三種食物最“損陽(yáng)”

　　冷飲

　　適當地吃雪糕、喝點(diǎn)兒冰鎮啤酒，喝綠豆湯是消暑的一種方式，但不要過(guò)度，否則阻遏體內陽(yáng)氣，會(huì )出現咽喉疼痛的感覺(jué)，甚或耗傷陽(yáng)氣而生病。尤其是綠豆屬于寒濕之品，尤其不能吃太多。比如脾虛的人，喝幾碗綠豆湯就咽喉痛，或者腹痛，很有可能就是損傷了陽(yáng)氣。

　　涼茶

　　廣東人有“熱氣”的說(shuō)法，吃點(diǎn)熱性食物（如燒烤、油炸、荔枝等）后出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、臉上長(cháng)痤瘡等，都是熱氣的表現，便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。專(zhuān)家指出，一般涼茶性質(zhì)寒涼，體內有熱時(shí)可以清熱，無(wú)熱時(shí)則易傷陽(yáng)氣。

　　冷水果

　　吃西瓜等冰鎮水果是常見(jiàn)的消暑方法。西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃，尤其是從冰箱里拿出來(lái)的西瓜，濕氣重，損傷脾陽(yáng)。

　　中醫教你在夏季如何補陽(yáng)氣

　　夏日養陽(yáng)重點(diǎn)—養心

　　夏季在五行中屬火，對應的臟腑為“心”。《黃帝內經(jīng)》記載：“心者，生之本，神之變也。其華在面，其充在血脈。為陽(yáng)中之太陽(yáng)，通于夏氣。”夏天天氣炎熱，晝長(cháng)夜短，氣候干燥。同時(shí)夏天出汗多，也是傷心陰、耗心陽(yáng)最多的時(shí)候，故中醫在四時(shí)養生理念中主張夏天需以養心為主。

　　心陽(yáng)不足則面色晄白

　　面色晄白，是心陽(yáng)不足的表現，不及時(shí)調理就會(huì )加重為心陽(yáng)虛。晄白，就是白而無(wú)光澤、沒(méi)有一點(diǎn)血色。此外，心陽(yáng)不足的人還會(huì )有很多其他癥狀，如精神不振、身體虛弱、說(shuō)話(huà)語(yǔ)聲較低、心慌氣短、四肢畏寒等。

　　夏季養陽(yáng)同時(shí)莫忘養陰

　　中醫認為陰陽(yáng)和合才能有健康的機體，在我們強調補陽(yáng)的時(shí)候，滋陰也是非常重要的。單純補陽(yáng)，可能造成陽(yáng)亢陰衰，不僅不能解決心陽(yáng)不足的問(wèn)題，而且還有可能導致心陰受損。所以夏季養陽(yáng)的原則應為“三分補陽(yáng)七分補陰”，“三”和“七”是代名詞，并不是代表數量，即在補陽(yáng)時(shí)不要忘了養陰，養陰的同時(shí)陰也可以生陽(yáng)。

　　夏天出汗特別多，所以既要使陽(yáng)氣牢固固守，防御疾病，又要使陰氣充足，確保足夠的物質(zhì)基礎來(lái)補充陽(yáng)氣，和陽(yáng)氣協(xié)調，確保身體健康。

　　養陽(yáng)同時(shí)要除濕

　　除濕，是我們在夏季需要著(zhù)重關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題。從氣候來(lái)講，夏天除了熱就是濕，特別是七八月份，雨水最多的時(shí)候，濕氣容易增加。陽(yáng)氣和濕氣，就像陰陽(yáng)一樣，也是相互作用的，所以我們夏日里既要養陽(yáng)又要養陰，還要除濕。