所謂十女九寒，首先女性本身就屬陰，容易怕冷；其二，生活方式導致了宮寒，中醫講病從寒來(lái)，衣物單薄、過(guò)度貪涼、吃冷飲，造成寒邪入侵。

　　其三，過(guò)度減肥引起。節食、藥物以及劇烈運動(dòng)，導致身體快速消瘦和虛弱，寒邪入侵。

　　另外，腎陽(yáng)虛引起。女人也會(huì )腎虛，而且宮寒是大家通俗的了解，更準確的解釋宮寒即是中醫里的腎陽(yáng)虛。

　　如何辨別是否宮寒

　　看臉色

　　宮寒的女性臉色會(huì )出現青白、淡白無(wú)華，舌暗淡、舌苔白。

　　看白帶

　　正常的生理性白帶是白色、絮狀并帶有黏性的液體，而宮寒女性的白帶是清稀、無(wú)味、增多。

　　看例假

　　宮寒的女性來(lái)例假時(shí)，常出現月經(jīng)暗淡、月經(jīng)不調、經(jīng)血中有血塊、經(jīng)期長(cháng)、小腹痛，如果熱敷痛經(jīng)能得以緩解。

　　看四肢

　　宮寒也是中醫里的腎陽(yáng)虛，常常表現為畏寒、手腳發(fā)冷、腰膝酸軟、乏力和精神萎靡不振。

　　宮寒給女人帶來(lái)哪些危害?

　　1.月經(jīng)不調，一般宮寒的女性經(jīng)期長(cháng)、痛經(jīng)、閉經(jīng)，甚至引起經(jīng)期的腹瀉。

　　2.易不孕和流產(chǎn)，宮寒導致月經(jīng)不調，排卵不規律，自然難以受孕。而且宮寒最直接的理解是子宮寒冷，加之宮寒女性的體質(zhì)虛弱，不適宜胎兒的生長(cháng)，自然容易流產(chǎn)。

　　3.引起婦科病，中醫里子宮指的是胞宮，除子宮之外，還包括兩側的附件：輸卵管、卵巢等。宮寒容易引起盆腔炎、陰道炎、子宮內膜炎、附件炎等。并且這類(lèi)婦科病以慢性為主，容易反復。

　　4.皮膚差，易衰老。宮寒表現腎陽(yáng)虛，出現皮膚粗糙、暗黃、無(wú)光、色斑和黑眼圈現象，頭發(fā)也容易干枯變黃。

　　5.畏寒、乏力、虛胖、容易腹瀉。

　　如何調理女性的宮寒?

　　1飲食

　　宮寒女性在飲食上一方面注意避免生冷和性寒的食物，如冷飲、冰淇淋、苦瓜等。

　　另一方面注意食用溫補食物。如艾草紅糖茶，利用艾草、生姜、紅糖等一同煲湯飲用；當歸雞湯，用當歸、枸杞和烏骨雞一同煲湯，驅寒暖身；益母草燉雞，暖腹、調經(jīng)。

　　2中藥

　　宮寒的女性可將中藥加入到飲食中做成藥膳，如阿膠、紅花、龍眼肉和枸杞等。也可服用中成藥，僅就宮寒這一問(wèn)題可服用暖宮丸、艾附暖宮丸等，針對腎陽(yáng)虛可以服用腎氣丸。

　　但是，在不是專(zhuān)業(yè)醫生的情況下，是否是宮寒，是否需要服藥還需要咨詢(xún)醫生。

　　3艾灸

　　艾灸可以起到溫經(jīng)散寒、行氣通絡(luò )、扶陽(yáng)和調節免疫力的作用，一般宮寒的女性可以艾灸關(guān)元穴、氣海穴、神闕穴和命門(mén)穴等。

　　4日常保健

　　首先，宮寒的女性要注意添加衣物，尤其是經(jīng)期避免受涼而加重痛經(jīng)。

　　其次，因為宮寒女性容易畏寒、手腳冰冷、血液循環(huán)差，平時(shí)可以多泡腳、搓腳心、搓腰和熱敷肚臍進(jìn)行保健。

　　另外，中醫講動(dòng)則生陽(yáng)，多進(jìn)行運動(dòng)，可以改善血液循環(huán)、調理氣血、驅除寒邪、改善體質(zhì)。

　　宮寒雖然對女性危害多，但不可怕，可以調通過(guò)飲食、中藥、艾灸和運動(dòng)等方法進(jìn)行調理，選對方法擺也可脫宮寒困擾。