進(jìn)入秋季之后，秋燥會(huì )影響到我們的生活與健康。受到秋燥的影響，我們的頭發(fā)會(huì )變得干燥，肌膚會(huì )變得干燥，就連大便也會(huì )干燥。那么秋燥便秘怎么辦呢?怎么對抗秋燥便秘呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下緩解秋燥便秘的食療方!

　　秋燥便秘如何治療

　　秋天體內水分過(guò)度蒸發(fā)，加上腸胃功能變弱，不少人都會(huì )出現大便干結的情況。便秘的問(wèn)題可大可小，而且一旦被纏上的話(huà)，煩惱就不是一般的煩惱而已，因為畢竟是發(fā)生在私密地方的毛病，即使看醫生也有許多不方便。所以想要讓自己過(guò)的舒服正常，千萬(wàn)要防止秋燥來(lái)襲。

　　那么秋燥便秘應該如何治療呢?專(zhuān)家推薦用“南杏仁15克、北杏仁15克、桃仁12克、金銀花15克、玄參10克”這個(gè)藥方，可適用于大腸受熱、大便干結、口腔干燥等秋燥癥狀。

　　吃什么可以緩解秋燥便秘

　　胡蘿卜

　　生吃胡蘿卜可以幫助消化，將其做成蔬果沙拉也是不錯的選擇。如果想吃煮熟的胡蘿卜，好處是更能養胃潤燥，壞處是會(huì )損失部分維生素和纖維素。因此，水煮胡蘿卜一定要注意好時(shí)間，不可煮太久。

　　蘋(píng)果

　　“每天一蘋(píng)果，醫生遠離我。”這句話(huà)是有科學(xué)道理的。蘋(píng)果是一種富含纖維素的水果，可以有效避免大便秘結。另外，蘋(píng)果中的維生素C含量也很多，不但能保護心血管，還能讓你的皮膚水潤光澤。

　　梨

　　梨是纖維素含量最高的水果之一，在風(fēng)干物燥的秋季更能起到滋潤的效果。生吃梨能明顯緩解聲音暗啞及便秘癥狀，促進(jìn)人體內致癌物質(zhì)的大量排出。而把梨蒸熟則可以起到止咳祛痰的效果。秋天每周吃三四個(gè)梨，可以有效地凈化系統，使你的腸胃更“輕便”。

　　秋燥便秘怎么辦?秋季時(shí)節容易出現便秘的情況，以上為大家介紹了緩解秋燥便秘的食療方，效果非常的好，沒(méi)有任何的副作用，如果你也有便秘的煩惱，可以來(lái)試試哦!