結束了狂長(cháng)青春痘的青春期,終于迎來(lái)皮膚細膩嫩滑的后青春期,可是卻遇到了下巴痘痘這種成人痘,姑娘們白白嫩嫩的臉上長(cháng)出充滿(mǎn)違和感的下巴痘,很煩有木有!該怎么跟下巴痘決一死戰呢?
已經(jīng)過(guò)了青春期,但下巴仍然時(shí)不時(shí)的冒出幾顆痘痘,痘痘肯定不是平白無(wú)故長(cháng)出來(lái)的,這其中既有外部原因也有內部原因,姑娘們可不要大意哦,來(lái)看看下巴痘這里面的大學(xué)問(wèn)!
大家可能都會(huì )經(jīng)常碰到下巴長(cháng)痘痘,都是一些紅色的白頭痘痘,而且還不是一顆兩顆,既帶來(lái)不便又影響面部美觀(guān)。
一起來(lái)看看如何預防下巴長(cháng)痘。
1、內分泌紊亂
“大姨媽”造訪(fǎng)的前幾天,由于雄激素和黃體素的上升,雌激素下降,激素分泌的失衡間接造成皮脂分泌過(guò)于旺盛,從而導致下巴痘痘產(chǎn)生。
對策:平衡內分泌
平時(shí)應注重個(gè)人內部調理,飲食方面少吃辛辣刺激性食物,多吃粗糧,蔬菜水果等,特別是例假前后,要保持充足的睡眠,千萬(wàn)不要熬夜,更不能日夜顛倒!
2、體內毒素積累
當體內毒素積累過(guò)多而對體內器官功能造成損害時(shí),就會(huì )出現內分泌失調能相應的癥狀,進(jìn)而引發(fā)到體表產(chǎn)生皮膚問(wèn)題引起毛孔堵塞,出現下巴痘痘。
對策:多食多運動(dòng)
因排毒不暢引發(fā)的下巴痘,多是因為消化系統異常,血液循環(huán)不暢導致的排毒不暢,對此吃了多食促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)外,還應多加運動(dòng),適當的運動(dòng)不但可以加快新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán),出汗還可以擴張毛孔,在一定程度上排出毛孔中的多余油脂和污物,保持毛孔暢通。再者,運動(dòng)還有利于緩解壓力,以免長(cháng)期壓力過(guò)大形成壓力痘。
3、皮脂腺過(guò)于發(fā)達
由于皮脂腺過(guò)于發(fā)達,導致皮脂分泌過(guò)剩,極易引起毛孔堵塞,排油不暢等現象,若皮脂繼續分泌,過(guò)多的皮脂就會(huì )在毛孔中累積起來(lái),突起,進(jìn)而出現下巴痘。
對策:保持清潔,作息規律
針對這種情況,除了要徹底清潔皮膚外,還要注重作息規律。作息不規律容易引起新陳代謝紊亂,皮膚抵抗力下降,細菌就有了可趁之機。
下巴長(cháng)痘痘吃什么
1、體內熱毒
飲食調理:橄欖、火龍果和梨子
飲食解析:橄欖可以生津止渴,清熱排毒,抗炎消腫,對皮膚炎癥引起的痘痘有良好的抑制功能。火龍果味甘性涼,可以生津止渴,清熱涼血,防中暑,增強身體抵抗力。火龍果含有的果膠不只能健胃整腸、幫助消化,還有潤澤皮膚的功效,加上火龍果水分多,吃了不會(huì )上火,還能預防青春痘。梨子可以降血壓、清熱鎮涼、養陰退熱、潤肺消痰解毒等,還可通利大便。梨里的維生素C有溫和的清潔與解毒功效,并對皮膚有保濕和修復作用,尤其適合易過(guò)敏引起的痘痘皮膚。
2、平時(shí)運動(dòng)不足,導致體內膽固醇蓄積所致
飲食調理:蘑菇和海藻
飲食解析:蘑菇和海藻中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素,可保持腸內水分,并吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外。此外,海藻中含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘,常食有利于維持心血管系統的功能,使血管富有彈性,從而保障皮膚營(yíng)養的正常供應。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富,能防止皮膚干燥,常食還可使干性皮膚富有光澤,油性皮膚可改善油脂分泌。海藻中所含維生素豐富,可維護上皮組織健康生長(cháng),減少色素斑點(diǎn)。
3、內分泌失調
飲食調理:魚(yú)、牛奶和豆漿
飲食調理:魚(yú)類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì),而且還含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油,它們都是脂肪的最佳來(lái)源,每周吃?xún)纱昔~(yú)肉,有助于平衡體內的內分泌。純奶、酸奶等一些奶制品對調節雌激素平衡也很有好處。黃豆富含大豆異黃酮,這種植物雌激素能改善皮膚衰老,還能緩解更年期綜合征,調節女性?xún)确置谑д{。黃豆制成豆漿后,含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1.B2和煙酸。此外豆漿還含有鐵、鈣等礦物質(zhì),尤其是其所含的鈣,其他任何乳類(lèi)都高。
4、自律神經(jīng)失調所致
飲食調理:金槍魚(yú)、肝
飲食解析:金槍魚(yú)、肝以及肉蛋中含有豐富的維生素B6。調查顯示,當血液中的維生素B6的濃度降低時(shí),人的身體、皮膚和心情均會(huì )出現不適。而當攝入一定量的維生素B6之后,這種“焦慮、緊張、憂(yōu)郁”癥狀就會(huì )明顯消失。與“焦慮、緊張、憂(yōu)郁”有關(guān)的自律神經(jīng)失調也會(huì )得以緩解,因此,下巴中央和兩腮的痘痘也會(huì )相對減少。
5、皮脂腺過(guò)于發(fā)達
飲食調理:牡蠣、動(dòng)物肝臟
飲食解析:含鋅的食物有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。這類(lèi)食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類(lèi)、蛋類(lèi)等,其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。每天吃?xún)芍荒迪牐軌蚩刂破ぶ俚挠椭置冢瑢ο啻憾挥蟹浅:玫寞熜А?/p>
如何預防下巴長(cháng)痘?調整作息時(shí)間,禁止吃油膩的食物。