結束了狂長(cháng)青春痘的青春期，終于迎來(lái)皮膚細膩嫩滑的后青春期，可是卻遇到了下巴痘痘這種成人痘，姑娘們白白嫩嫩的臉上長(cháng)出充滿(mǎn)違和感的下巴痘，很煩有木有！該怎么跟下巴痘決一死戰呢？

　　已經(jīng)過(guò)了青春期，但下巴仍然時(shí)不時(shí)的冒出幾顆痘痘，痘痘肯定不是平白無(wú)故長(cháng)出來(lái)的，這其中既有外部原因也有內部原因，姑娘們可不要大意哦，來(lái)看看下巴痘這里面的大學(xué)問(wèn)！

　　大家可能都會(huì )經(jīng)常碰到下巴長(cháng)痘痘，都是一些紅色的白頭痘痘，而且還不是一顆兩顆，既帶來(lái)不便又影響面部美觀(guān)。

　　一起來(lái)看看如何預防下巴長(cháng)痘。

　　1、內分泌紊亂

　　“大姨媽”造訪(fǎng)的前幾天，由于雄激素和黃體素的上升，雌激素下降，激素分泌的失衡間接造成皮脂分泌過(guò)于旺盛，從而導致下巴痘痘產(chǎn)生。

　　對策：平衡內分泌

　　平時(shí)應注重個(gè)人內部調理，飲食方面少吃辛辣刺激性食物，多吃粗糧，蔬菜水果等，特別是例假前后，要保持充足的睡眠，千萬(wàn)不要熬夜，更不能日夜顛倒！

　　2、體內毒素積累

　　當體內毒素積累過(guò)多而對體內器官功能造成損害時(shí)，就會(huì )出現內分泌失調能相應的癥狀，進(jìn)而引發(fā)到體表產(chǎn)生皮膚問(wèn)題引起毛孔堵塞，出現下巴痘痘。

　　對策：多食多運動(dòng)

　　因排毒不暢引發(fā)的下巴痘，多是因為消化系統異常，血液循環(huán)不暢導致的排毒不暢，對此吃了多食促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)外，還應多加運動(dòng)，適當的運動(dòng)不但可以加快新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，出汗還可以擴張毛孔，在一定程度上排出毛孔中的多余油脂和污物，保持毛孔暢通。再者，運動(dòng)還有利于緩解壓力，以免長(cháng)期壓力過(guò)大形成壓力痘。

　　3、皮脂腺過(guò)于發(fā)達

　　由于皮脂腺過(guò)于發(fā)達，導致皮脂分泌過(guò)剩，極易引起毛孔堵塞，排油不暢等現象，若皮脂繼續分泌，過(guò)多的皮脂就會(huì )在毛孔中累積起來(lái)，突起，進(jìn)而出現下巴痘。

　　對策：保持清潔，作息規律

　　針對這種情況，除了要徹底清潔皮膚外，還要注重作息規律。作息不規律容易引起新陳代謝紊亂，皮膚抵抗力下降，細菌就有了可趁之機。

　　下巴長(cháng)痘痘吃什么

　　1、體內熱毒

　　飲食調理：橄欖、火龍果和梨子

　　飲食解析：橄欖可以生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，對皮膚炎癥引起的痘痘有良好的抑制功能。火龍果味甘性涼，可以生津止渴，清熱涼血，防中暑，增強身體抵抗力。火龍果含有的果膠不只能健胃整腸、幫助消化，還有潤澤皮膚的功效，加上火龍果水分多，吃了不會(huì )上火，還能預防青春痘。梨子可以降血壓、清熱鎮涼、養陰退熱、潤肺消痰解毒等，還可通利大便。梨里的維生素C有溫和的清潔與解毒功效，并對皮膚有保濕和修復作用，尤其適合易過(guò)敏引起的痘痘皮膚。

　　2、平時(shí)運動(dòng)不足，導致體內膽固醇蓄積所致

　　飲食調理：蘑菇和海藻

　　飲食解析：蘑菇和海藻中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內水分，并吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外。此外，海藻中含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利于維持心血管系統的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營(yíng)養的正常供應。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止皮膚干燥，常食還可使干性皮膚富有光澤，油性皮膚可改善油脂分泌。海藻中所含維生素豐富，可維護上皮組織健康生長(cháng)，減少色素斑點(diǎn)。

　　3、內分泌失調

　　飲食調理：魚(yú)、牛奶和豆漿

　　飲食調理：魚(yú)類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油，它們都是脂肪的最佳來(lái)源，每周吃?xún)纱昔~(yú)肉，有助于平衡體內的內分泌。純奶、酸奶等一些奶制品對調節雌激素平衡也很有好處。黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征，調節女性?xún)确置谑д{。黃豆制成豆漿后，含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外豆漿還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，其他任何乳類(lèi)都高。

　　4、自律神經(jīng)失調所致

　　飲食調理：金槍魚(yú)、肝

　　飲食解析：金槍魚(yú)、肝以及肉蛋中含有豐富的維生素B6。調查顯示，當血液中的維生素B6的濃度降低時(shí)，人的身體、皮膚和心情均會(huì )出現不適。而當攝入一定量的維生素B6之后，這種“焦慮、緊張、憂(yōu)郁”癥狀就會(huì )明顯消失。與“焦慮、緊張、憂(yōu)郁”有關(guān)的自律神經(jīng)失調也會(huì )得以緩解，因此，下巴中央和兩腮的痘痘也會(huì )相對減少。

　　5、皮脂腺過(guò)于發(fā)達

　　飲食調理：牡蠣、動(dòng)物肝臟

　　飲食解析：含鋅的食物有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。這類(lèi)食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類(lèi)、蛋類(lèi)等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。每天吃?xún)芍荒迪牐軌蚩刂破ぶ俚挠椭置冢瑢ο啻憾挥蟹浅：玫寞熜А?/p>

　　如何預防下巴長(cháng)痘？調整作息時(shí)間，禁止吃油膩的食物。