史書(shū)記載，為求長(cháng)生不老術(shù)，當年秦始皇曾到泰山求仙，晉人為其煉丹制藥，但終成千古笑料。“長(cháng)生不老”實(shí)現不了，但“健康長(cháng)壽”，相信仍是每一個(gè)人關(guān)心的話(huà)題。

　　秘方1：感冒方——三解湯

　　來(lái)源：楊友鶴（1909年-），全國名老中醫，從事中醫臨床工作八十余年，對糖尿病，消化系統疾病及其他內科疾病有著(zhù)豐富的臨床經(jīng)驗。

　　楊友鶴認為只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里備有一種叫“三解湯”的茶飲，里面有生綠豆50粒（搗碎），毛尖茶8克，冰糖15克。將綠豆（搗碎）帶皮同茶葉、冰糖共合一杯。開(kāi)水沖后加蓋，約10分鐘后代茶飲用。

　　生綠豆具有清肺熱及解毒作用，茶葉可提神助消化，冰糖調和脾胃，可協(xié)同綠豆有清熱之功。對于感冒初期咽喉疼痛，或因內熱出現咽喉干痛、輕咳等均有良效，也可作為保健茶長(cháng)期服用。

　　秘方2：祛斑方——三豆飲

　　來(lái)源：朱南孫（1921年-），上海中醫學(xué)院教授、主任醫師。其祖父朱南山、父親朱小南先生是中國著(zhù)名的中醫婦科學(xué)家。1991年被定為全國首批名老中醫。

　　朱南孫常被人說(shuō)“看起來(lái)才70歲”。事實(shí)也確實(shí)如此，除了聽(tīng)力稍有下降，她皮膚、視力、記憶力都不錯，血壓正常，身材苗條，體重始終保持在50公斤左右。

　　1、三豆飲

　　長(cháng)期從事臨床婦科，對于女性皮膚暗淡、色斑暗沉的問(wèn)題，朱南孫推薦了一款驗方“三豆飲”：用綠豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎湯代茶喝，并將煮爛的豆子揀出食用，可以利水消腫、補充營(yíng)養。

　　2、每天喝西洋參枸杞湯

　　養生方面，朱南孫基本不吃補藥，更不吃保健品。但她認為西洋參滋陰，倒是堅持吃。用枸杞子大概15克，西洋參6克，頭天晚上煮好，第二天早上起來(lái)溫一溫，當做茶水喝，“這個(gè)分量是兩天的量，脾虛的人放兩三顆紅棗，腸胃不好的不建議喝，咳嗽、感冒沒(méi)完全好的停喝幾天”。

　　秘方3：降脂方——懶豆腐

　　來(lái)源：崔公讓?zhuān)?938年-），國家級名老中醫。河南中醫學(xué)院第一附屬醫院周?chē)懿】泼u(yù)主任，享受?chē)鴦?wù)院特殊津貼。

　　講到養生秘訣，面色紅潤的崔公讓風(fēng)趣地說(shuō)：只有一條，那就是一年365天，天天憶苦思甜。所謂憶苦思甜是指自己清淡的飲食習慣。其中最?lèi)?ài)的有這兩種：

　　1、雜面條

　　由綠豆、豌豆、黃豆、小豆、扁豆等8種雜糧磨成面后，搟成面條。

　　2、懶豆腐

　　將白菜幫子洗凈切碎，與磨得很稠的豆漿、豆渣一起煮，煮熟后用蔥花炒著(zhù)吃。崔公讓說(shuō)自己每周都要吃?xún)扇危犬敳擞之旓垼Y果把原本的脂肪肝給吃好了。

　　秘方4：養顏方——黃芪+枸杞

　　來(lái)源：黃英儒（1927年-），從事醫學(xué)教學(xué)、臨床與科研工作60余年。擅長(cháng)治療各種疑難疾病，尤其對各種早中期癌癥，認為癌癥是并非不可逆的疾病。

　　第一次見(jiàn)到廣西名老中醫黃英儒的人，很難想象這位看似60歲的老人，竟已如此高齡。當問(wèn)起他保持“鶴發(fā)童顏”的秘訣時(shí)，黃英儒說(shuō)：“養顏就是提前抗衰老。”

　　說(shuō)到駐顏妙方，黃英儒笑笑說(shuō)：黃芪加枸杞，就可擺平美容養顏的問(wèn)題。

　　1、黃芪

　　每天吃上15克黃芪，長(cháng)期堅持，可提高機體免疫力。購買(mǎi)時(shí)以?xún)让晒诺拿捃巫詈谩?/p>

　　2、枸杞

　　每天堅持服用15克枸杞，可養腎補肝，購買(mǎi)時(shí)以寧夏枸杞和新疆枸杞最好。

　　秘方5：頸椎病方

　　來(lái)源：關(guān)幼波（1913年-2005年），當代著(zhù)名中醫學(xué)家。關(guān)幼波是我國著(zhù)名肝病學(xué)家，擅長(cháng)治療肝膽疾病及各種疑難雜癥，被譽(yù)為“肝膽泰斗”、“岐黃圣手”。

　　關(guān)幼波行醫六十余載，每天都坐著(zhù)給患者看病，日子一長(cháng)自己也得了頸椎病。他根據自己的病情開(kāi)出了“頸椎病方”：白芍60克、甘草10克、木瓜10克、葛根15克，一日一服，水煎服。

　　治療的同時(shí)配合按摩治療，改正不良姿勢，保暖避寒，減輕頸部壓力，可以提高療效，利于頸椎病的康復。

　　秘方6：養胃方——雞蛋甜湯

　　來(lái)源：王瑞麟（1919年-），1963年獲中央衛生部公布全國16所中醫院校“名老中醫”榮譽(yù)稱(chēng)號，退休前為河南中醫學(xué)院一附院內科副主任醫師。

　　王瑞麟53歲那年發(fā)現冠心病合并心房纖顫，心率每分鐘300多次，血壓200/120毫米汞柱。住院131天，幾次因服用地高辛中毒昏迷被搶救。他認為，藥物只能增加心臟的惰性，既然幾次經(jīng)搶救不死，說(shuō)明自己的心功能還好，不一定非用藥物維持，就提出停藥出院。出院后30多年，老人不再用藥，通過(guò)自己的養生法，身體一天天強健起來(lái)。

　　他每天三餐的安排是這樣的：

　　早餐：200克奶，兩個(gè)煮雞蛋，半個(gè)饅頭，一個(gè)西紅柿。

　　中餐：不講究，包子、饅頭、炒菜，什么都能吃。

　　晚餐：除了包子、青菜，他還要喝雞蛋甜湯——1個(gè)雞蛋、1把白面，一起打成糊，倒進(jìn)開(kāi)水鍋煮出來(lái)，香香的。

　　王瑞麟認為，隨著(zhù)年紀增長(cháng)，人的胃腸功能會(huì )越來(lái)越弱、蠕動(dòng)越來(lái)越差，所以按照以上菜譜吃飯，可以保護胃腸。

　　秘方7：健身方——顏氏健身操

　　來(lái)源：顏正華（1920年-），北京中醫藥大學(xué)主任醫師、教授，“首都國醫名師”，國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳統醫藥項目代表性傳承人。

　　提到養生法，不得不說(shuō)顏正華自創(chuàng )的“顏氏健身操”：

　　1、轉動(dòng)頭部。順時(shí)針10次，逆時(shí)針10次。

　　2、轉動(dòng)手臂。向前25次，向后25次，甩手25次。

　　3、擴胸100次。

　　4、后仰。整個(gè)上半身后仰25次。

　　5、轉動(dòng)腰部。向左25次，向右25次。

　　6、俯腰25次。

　　7、墊起腳跟25次。

　　8、踢腿。左腿25次，右腿25次。

　　顏正華說(shuō)，這個(gè)操簡(jiǎn)單易行，能促進(jìn)全身各部位的血脈流通，整套操做下來(lái)不過(guò)十分鐘。