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體悟拳意需心靜

2017-03-24 來(lái)源: 傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠,進(jìn)、退、顧、盼、定也”。這是勢(shì),不是式。太極十三勢(shì)是組成太極拳的基本骨架,它貫穿于太極拳的所有招式中,換名話說(shuō),就是太極拳的各種招式都由十三勢(shì)中的一勢(shì)或幾勢(shì)所構(gòu)成。十三勢(shì)本無(wú)固定的招式,而根據(jù)十三勢(shì)應(yīng)敵制敵又可形成一定的動(dòng)作和招式,如此運(yùn)動(dòng)對(duì)敵的結(jié)果正是:太極本無(wú)法,動(dòng)即是法。將此十三勢(shì)溶入到太極拳的一招一式之中,才會(huì)有真太極的拳意。

  李雅軒先生說(shuō):“平時(shí)要在出動(dòng)時(shí),心里應(yīng)如何作想,如何形態(tài),如何神氣,如何出手若無(wú)所為而又有包羅萬(wàn)象無(wú)所不為之氣勢(shì),這也是很要緊的。假若是出手有所為,心里先有一個(gè)主觀的定見,那就恐顧此失彼,掛一漏萬(wàn),流于外功之明勁,成了多著多法之硬功拳的情形了,此理不可不知。”

  如何才能夠心靜而體悟拳意呢?

  1切實(shí)做到太極拳“十要”:

  1、虛靈頂勁2、含胸拔背;3、松腰4、明虛實(shí);5、沉肩墜肘6、用意不用力;7、上下相隨8、內(nèi)外相合;9、相連不斷10、動(dòng)中求靜。

  這是楊澄浦宗師《太極拳說(shuō)十要》中寫的,宜細(xì)心體悟。比如115式大架的“左摟膝右拗步掌”:前腿不是著意屈膝前弓,而是想著松腰落胯、虛領(lǐng)頂勁;后腿不是著意往前蹬撐硬直,而是松腰塌胯、虛領(lǐng)頂勁的伸直后腿;左手不是著意往左撥,而是左手松肩垂手的隨著腰胯往左沉轉(zhuǎn)的摟去;右手不是著意往前推按,而是右手隨著含胸拔背、松肩墜肘、虛領(lǐng)頂勁、身正勢(shì)穩(wěn)的向前松出去,右掌根不宜超過(guò)腳尖哦!

  2好好地把握“太極十三勢(shì)”的真諦:

  “掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠,進(jìn)、退、顧、盼、定也”。這是勢(shì),不是式。太極十三勢(shì)是組成太極拳的基本骨架,它貫穿于太極拳的所有招式中,換名話說(shuō),就是太極拳的各種招式都由十三勢(shì)中的一勢(shì)或幾勢(shì)所構(gòu)成。十三勢(shì)本無(wú)固定的招式,而根據(jù)十三勢(shì)應(yīng)敵制敵又可形成一定的動(dòng)作和招式,如此運(yùn)動(dòng)對(duì)敵的結(jié)果正是:太極本無(wú)法,動(dòng)即是法。將此十三勢(shì)溶入到太極拳的一招一式之中,才會(huì)有真太極的拳意。

  3完整理解“太極十三勢(shì)行功心訣”中所言:

  以心行氣,務(wù)令沉著,乃能收斂入骨;以氣運(yùn)身,務(wù)令順?biāo)欤四鼙憷麖男摹L珮O拳的每招每式,都是以意念為主導(dǎo),引動(dòng)內(nèi)氣、催動(dòng)外形,內(nèi)外相合,這些都是拳意的內(nèi)涵。

  4認(rèn)真實(shí)踐“命意源頭在腰隙”

  以思想命令腰脊,以腰脊領(lǐng)動(dòng)四肢,是對(duì)應(yīng)“命意源頭在腰隙”的注解。欲在行拳走架中做到以腰胯領(lǐng)動(dòng)四肢,就得先有“命意源頭在腰隙”的拳意。

  妄想拳意不切實(shí)際。有些太極拳愛好者,由于練功習(xí)拳不得真?zhèn)鳌⒉欢毞ā⒉坏靡I(lǐng),腰還松不到位、胸還松不到位、腹還松不到位,胯還松不到位,單憑拳架的外形動(dòng)作比較熟練,就想著把內(nèi)氣硬壓下丹田或什么的運(yùn)氣,這也是妄想拳意不切實(shí)際。所以說(shuō),拳意宜講究練拳層次,更講究道法自然的練拳。

  太極拳在初練時(shí),是感覺不出什么味道來(lái)的。但是只要有耐心,有恒心,細(xì)細(xì)地體會(huì),時(shí)間久了,便會(huì)感覺趣味濃厚,使人百練不厭,愈研究愈有味道,愈體會(huì)愈有興趣甚至形成一種癖好,一輩子離不開它,其終身健康也就在不知不覺之中得到了。

  在初練階段,練功習(xí)拳中追求心靜與拳意,也許感覺不出什么較好的味道。練功習(xí)拳的時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)知道心靜與拳意是催生功夫、提高技藝和具有長(zhǎng)效魅力的好東西。

 

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