作為上班族，每天和電腦手機共生，眼疲勞是再正常不過(guò)的事情，但是眼疲勞只是一個(gè)開(kāi)端，如果不重視，可能會(huì )引發(fā)和加重各種眼病。

　　今天小編就給大家介紹一些關(guān)于護眼的知識，并介紹幾種方法以應對上班族易犯的“干眼癥”。

　　治眼病就是治肝嗎？

　　肝開(kāi)竅于目，來(lái)源于古代醫家對人體功能的樸素認識，五臟對應五官，五官是五臟與外界相通的竅道。其中，肝與目的關(guān)系最為密切，肝不僅通過(guò)經(jīng)絡(luò )與目系直接相連，肝藏血、主疏泄等功能的正常發(fā)揮更有利于氣、血、精、津上榮目竅，從而維持眼功能的正常發(fā)揮，因此說(shuō)“肝開(kāi)竅于目”。

　　中醫治療眼病，其理論基礎是五輪學(xué)說(shuō)：眼瞼屬脾，內眥屬心，白睛屬肺，黑睛屬肝，瞳子屬腎，眼部功能的正常發(fā)揮需要得到臟腑精氣的濡養，如果臟腑功能失常也會(huì )影響眼的功能而發(fā)為眼病，這是中醫整體觀(guān)的體現。

　　除此以外，其他臟腑也與眼有著(zhù)密切的聯(lián)系，需要整體的看待。

　　如何擺脫干眼癥？

　　上班族每天有太多的電腦、手機閱讀，每天用眼過(guò)度，往往容易誘發(fā)和加重干眼癥。如果在早期眼干澀癢初發(fā)時(shí)就重視起來(lái)，控制用眼，增強休息，或輔以中醫的按摩、熏洗、針灸等方法，多數是可以不發(fā)病或者即使發(fā)病也容易緩解和治愈。

　　中醫講久視傷血，血不榮目則生干澀，血虛生風(fēng)可生目癢。五臟中肝開(kāi)竅于目且肝藏血，故此，用眼過(guò)度之人應注意養肝血，睡好覺(jué)尤為重要，良好的睡眠有助于養肝藏血，因此，第一個(gè)妙招就是睡覺(jué)，睡好子午覺(jué)，晚上要在11點(diǎn)之前睡覺(jué)，午睡可以在12點(diǎn)左右。

　　下面的幾種方法，簡(jiǎn)單管用，不妨試試

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　　眼保健操做起來(lái)

　　眼保健操，其原理都是基于中醫經(jīng)絡(luò )理論的，所選用穴位均在眼周和頭部，經(jīng)常按摩可以疏通經(jīng)絡(luò )、通行氣血、放松眼肌，可以改善眼周的供血、緩解眼睛的疲勞。作完操后遠眺幾分鐘，效果更好。

　　護眼茶飲喝起來(lái)

　　菊杞茶

　　材料：菊花10克，枸杞子30克

　　做法：將枸杞子加3~5杯水煮沸10分鐘，然后放入菊花再煮2~3分鐘，過(guò)濾取汁

　　功效：清肝明目、清熱祛火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛干澀以及視疲勞。適用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等癥，對電腦輻射有緩解的功效，是上班族、電腦族、手機族必備的茶飲

　　再試試針灸吧

　　光明穴

　　穴名由來(lái)：光，日光；明，明亮；穴主治眼疾，可以開(kāi)關(guān)復明

　　科學(xué)定位：在小腿外側，于外踝尖上5寸，腓骨前緣

　　主要作用：疏風(fēng)清熱，舒筋活絡(luò )。主治目痛，夜盲，視神經(jīng)萎縮，白內障

　　配涌泉穴，治療干眼癥。可針灸，可按摩。

　　配晴明、瞳子髎，主治目痛。經(jīng)常按摩，有效緩解目痛。

　　如果你想要保持一雙美麗明亮的眼睛，就要從現在做起：

　　盡量不要熬夜，很耗傷氣血；

　　注意控制情緒，氣逆則血溢、氣郁則血瘀；

　　避免暴曬、煙塵和風(fēng)沙；

　　少用眼藥水和戴隱形眼鏡等。

　　平時(shí)多注意養護，空閑時(shí)做做眼保健操以及疲勞后熱敷眼部都可以調整眼周氣血；平日也要注意腎精的固攝，日常可注意頻咽唾液，可滋養腎精。

　　想要眼睛blingbling~

　　放下手機！

　　到戶(hù)外走走吧！