世上只有4種病，有些根本治不好；藥補不如食補，食補不如神補……國內5大頂尖醫院院長(cháng)道出健康真相，看完心中一定會(huì )柳暗花明。

　　世界上只有4種病，有些根本治不好

　　林嘉濱

　　國家衛生計生委保健局常務(wù)副局長(cháng)、原北京醫院院長(cháng)

　　現在世界上的疾病，如果不按照系統和病因來(lái)分類(lèi)的話(huà)，只有四種疾病。

　　第一種：得了能治好的

　　如感冒發(fā)燒、拉肚子。現代醫學(xué)條件下，這種疾病能完全治愈。

　　一定要積極去治療，千萬(wàn)不能拖，拖久了更嚴重，甚至危及生命。

　　第二種：得了治不好的

　　這種病就是常見(jiàn)的慢性病，如高血壓、糖尿病，得后好不了，但可通過(guò)科學(xué)的藥物治療緩解病程進(jìn)展。

　　這類(lèi)病如果早發(fā)現、及時(shí)治療，效果非常好，會(huì )縮短病程，但很多人前期不在乎，一旦確診就到了晚期了。對待這種疾病最好早發(fā)現，如果你疏忽了，也別強求短期治好，配合醫生堅持服藥是最佳選擇。

　　第三種：人老導致的

　　隨著(zhù)年齡增大，身體逐漸衰老，會(huì )出現諸如骨關(guān)節退化、記憶力減退、白內障等退行性疾病。

　　白內障可以換晶體，但換后視力肯定不如原來(lái)的好。而對于骨關(guān)節炎和記憶力減退，通過(guò)治療或服藥，都可在一定程度上改善癥狀。重要的是，一定要服老，有良好的心態(tài)接受身體的變化，不能強求醫院一定要治到某個(gè)理想效果。

　　第四種：醫學(xué)沒(méi)攻克的

　　目前醫學(xué)只能采取姑息療法減輕病人痛苦的疾病，比如腦膠質(zhì)瘤或胰腺癌。

　　現在很多人，明知道這種病無(wú)法根治卻還是希望通過(guò)手術(shù)治療，花錢(qián)不說(shuō)，病人會(huì )承受很大的痛苦。患者的正確態(tài)度是聽(tīng)從醫囑采取保守療法減輕痛苦，盡量不要積極干預。

　　藥補不如食補，食補不如神補

　　王耀獻

　　北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院院長(cháng)

　　我是中醫大夫，很多人都會(huì )很自然地問(wèn)我有沒(méi)有什么養生保健秘方，這個(gè)我還真有。其實(shí)很簡(jiǎn)單，普通人都能很好地掌握：調精神，節飲食，慎起居，適運動(dòng)。

　　我雖然從醫半輩子了，畢竟也是凡人一個(gè)，也會(huì )生病的。這不，近期就被查出來(lái)患上高同型半胱氨酸血癥，大家要是有興趣，查查資料就會(huì )知道，這類(lèi)人容易患上中風(fēng)及心血管疾病。我沒(méi)有用藥，而是每天都堅持多吃水果蔬菜，用食療的方法來(lái)對抗高半胱氨酸血癥。

　　中醫歷來(lái)講究藥補不如食補，食補不如神補。記住一點(diǎn)：睡好子午覺(jué)比吃再多補品都要好。我看的很多血糖高、血壓高病人，與生活不規律、好熬夜有關(guān)。

　　入夜的時(shí)候，人體分泌的升血糖、升血壓的激素開(kāi)始降低，這就是為什么能讓大家安靜地進(jìn)入睡眠。如果長(cháng)期不正常睡眠，升血糖、升血壓的因素占優(yōu)勢，代謝紊亂，心腦血管病就來(lái)了。另外，平時(shí)保證吃飯定時(shí)定量，作息規律，適當運動(dòng)就可以了。

　　很多朋友都問(wèn)，還有沒(méi)有別的注意事項，其實(shí)養生就是順應自然，不需太多拘束。我遇到過(guò)有一些高血壓病人，脾氣大，愛(ài)和人吵架，跟醫生交流的時(shí)候也是很急躁，我就常跟他們說(shuō)，心態(tài)一定要平和，情緒太激動(dòng)會(huì )增加患病的風(fēng)險。強調那么一兩次，再復診時(shí)他們都告訴我，心情比以前好了，人也和氣了，不吵架了，慢慢地像是變了個(gè)人。

　　要養胃，就要狠心倒掉剩飯

　　劉玉村

　　北京大學(xué)第一醫院院長(cháng)

　　要養胃，最好別吃剩菜剩飯，因為這些東西容易變質(zhì)，吃了會(huì )傷胃。老人總喜歡把剩飯放冰箱，實(shí)際上，細菌在冰箱里照樣生長(cháng)，只是長(cháng)得相對慢一點(diǎn)。我岳母老把剩飯藏起來(lái)，老人心疼啊，說(shuō)不能倒啊，我和媳婦兒就只能悄悄倒掉，然后我媳婦就跟老人說(shuō)，我們把它吃掉了，老太太還覺(jué)得挺高興。

　　生活中，不抽煙、不喝酒、別吃刺激性食物、別吃腌制食品就能遠離胃病的侵擾。前些年?yáng)|北胃癌發(fā)生率為什么高，就跟那里冬天新鮮蔬菜少，大家吃腌制食品多有關(guān)；吸煙不僅會(huì )傷肺，也會(huì )導致胃炎，因為肺里頭有豐富的血液循環(huán)，能作用到各個(gè)臟器，胃的黏膜也有血液的供應，煙中的尼古丁也會(huì )到胃里來(lái)，對胃有很大傷害。

　　胃炎、胃潰瘍也會(huì )發(fā)展成胃癌，三者疼起來(lái)沒(méi)有什么明顯區別，但如果原來(lái)疼得不是很厲害，這一段突然很疼了，再或者以前是早上疼，現在是晚上也疼，這些可能都是胃癌的先兆，要早一點(diǎn)做胃鏡檢查。40歲以上，有胃炎、有上消化道癥狀的人，一年要做一次胃鏡，以便及早發(fā)現胃癌。

　　防癌做好“3個(gè)1”

　　　郭小毛

　　復旦大學(xué)附屬腫瘤醫院院長(cháng)

　　1份健康計劃

　　在這份計劃中應包括不同季節所從事的運動(dòng)項目、身體各項指標預期達到的水平、日常生活中注意事項等。

　　1次健康體檢

　　35歲以上的人應每年做1次體檢，以便及時(shí)掌握自己的身體狀況，盡早發(fā)現一些不易察覺(jué)的早期疾病，比如早期腫瘤等。

　　1次定期休假

　　年輕時(shí)用身體賺錢(qián)，年老時(shí)拿錢(qián)換身體，避免以上情況發(fā)生就要懂得養生，也就是調整自我，養成良好的生活習慣。建議大家每年定期休假，讓工作和生活有張有弛，有效緩解壓力。

　　人活一口氣，要健康先學(xué)會(huì )呼吸

　　姚乃禮

　　中國中醫科學(xué)院原院長(cháng)

　　現在人們注意飲食的營(yíng)養搭配了，因為合理的膳食結構才利于健康，同樣的道理，呼吸對健康的影響并不亞于飲食，只不過(guò)飲食和氣息進(jìn)入人體所經(jīng)過(guò)的渠道不同而已。

　　每天有足夠的新鮮空氣供應人體，就像飲食的營(yíng)養充足一樣，人的精神才會(huì )好，才不會(huì )容易疲勞。平時(shí)大家常說(shuō)的亞健康，除了勞累外，長(cháng)期的氧氣供應不足也是原因之一。因為每天吸入高濃度的負氧離子空氣，可增強肺功能，而且對人的精神、情緒、思維、記憶力等都有一定的提高。

　　中醫說(shuō)腎為人體的元氣之根，養好了腎自然能延年益壽；相反，生了氣或者受了重傷，便會(huì )損害腎氣。肺主氣，負責人的呼吸和全身需要的氧氣，由肺吸入的“天”氣，要到達于丹田，和腎的元氣匯合，就成為人體各種機能活動(dòng)的動(dòng)力。

　　丹田在肚臍下約三指寬的地方，約一點(diǎn)五寸，丹田呼吸，通俗說(shuō)，就是腹式呼吸，比如嬰兒剛出生時(shí)，由于胸肌尚未發(fā)育完全，所以嬰兒呼吸時(shí)胸腔無(wú)法動(dòng)作，只是看到腹部的起伏，這就是腹式呼吸。

　　把新鮮的空氣通過(guò)深呼吸，吸入丹田，就是小腹部，然后再吐出，像小狗在喘氣，只有丹田的部位在動(dòng)，感覺(jué)丹田肌肉隨著(zhù)呼吸在收縮，全身的其他部位是放松的。

　　這個(gè)動(dòng)作可強化腹肌的力量，只要時(shí)間地點(diǎn)允許，可以多多練習這個(gè)動(dòng)作。練丹田氣最好選擇空氣流通、新鮮的環(huán)境，進(jìn)行深度呼吸，這樣有利于吸收空氣中的負氧離子，為五臟六腑提供充足的能量。