大多數女人健康狀況差到一定程度，每天精神萎頓，神思渙散，經(jīng)常頭昏眼花、心悸氣短、疲倦乏力等等，都還沒(méi)有意識到身體狀況的嚴重性，認為自己只是壓力過(guò)大或者缺乏休息的緣故。其實(shí)，這一切全是因為氣血差引起的。

　　如果把人體比作生長(cháng)植物的話(huà)，氣就是陽(yáng)光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長(cháng)。一旦氣血不足，將導致人體機能全面性潰敗。

　　可以毫不夸張地說(shuō)，從沒(méi)有一個(gè)氣血不足的女人會(huì )長(cháng)壽！這并不是什么危言聳聽(tīng)，繼續往下看你就知道為什么會(huì )有這樣一個(gè)說(shuō)法了。

　　首先我們來(lái)看看何謂氣血？

　　氣血是中醫指人體內氣和血的統稱(chēng)。中醫學(xué)認為氣與血各有其不同作用而又相互依存，以營(yíng)養臟器組織，維持生命活動(dòng)。

　　氣的作用主要是溫養機體和抵御外邪的入侵，同時(shí)參與臟腑功能的新陳代謝。

　　而血盛則神清氣爽、思維敏捷。血不足則精神恍惚、心悸不安。

　　原來(lái)，由“生命的原物質(zhì)”產(chǎn)生的能量就是“氣”。在中醫學(xué)上這是個(gè)非常重要的概念，因為它被視為人體的生長(cháng)發(fā)育、臟腑運轉、體內物質(zhì)運輸、傳遞和排泄的基本推動(dòng)能源。俗話(huà)講的“斷氣”，表明一個(gè)機體的死亡，沒(méi)了氣就沒(méi)了命，這個(gè)氣你說(shuō)要不要緊呢？

　　氣血不足會(huì )產(chǎn)生什么樣的問(wèn)題？

　　氣血不足是中醫的概念，氣血不足的患者主要以女性居多。氣和血都是生命的載體，共同滋潤身體，使身體正常協(xié)調地運作。而女性由于經(jīng)期、體質(zhì)等方面的原因下，身體容易出現氣血不足的情況。

　　（1）氣血不足引起臟腑功能減退

　　氣血不足即中醫學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會(huì )導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。

　　氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無(wú)力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。

　　血即流動(dòng)于經(jīng)脈中的紅色液體。血虛比較通俗的說(shuō)法就是指血少。血虛者癥狀為面色無(wú)華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。

　　（2）氣血不足引起早衰

　　女人氣血不足會(huì )有一連串的毛病產(chǎn)生，氣血對女人很重要，不但關(guān)系女性容顏，更關(guān)乎女人健康。氣血是女性美容最重要的物質(zhì)基礎。我們身體的很多表象，其實(shí)正是健康的體現。比如口唇紅潤是脾胃健康，氣血充足的表現；面色紅潤則是因為心功能正常、氣血旺盛暢通；而精血足更是毛發(fā)生長(cháng)的源泉。

　　女人氣血不足的話(huà)會(huì )面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥，即貧血。嚴重貧血者還極易過(guò)早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。

　　（3）氣血失調容易導致婦科病

　　女性若氣血調暢，則五臟安和，沖任通盛，經(jīng)孕正常。然婦女以血為本，血隨氣行，由于經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的關(guān)系，容易耗血傷氣，導致氣血失調，影響沖任，發(fā)生婦科疾病。

　　氣血失調，不但是婦產(chǎn)科疾病的成因，有時(shí)也是婦產(chǎn)科疾病的結果，因此，調理氣血成為治療婦產(chǎn)科疾病的重要原則之一。

　　補氣養血，不做短命女人

　　“十女九寒”，女性本屬陰寒體質(zhì)，多數先天氣血不足，人的生命力便是靠那一口氣的溫熱，連熱度都沒(méi)有甚至在逐漸枯竭了，生命力還能旺盛嗎？補氣養血不單只是為了美麗，其實(shí)更是為了好好活命，每個(gè)女人都不想做短命的女人，想想那些終身操勞了一生，對自己的健康狀況毫不在意，認為把男人和小孩照顧周全就好，最后卻身體狀況百出無(wú)法享受天倫之樂(lè )的女人，真的很愚蠢。下面為大家提供一些判斷自身是否氣血充足的小知識，以及進(jìn)補調養的建議。

　　身體8個(gè)部位看女人氣血足不足

　　1

　　看皮膚

　　皮膚白里透著(zhù)粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(cháng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　2

　　看頭發(fā)

　　頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足。

　　3

　　看眼睛

　　看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話(huà)說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

　　4

　　看運動(dòng)

　　運動(dòng)時(shí)假如出現胸悶、氣短、疲憊難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

　　5

　　摸手的溫度

　　假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

　　6

　　看青筋

　　假如在成人的食指上看到青筋，說(shuō)明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續到了成年后。這類(lèi)人體質(zhì)弱，氣血兩虧。假如在小指上看到青筋，說(shuō)明腎氣不足。假如掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時(shí)候營(yíng)養差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類(lèi)女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。

　　7

　　看指甲上的半月形

　　正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4—1/5，其它食指、中指、無(wú)名指應不超過(guò)1/5。假如手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形的說(shuō)明人體內寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形過(guò)多、過(guò)大，則易患甲亢、高血壓等病。

　　8

　　看睡眠

　　成人假如像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

　　正確地補氣血

　　女性進(jìn)補，應從調養入手，保持身體內外平衡、氣血通暢，再根據氣血不足情況確定是否需要進(jìn)補。

　　氣虛、血虛還是氣血雙虛？

　　氣虛--

　　氣虛主要指肺脾氣虛，指人氣力不足、神疲乏力，稍微勞作便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力較低下。臨床表現為氣虛、氣短聲低、倦怠無(wú)力、面色晃白，頭暈自汗，食欲不振、大便溏薄等。

　　常用的方劑有四君子湯(黨參、白術(shù)、茯苓、甘草)，補中益氣湯(黃芪、黨參、白術(shù)、灸甘草、當歸、陳皮、升麻、柴胡)，生脈散(人參、麥冬、五味子)。這些方劑都是以補肺健脾的中藥為主而組成的。

　　食療方面則推薦剁椒蒸魚(yú)腩、羅漢果杏仁燉雞翅。

　　血虛--

　　血虛包括心血虛與肝血虛，是指由于血液不足或血液濡養功能減退，出現面色無(wú)華、視物不明、四肢麻木、皮膚干燥等病理變化。主要表現為面色萎黃、指甲蒼白、頭暈目眩、心悸失眠等。常用的方劑有四物湯(熟地、當歸、白芍、川芎)、當歸補血湯(黃芪、當歸)、歸脾湯(白術(shù)、茯苓、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、黨參、木香、灸甘草、當歸、遠志)等。

　　食療方面推薦蘿卜花生湯、蘆筍清炒黑木耳。蘿卜含鐵豐富，有“冬令小人參”之稱(chēng)，花生則有“長(cháng)生果”的美譽(yù)，具有止血和提升血小板的功能，這道“白蘿卜花生湯”既能通氣活血，又可起到潤肺生血的作用。蘆筍有暖胃益腎的功能，含鐵量較高的黑木耳是補血良方，中醫認為它有益氣補血、潤肺鎮靜、涼血止血的功效。

　　氣虛雙虛--

　　氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、女性月經(jīng)過(guò)多者等，既有氣虛的表現，又有血虛的表現。氣血雙虛則應氣血雙補，常用的方劑有八珍湯(四君子湯加四物湯)，十全大補湯(八珍湯加黃芪、肉桂)，人參養榮湯(當歸、黨參、白芍、白術(shù)、茯苓、熟地、灸甘草、黃芪、肉桂、五味子、遠志、陳皮、生姜、大棗)等。

　　食療方面推薦鯽魚(yú)豆腐湯、枸杞豬肝湯。枸杞豬肝湯能夠補肝養肝、明目補血，具有很好的免疫調節作用。