呼吸與內氣是什么樣的關(guān)系呢？

2017-05-19 來(lái)源：太極健身匯標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：太極拳的用意就是要在身內落實(shí)拳理，用內意，行內氣，走內勁，通過(guò)內在的意念指揮氣血運轉，牽動(dòng)人體的經(jīng)脈與骨骼進(jìn)行全身環(huán)狀圓弧運動(dòng)，達到一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)的境界。

　　呼吸對誘導內氣的產(chǎn)生起關(guān)健性的作用，內氣趨于丹田與呼吸的關(guān)系是這樣的，吸氣時(shí)丹田閉合，內氣由督脈上升，過(guò)百會(huì )至舌尖，內氣有待充實(shí)；呼氣時(shí)丹田開(kāi)啟，即橫隔肌氣機打開(kāi)，內氣沿任脈動(dòng)下降至丹田，稱(chēng)氣沉丹田，此時(shí)腹部極松，只靠地心引力，使腹部下墜，并有孔穴感。

　　此時(shí)肩、腰、胯、碗要松勁，要虛領(lǐng)，讓其氣血沖入手腳指的頂端及神經(jīng)末梢。切忌拉、逼、收、翻、托等一切拙力出現。拳經(jīng)曰：腹內松凈氣騰然。腹內不松凈氣就不會(huì )騰然，因此丹田氣產(chǎn)生的前提下是全身松透，腹內松凈，并合理地配合呼吸。拳經(jīng)曰：“能呼吸然后能靈活。”

　　這樣舉體自然和順，運用自能隨意。經(jīng)過(guò)長(cháng)期艱苦的鍛煉，內氣就會(huì )充盈起來(lái)。呼吸像氣筒，隨著(zhù)呼吸的運動(dòng)，像氣球一樣的內氣充滿(mǎn)身，內氣便向外萌發(fā)，可能按經(jīng)脈運行，也可能向四周彌散。沿經(jīng)脈運行時(shí)，或通周天，或趨病灶，疏通經(jīng)絡(luò )，防病治病；向四周彌漫時(shí)，內氣充滿(mǎn)全身，這種氣就能洋溢四體之內，浸潤于百骸之中，無(wú)處不在，無(wú)時(shí)不有，內外一氣，流行不息，拳的開(kāi)合動(dòng)靜，即據此氣而生，放伸收縮之妙，也由此氣而得，內氣所到之處，身體自覺(jué)輕靈，輕飄和失重感。

　　太極拳的用意就是要在身內落實(shí)拳理，用內意，行內氣，走內勁，通過(guò)內在的意念指揮氣血運轉，牽動(dòng)人體的經(jīng)脈與骨骼進(jìn)行全身環(huán)狀圓弧運動(dòng)，達到一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)的境界。太極拳原是練體、練氣、練神三步功夫，先求肢體的松柔舒適，再求心情舒暢，自在安樂(lè )，量后達到氣勢磅礴，內氣充盈，神舒體靜，內外皆美，一練拳，就進(jìn)入到這種極為舒服輕松愉快的境界中，這就是太極拳進(jìn)入所謂的氣功態(tài)，也是后天返先天的先天狀態(tài)，也是練拳應該練到的拳味。到了這個(gè)時(shí)候，良性循環(huán)代替了日常生活因種種壓力帶來(lái)的惡性刺激，去掉的是病痛和煩惱，剩下的只有快樂(lè )和健康，練太極內功拳的目的就是為了達到暢通內氣，驅百病，長(cháng)氣血，健壯體魄，精滿(mǎn)神旺，氣充勁足的健康境地。