揉搓長壽方搓搓前額提精神

2016-12-30 來源：健客網社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：如今的人們生活節(jié)奏緊張，壓力過大，處于亞健康狀態(tài)的人群是越來越多，如果不注意保健養(yǎng)生的話，那么很可能會傷害到身體的健康，甚至會引發(fā)疾病的發(fā)生。那么怎么保健養(yǎng)生呢?其實想要保健養(yǎng)生也非常的簡單，下面為大家介紹簡單的揉搓長壽方!

　　搓前額提精神

　　當我們出現疲勞的時候，我們可能會不由自主的去揉一揉前額，這樣能夠舒服很多，也可以幫助我們提神醒腦，讓眼睛更加明亮，將兩手手掌指尖相對放在前額，從中線向兩邊單方向推搓，每天30~50下。此法可以清醒神志，延緩“抬頭紋”的出現，早上醒來后操作更好。

　　搓鼻翼防感冒

　　感冒是我們經常會遇到的情況，出現感冒之后我們身體會出現不適，而如果我們想要避免感冒發(fā)生，預防感冒的話，我們可以學著搓一搓鼻翼兩側，能夠加快鼻部的血液循環(huán)，預防感冒和鼻炎，。兩手食指從眉頭正中開始，順著鼻梁推下來再搓上去，力量不要太大，操作次數以鼻翼微微發(fā)紅為最好。

　　搓兩耳護聽力

　　耳聰目明也是說明一個人身體好的標志，耳朵上面也有很多的穴位，通達人體的各個部位，當人體有病的時候，也會在耳朵上面顯現，而在中醫(yī)上面講腎開竅于耳，所以適當的搓一搓耳朵也可以壯腰補腎，養(yǎng)身延年!

　　搓胸脅順情志

　　有些時候我們會感覺到憤怒或者心理郁悶，這個時候我們可以適當的按摩一些前胸，能夠幫助我們有些的緩解，我們也都深有體會，生氣的時候我們會搓一搓前胸平復心情，就是這個道理。將兩手手掌輕按于胸骨和兩側脅肋，做環(huán)轉的搓摩活動，每個部位每次50下，每天可以多做幾次。此法可以增強心肺功能，還可以舒緩情志，調暢情緒。

　　搓肚子清腸道

　　經常的按揉我們的肚子，能夠促進腸胃的蠕動，有利于促進消化，腸胃不好的人經常的揉一揉肚子，能夠改善很多，將手掌輕放于胃脘部，做順時針或者逆時針的推摩。此法順時針操作可以促進排便，逆時針操作可以止瀉。另外睡前做一做可以安神定志，促進睡眠。

　　搓腰眼暖腎臟

　　腰眼是一個很重要的地方，暖腎要多搓腰眼，中醫(yī)認為，腰眼居“帶脈”，是腎臟所在部位。適當的多按摩腰眼能夠補腎溫陽，暢達氣血，起到固精益腎延年益壽的效果!按摩時，兩手對搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

　　搓手足強免疫

　　免疫力高，患者疾病的幾率就會變低，免疫力的強弱和我們患病情況有很大聯系，想要少生病，就要提高免疫力，那么怎么提高免疫力呢?我們可以學著搓手足，用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱，可以刺激手穴，強壯身體。用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱，可以提高免疫力和抵抗力，預防感冒和呼吸系統疾病。

　　怎么保健養(yǎng)生呢?這是大家經常會問到的一個問題，其實保健養(yǎng)生的方法有很多，不一定要到養(yǎng)生館去的，在家里隨時隨地的我們都能做一些益于健康的搓揉動作!

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