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按摩哪些穴位可以遠離失眠

2017-03-30 來源:山西省針灸醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠多是繼發(fā)現(xiàn)象,失眠癥多是原發(fā)現(xiàn)象。所謂繼發(fā)就是指在其他情況出現(xiàn)的基礎(chǔ)之上出現(xiàn)的癥狀。如,環(huán)境嘈雜、大量飲酒等。所謂原發(fā)就是沒有其他原因的情況下出現(xiàn)失眠。

  大家在日常生活當(dāng)中。一定要注意自身的護理方法,平時大家需要注意合理的進行保健身體,這樣才能避免人體受到影響。有很多的人平時不注意自己的身體健康,所以容易造成身體出現(xiàn)疾病,大家需要注意有效的按摩身體,這樣可以趕走失眠,那么,按摩哪些穴位可以遠離失眠。

  什么叫失眠癥?

  失眠癥是一種持續(xù)相當(dāng)長時間的睡眠的質(zhì)或量令人不滿意的狀況。一般人群的患病率10%-20%。失眠癥作為一個疾病單元診斷上有明確的時限。通常失眠每周3次,持續(xù)1月以上才可也考慮失眠癥。

  失眠和失眠癥有哪些區(qū)別?

  從兩者概念上看最大的區(qū)別就是時間上的問題。失眠一般時間短暫,而失眠癥通常漫長。二者還有以下區(qū)別:

 ?、偈叨嗍抢^發(fā)現(xiàn)象,失眠癥多是原發(fā)現(xiàn)象。所謂繼發(fā)就是指在其他情況出現(xiàn)的基礎(chǔ)之上出現(xiàn)的癥狀。如,環(huán)境嘈雜、大量飲酒等。所謂原發(fā)就是沒有其他原因的情況下出現(xiàn)失眠。

 ?、谠谌コ叩囊蛩睾图膊≈?,失眠就可以緩解或消失,而失眠癥通常緩解不明顯。

  失眠者人數(shù)眾多,較少有心理障礙,而失眠癥患者常伴有性格問題,表現(xiàn)為愛面子、好勝心強、個人欲望強。

  以下介紹3個常用穴位治療失眠:

  1、安眠穴

  安眠穴是一個常用的經(jīng)外奇穴,位于項部,當(dāng)翳風(fēng)穴(耳后凹陷處)與風(fēng)池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風(fēng),寧神定志,有效紓緩緊張的情緒,幫助入睡。

  2、神門穴

  神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴,乃心經(jīng)原氣留止的部位,位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè),當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣出入之門戶,能養(yǎng)心安神,為治療失眠的主要穴位。

  3、三陰交穴

  三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的穴位,位于足內(nèi)踝高點上3寸(自己的手橫放,約4根手指橫放的寬度),當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)后緣處。此穴乃足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會穴,故能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣,達到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用,精血得以統(tǒng)攝于脾,受藏于肝,內(nèi)養(yǎng)于腎,心氣下交,則神志安寧。

  希望大家注意這些保健措施,并且在日常生活當(dāng)中,也要注意調(diào)理方法,平時應(yīng)該注意合理的進行保健,這樣才能擁有健康的生活,平時大家需要注意自身調(diào)養(yǎng),并且在日常生活當(dāng)中,大家需要注意合理的進行休息,而且要注意保持好的心情,有效地進行自我調(diào)養(yǎng)。

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