頭皮屑讓很多人都覺(jué)得非常的煩惱，他的出現又癢又難受，并且還非常的容易尷尬，怎么洗頭不管用，如果我們想要去頭屑的話(huà)，其實(shí)生活當中的飲食就可以幫你，下面我們就一起了解一下吧!
祛除頭屑吃什么比較好
多吃含鋅量較多的食物
如果我們頭皮屑較多的話(huà)，不妨可以多吃一些含鋅量比較多的食物，疲勞的原因是新陳代謝過(guò)程中一些酸性成分滯留體內，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值發(fā)生變化，造成機體疲勞，同時(shí)也使頭部皮膚營(yíng)養受到影響。而過(guò)多攝入堿性食物，可使堿性成分中和體內過(guò)多的酸性物質(zhì)，使酸堿達到平衡，這不但有利于頭部皮膚的營(yíng)養，而且減少頭皮屑的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，應注意多吃。另外可食用一些含鋅量較多的食物，如糙米、蠔、羊、牛、豬、紅米、奶、蛋等。
多吃富含維生素B2、B6的食物
平時(shí)我們還需要注意多吃一些含有維生素B2和維生素B6的食物，維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;維生素B6對蛋白質(zhì)和脂類(lèi)的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類(lèi)和蔬菜等。富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類(lèi)等。
多吃谷類(lèi)食物
谷類(lèi)食物在治療頭皮屑上面也有很好的效果，專(zhuān)家指出相較于其他顏色的食物而言，黑色食物中的營(yíng)養更加的豐富，就算是同一種食物，顏色越深其中所含有的營(yíng)養元素也就越豐富。尤其是在黑色谷物類(lèi)食物中，多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)，對人體健康十分有利。
少吃辛辣和刺激性食物
如果我們的頭皮屑較多的話(huà)，那么最好少吃辛辣刺激的食物，會(huì )加重頭皮屑，因為頭皮屑產(chǎn)生較多時(shí)，會(huì )伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會(huì )刺激增加頭油及頭皮的形成，使頭皮刺癢感加重，故應少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。
少吃含脂肪高的食物
平時(shí)我們也要少吃一些脂肪過(guò)高的食物，不然會(huì )讓頭皮屑變得更多，少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭皮屑的人更應注意。因為脂肪攝入過(guò)多會(huì )使皮脂腺分泌皮脂過(guò)多，從而加快頭皮屑的產(chǎn)生。
少吃過(guò)甜食品
甜品是很多女孩子的最?lèi)?ài)，但是有頭皮屑的女孩子還是應該少吃為好。因為頭發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會(huì )影響體內的酸堿平衡，加速頭皮屑的產(chǎn)生。
你有頭皮屑嗎?你還在為頭皮屑困擾嗎?如果我們有頭皮屑的話(huà)，一定要注意平時(shí)的飲食，飲食正確可以幫助我們緩解頭皮屑，如果飲食不正確，那么就會(huì )加重頭屑，希望各位都可以認真的飲食，祝您生活愉快!
用于去頭屑、頭皮脂溢性皮炎、花斑癬（汗斑）。
健客價(jià)： ￥26養血補腎，祛風(fēng)生發(fā)。用于血虛引起的脫發(fā)，頭皮發(fā)癢，頭屑多。
健客價(jià)： ￥8.5用于去頭屑、頭皮脂溢性皮炎、花斑癬(汗斑)。
健客價(jià)： ￥23用于去頭屑、防治皮脂溢出、頭皮脂溢性皮炎、花斑癬(汗斑)。
健客價(jià)： ￥34用于去頭屑、頭皮脂溢性皮炎花斑癬(汗斑)。
健客價(jià)： ￥51.5本品用于治療和控制頭皮屑及其相關(guān)的脫屑、鱗屑和瘙癢。
健客價(jià)： ￥36保持皮膚水份，防止皮膚粗糙、開(kāi)裂、脫屑的產(chǎn)生，令肌膚滋潤柔嫩，嫩白光滑，嬌美年輕。
健客價(jià)： ￥5養血潤燥，祛風(fēng)止癢。用于血虛風(fēng)燥所致的風(fēng)瘙癢，癥見(jiàn)皮膚干燥、脫屑、瘙癢，伴有抓痕、血痂、色素沉著(zhù)；皮膚瘙癢。
健客價(jià)： ￥52本品用于治療和控制頭皮屑及其相關(guān)的脫屑、鱗屑和瘙癢。
健客價(jià)： ￥35養血潤燥，祛風(fēng)止癢。用于血虛風(fēng)燥所致的風(fēng)瘙癢，癥見(jiàn)皮膚干燥、脫屑、瘙癢，伴有抓痕、血痂、色素沉著(zhù)；皮膚瘙癢。
健客價(jià)： ￥25養血潤燥，祛風(fēng)止癢。用于血虛風(fēng)燥所致的風(fēng)瘙癢，癥見(jiàn)皮膚干燥、脫屑、瘙癢，伴有抓痕、血痂、色素沉著(zhù)；皮膚瘙癢癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥15用于治療和預防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹（頭皮屑）、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià)： ￥29用于治療和預防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹（頭皮屑）、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià)： ￥22用于治療和預防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià)： ￥19用于治療和預防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹（頭皮屑）、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià)： ￥153用于治療和預防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹（頭皮屑）、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià)： ￥16用于治療和預防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹(頭皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià)： ￥42用于治療和預防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹（頭皮屑）、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由油溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià)： ￥21用于治療和預防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià)： ￥4.5用于治療和預防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹（頭皮屑）、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià)： ￥5用于治療和預防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià)： ￥15用于治療和預防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹（頭皮屑）、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià)： ￥31本品用于治療和控制頭皮屑及其相關(guān)的脫屑、鱗屑和瘙癢。
健客價(jià)： ￥70用于抑制金黃色葡萄球菌、痤瘡丙酸桿菌、白色念珠菌、銅綠假單胞菌等皮膚常見(jiàn)細菌。改善輕、中、重度痤瘡及皮炎、濕疹、美容術(shù)后的丘疹、膿皰、結節、囊腫等皮損和紅斑、干燥脫屑、瘙癢癥狀；預防痤瘡愈后早期色素沉著(zhù)、減少疤痕；保濕、修復皮膚屏障；預防感染、促進(jìn)創(chuàng )面愈合。
健客價(jià)： ￥188
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