羅大倫CCTV《百家講壇》中醫專(zhuān)家

　　1968年生，遼寧沈陽(yáng)人，北京中醫藥大學(xué)中醫診斷學(xué)博士，原任北京電視臺《養生堂》節目主編。曾在CCTV《百家講壇》欄目主講《大國醫》《名醫是這樣成名的》系列。

　　已故著(zhù)名中醫大師趙紹琴老先生，在診病的時(shí)候，往往會(huì )問(wèn)患者：“夢(mèng)多嗎？”如果回答是多的，他就會(huì )在方子里面加上柴胡、黃芩、川楝子三味藥，因為他認為，夢(mèng)多都是有肝火的表現。

　　經(jīng)常遇到這樣的問(wèn)題，就是很多朋友說(shuō)：

　　“為何我清晨醒來(lái)，感覺(jué)自己像沒(méi)有睡覺(jué)一樣？而且還感覺(jué)更累，這到底是為什么？”

　　開(kāi)始的時(shí)候，我覺(jué)得這好像沒(méi)有問(wèn)題，后來(lái)問(wèn)的人多了，就重視起來(lái)，結果一調查發(fā)現，在白領(lǐng)里面，很多人如此，所以，我就把這種情況給大家分析一下吧，不一定全面，僅供參考。

　　一般情況下，睡眠以后，感覺(jué)身體不解乏，甚至更累的，有這樣幾種可能：

　　1

　　肝氣不舒

　　肝氣不舒之人，心思非常重，心里面有壓力，所以，心肝之火亢盛。到了夜里，血歸于肝，心也可以得到休息，可是如果心肝之火旺盛之人，很難入睡，往往感到心煩。即使入睡，也會(huì )夢(mèng)非常多，甚至夢(mèng)像電視連續劇一樣。

　　所以北京中醫藥大學(xué)的已故著(zhù)名中醫大師趙紹琴老先生，在診病的時(shí)候，往往會(huì )問(wèn)患者：“夢(mèng)多嗎？”如果回答是多的，他就會(huì )在方子里面加上柴胡、黃芩、川楝子三味藥，因為他認為，夢(mèng)多都是有肝火的表現。

　　一個(gè)人如果夢(mèng)多，這只是有肝火的一個(gè)結果，其實(shí)根本原因，是心神沒(méi)有得到涵養，肝血沒(méi)有得到潛藏。所以，它們一直在空耗，您早晨起來(lái)，當然就感覺(jué)非常疲乏了。

　　所以，如果您夜夢(mèng)很多，建議您服用一點(diǎn)玫瑰花茶，睡前放松一下，可以用我的疏肝理氣的方子泡泡腳。

　　如果信佛的朋友，也可以誦讀佛經(jīng)，把心結解開(kāi)，這都是非常重要的方法。

　　2

　　血虧陰虛

　　實(shí)際上，血虛和陰虛，是兩個(gè)不同的狀態(tài)，但是也是互為因果的，陰虛嚴重了，會(huì )導致血虛，而血虛久了，也會(huì )導致陰虛，因為實(shí)際上，“血”只是“陰”的一部分，“陰”還有“津液”等其他內容。

　　血虛之人，晚上血不養心，因此會(huì )虛煩不寐，很容易失眠，即使睡著(zhù)了，也會(huì )半夢(mèng)半醒，總是感覺(jué)自己好像是在睡覺(jué)，但是又感覺(jué)沒(méi)有睡，腦子仍然有些意識，但是實(shí)際上又是在睡覺(jué)。這種睡眠，質(zhì)量不高，所以，清晨醒來(lái)，一身困倦。

　　而陰虛之人，會(huì )有比較明顯的內熱，這導致夜里也是有心煩，難以入睡的感覺(jué)，而睡著(zhù)了以后，也會(huì )夢(mèng)很多，睡不實(shí)，這樣的人睡覺(jué)，如果您在旁邊看，會(huì )發(fā)現他翻來(lái)滾去，胳膊腿亂伸，甚至一定要放到被子外面才舒服。

　　這樣的人，也會(huì )清晨起來(lái)，感覺(jué)休息不充足的。

　　那么，到底該怎么辦呢？

　　當然是：血虛的補血，陰虛的養陰了。

　　血虛之人，用玉靈膏，我就不再多講了。

　　而陰虛之人，一般情況下，就用一個(gè)簡(jiǎn)單的六味地黃丸，就能解決問(wèn)題。

　　之前，曾經(jīng)有位領(lǐng)導對我說(shuō)，有個(gè)治療失眠的好方法，就是用六味地黃丸，一次沖服一瓶，就能睡好了，他說(shuō)介紹給很多人，大家都擔心這么吃能行嗎？

　　其實(shí)，這是陰虛體質(zhì)的人的失眠，我們平時(shí)開(kāi)六味地黃湯，熬出的藥汁，可能確實(shí)要等于幾瓶的六味地黃丸呢，所以，他這種吃法，看似駭世驚俗，其實(shí)還可以接受，只是，我們一般人只要按照說(shuō)明書(shū)吃就好了。

　　3

　　脾胃虛弱

　　中醫一直在講“胃不和，則臥不安”，我們現代的人脾胃往往沒(méi)有那么強壯，因為吃的好東西太多了，有積滯的人多，而晚上往往又是我們一天最放松的時(shí)候，所以，我們每天的大餐和大戲，基本都是在晚上。

　　這樣，我估計大家都很難控制自己，結果，很容易吃多，吃多以后，難以運化，這樣，晚上即使您睡覺(jué)了，可是，脾胃仍然在超負荷運轉，當然身體就難以休息得好，這樣，一夜下來(lái)，身體疲憊不堪，所以，會(huì )感覺(jué)超級累的。

　　那么，此時(shí)該怎么辦呢？

　　我們首先是要控制晚上的食量，不要大吃大喝，這是第一位的。可是如果真的吃多了，可以吃點(diǎn)保和丸，或者大山楂丸，效果都是不錯的。

　　4

　　臟器虛弱有隱患

　　這個(gè)問(wèn)題，和前面的脾胃問(wèn)題類(lèi)似，只是脾胃問(wèn)題，是偶然被吃多了觸發(fā)的，而其他的臟器的虛弱或者有隱患，則不容易被發(fā)現。

　　比如，腎臟有問(wèn)題，則腎功能會(huì )被影響，那么，白天的腎臟，很可能就無(wú)法滿(mǎn)負荷工作，這樣，夜里要加班把多余的水分過(guò)濾出去，所以，一般正常人晚上的夜尿不多，因為白天腎臟工作做好了，而腎衰之人，或者腎功能低下之人，則夜里腎臟加班，則夜尿很多，這樣，晚上就難以徹底睡好，即使沒(méi)有起夜，睡覺(jué)也會(huì )不踏實(shí)，早晨起來(lái)會(huì )腰酸背痛。

　　其他臟器，也有這樣的問(wèn)題，比如肝臟等等，如果肝臟有濕熱，則夜里會(huì )表現得難以睡踏實(shí)，甚至會(huì )出現病情加重的情況，所以如果臟腑有病，則會(huì )在夜里有所體現，這是需要我們警惕的。

　　5

　　床具有問(wèn)題

　　這是一個(gè)重要的原因，比如床墊有的地方塌陷了，床腿有高有低不平衡，或枕頭的高低不合適，導致晚上睡覺(jué)時(shí)脊柱處于扭曲狀態(tài)，或局部用力的狀態(tài)中，會(huì )導致小關(guān)節紊亂，引起睡眠質(zhì)量下降，睡起來(lái)就特別累。

　　講到這里，我們該明白了，其實(shí)晨起感覺(jué)疲乏不堪，其實(shí)只是一個(gè)結果，如果僅僅是幾天這樣，過(guò)幾天恢復了，我們不必太在意，可是，如果持續一段時(shí)間如此了，則我們需要警惕了，這是一個(gè)信號，是身體在向我們求救呢，大家一定不要疏忽啦！

　　學(xué)會(huì )識別身體發(fā)出的信號，學(xué)會(huì )保護自己和家人的健康，是我們每個(gè)人的責任，各位朋友，我們加油！

　　【延伸閱讀】

　　羅大倫：沒(méi)想到，睡沙發(fā)竟然會(huì )引起這些疾病

　　我還是先給大家講一件我經(jīng)歷過(guò)的事情吧。

　　有一位朋友，一直問(wèn)我，他母親為何身體不好，脾胃系統一塌糊涂，胃口不好，不消化，經(jīng)常感冒咳嗽，人也消瘦。

　　我起初給針對癥狀，出了一些食療的方法，我本來(lái)覺(jué)得足夠了，但是，都是石沉大海，或者是暫時(shí)有效，然后又是老樣子。所以，這位老人總是懷疑自己患了絕癥，到處檢查，越懷疑身體越糟糕，可是也沒(méi)有查出什么絕癥。

　　后來(lái)，偶然的機會(huì )我發(fā)現了原因，原來(lái)，老人為了照顧家里的小朋友，住在兒子家，長(cháng)期在客廳里的沙發(fā)上睡覺(jué)。

　　我一聽(tīng)到在沙發(fā)上睡覺(jué)，心里一驚，這樣的人，我見(jiàn)過(guò)一些了，所以我立刻讓老人去找正骨醫師，給調理脊柱，同時(shí)告訴他們，必須把老人調整到床上睡覺(jué)。

　　后來(lái)，再用食療的方法調理，老人的身體就慢慢地恢復了。

　　那么，這是為什么呢？很多朋友會(huì )問(wèn)：“天啊，這會(huì )有什么問(wèn)題嗎？我因為工作加班的緣故，經(jīng)常睡沙發(fā)啊！難道這都會(huì )有問(wèn)題嗎？”

　　我相信很多人都睡過(guò)沙發(fā)，但是，您還別不信，這個(gè)睡沙發(fā)，會(huì )導致身體失調的！

　　有朋友問(wèn)：這是為什么呢？

　　“我來(lái)講講這里面的道理。一般，我們的床，都是非常平整的，四個(gè)床腿一般齊，床墊是平的，此時(shí)睡覺(jué)，我們身體平放在床上，受力均勻，是沒(méi)有問(wèn)題的。

　　但是，這個(gè)沙發(fā)并不是為睡眠準備的，所以再好的沙發(fā)，坐墊并沒(méi)有那么平整，大多數沙發(fā)會(huì )有高有低，有各種弧度，即使是沙發(fā)床，在拉出來(lái)的時(shí)候，因為有的地方支撐的是小滑輪，有的地方是支柱，所以都是不一樣的，會(huì )有細微的差異，這就會(huì )高低稍有不平的。

　　有朋友會(huì )說(shuō)：“這點(diǎn)不平會(huì )有什么啊？”

　　各位朋友，您可別小瞧這種不平衡，在睡覺(jué)的時(shí)候，您的身體會(huì )努力保持穩定與平衡，所以會(huì )向一側用力，這是身體本能的反應，您自己可能還在睡覺(jué)呢，但是，這種身體本能的努力，一方面會(huì )使您在消耗體力，所以很多人睡沙發(fā)，睡的時(shí)候覺(jué)得很松軟，但是，連續睡一些天以后，就會(huì )覺(jué)得比較疲勞，尤其是清晨請來(lái)，感覺(jué)“不解乏”。

　　而另外一方面，確實(shí)比較可怕的，就是這種不平衡，會(huì )導致脊柱的扭曲，這影響更大。

　　我們可以打一個(gè)比方，實(shí)際上，我們的內臟，都仿佛是掛在脊柱上的，我們的脊椎有上下貫通的椎管，脊髓居于椎管內，與腦相連。

　　我們的31對脊神經(jīng)，還有內臟神經(jīng)從椎管里出來(lái)，進(jìn)入軀體、皮膚和內臟器官等，分別支配人體各種生命運動(dòng)。

　　我們常說(shuō)的植物性神經(jīng)，是支配內臟器官的平滑肌、心肌和腺體的神經(jīng)，主要分布于內臟、血管、心臟、腺體以及其他平滑肌，又叫內臟神經(jīng)，它包括交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)兩部分。

　　副交感神經(jīng)起自腦干和脊髓骶部，交感神經(jīng)起自脊髓胸腰段。許多臟器具有交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)雙重支配，兩者的作用常為既拮抗又協(xié)調，共同維持臟器的正常活動(dòng)。

　　所以說(shuō)，脊柱的位置正常，就可以保證神經(jīng)系統不受影響，可以正常地協(xié)調內臟的正常活動(dòng)。

　　可是，有些時(shí)候，一些不正常的運動(dòng)，導致脊椎關(guān)節錯位紊亂，壓迫到神經(jīng)，就會(huì )引起內臟功能的紊亂，因此而引起的病癥，甚至多達上百種！（是的，您沒(méi)有看錯，確實(shí)會(huì )引起非常多的疾病的）其中最明顯的，是心臟病、胃腸疾病和各種疼痛。

　　而這些導致脊椎關(guān)節紊亂的動(dòng)作，在我們生活中經(jīng)常出現的，就包括：睡高低不平的床，中午枕在沙發(fā)扶手上午睡，側身躺在沙發(fā)上看電視，不正確的坐姿等等。

　　有的人，就是側身枕在沙發(fā)上午睡了一中午，因為沙發(fā)扶手很高，所以他的頭部隆起，身體扭曲，結果導致了嚴重的內臟疾病，這種疾病，吃藥并不能解除，而只有通過(guò)正脊手法才可以恢復。

　　而側身躺在沙發(fā)上看電視，也是很多人的習慣，我估計很少有人會(huì )想到，自己的一身疾病，就是這個(gè)習慣引起的。

　　至于睡不平的床，也是一個(gè)原因，我在讀博士的時(shí)候，曾經(jīng)租房子居住，那個(gè)床的質(zhì)量不好，中間有塌陷，所以床是斜的，開(kāi)始我沒(méi)有注意此事，后來(lái)覺(jué)得胸口痛，又找不出原因。

　　再后來(lái)嚴重腹瀉了一次，那次腹瀉，幾乎是每三十秒就要去一次衛生間，水狀的腹瀉，疼痛難忍，痛苦不堪，服藥毫無(wú)效果，于是無(wú)奈，心中想此時(shí)只剩下這一個(gè)方法了，于是就自己坐在椅子上，開(kāi)始給自己推拿后背的穴位，進(jìn)行調整，結果，大約五分鐘之內，腹瀉停止，就此居然就恢復了。

　　這讓我意識到，我很可能就是脊椎關(guān)節紊亂導致的問(wèn)題，可是，到底我的脊椎是怎么出問(wèn)題的呢？我找來(lái)找去，發(fā)現了原因，就是因為睡不平整的床，導致的脊椎關(guān)節紊亂，所以立刻找人把床修理平整，結果，連胸痛的癥狀也消失了。

　　脊椎關(guān)節紊亂錯位，一個(gè)出現比較多的后果，就是腹瀉，我的那次是比較危急的，估計是一次積累爆發(fā)的結果，而很多人的長(cháng)期的腹瀉，很可能也會(huì )于此有關(guān)。

　　現在想想，古人講究“坐有坐相，站有站相”，這都不是瞎說(shuō)的，里面是有道理的。

　　所以，有些人的疾病，長(cháng)期存在，藥物卻難以解決，此時(shí)，要考慮自己的生活習慣中，有沒(méi)有這樣的因素。如果覺(jué)得有，可以找附近的中醫，看看有無(wú)會(huì )正脊的醫師，可以幫助檢查調理一下。

　　類(lèi)似的療法，在國外也非常流行，比如著(zhù)名的美式整脊療法（Chiropractic），已經(jīng)是一門(mén)非常成熟的學(xué)科，他們通過(guò)對脊柱關(guān)節的復位，來(lái)治療很多內科疾病，在讀博士的時(shí)候，我記得當時(shí)美國的整脊醫師，數量就應該在八萬(wàn)人以上。

　　在我們中國，可能一些中醫高手的手法，是非常出色的，而且手法會(huì )有不同，但是，論普及程度，我覺(jué)得美國的整脊醫師的數量，相對他們的人口而言，那應該是做得非常非常好的了。

　　這些天，因為又發(fā)現了一位老人，因為睡了將近一個(gè)月的沙發(fā)，導致反復出現胃痛、腹瀉等等問(wèn)題，所以想起此事，故寫(xiě)此文，介紹一下，如果大家想進(jìn)一步了解，可以去搜索更多的資料閱讀。

　　應該說(shuō)，并不是每次睡沙發(fā)，都會(huì )導致這樣的問(wèn)題，但是，確實(shí)會(huì )增加問(wèn)題出現的比例，那些偶爾睡一兩天的朋友估計不用太擔心，而那些，為了節省空間，長(cháng)期睡沙發(fā)的人，是一定要警醒的。