抽筋，很多人都遇到過(guò)，一般缺鈣的人容易抽筋，抽筋的那個(gè)時(shí)刻很讓人難受，感覺(jué)抽筋的部位像廢了一樣，僵硬不堪，抽筋如果發(fā)生在夜里，會(huì )嚴重的影響患者的睡眠質(zhì)量，所以不妨試試中醫的穴位治療。

　　常見(jiàn)的小腿抽筋5原因

　　1、在寒冷的冬季中進(jìn)行鍛煉時(shí)，如果準備活動(dòng)沒(méi)有做好，就會(huì )導致腿肚的腓腸肌痙攣，從而出現小腿抽筋的現象。

　　2、在進(jìn)行劇烈運動(dòng)的時(shí)候，當全身肌肉處于緊張狀態(tài)時(shí)，腿部的肌肉會(huì )隨之收縮加快。當肌肉沒(méi)有足夠的時(shí)間進(jìn)行放松時(shí)，會(huì )產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物乳酸，從而使肌肉無(wú)法進(jìn)行正常收縮和放松的協(xié)調，于是導致了小腿抽筋。

　　3、當出汗過(guò)多的時(shí)候，如果沒(méi)有進(jìn)行及時(shí)的補充鹽分，會(huì )導致體內的代謝廢物不斷堆積，腿部肌肉無(wú)法進(jìn)行正常的血液循環(huán)，從而導致小腿抽筋。

　　4、在進(jìn)行長(cháng)途跋涉時(shí)，發(fā)生小腿抽筋的幾率會(huì )高，因為此時(shí)小腿承擔了全身所有肌肉的負荷。當小腿疲勞到極致的時(shí)候，小腿抽筋就隨之發(fā)生了。

　　5、鈣在人體中起著(zhù)非常重要的作用。肌肉收縮的過(guò)程中如果缺乏鈣離子的作用，就會(huì )導致肌肉興奮從而引發(fā)痙攣。由于缺鈣而引起的小腿抽筋多見(jiàn)于青少年之中。

　　中醫推薦點(diǎn)按人中穴緩解腿抽筋

　　腿抽筋相信很多人都經(jīng)歷過(guò)，一般發(fā)生在人的小腿或腳趾處，發(fā)作時(shí)疼痛難忍，半夜抽筋往往把人痛醒，影響睡眠。緩解腿抽筋，一般人會(huì )捏捏腿肚子、扳扳腳趾。但其實(shí)，中醫有更加簡(jiǎn)便的方法——點(diǎn)按人中穴，有利于迅速緩解癥狀。

　　具體方法為：1.點(diǎn)按人中。將手指或刮痧板角部放置在人中穴上，用連續點(diǎn)按該穴的方法點(diǎn)刺人中穴。人中是督脈穴位，點(diǎn)按它可以振奮陽(yáng)氣，緩解痙攣。2.稍緩解后，可配合拍打膝蓋后窩。膝蓋后窩處包含有委陽(yáng)、委中、陰谷三個(gè)穴位，拍打此處能疏通巡行于腓腸肌部位的經(jīng)脈，改善局部血液循環(huán)，可以有效緩解寒濕阻滯經(jīng)脈引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由輕漸重，兩次拍打要有間歇。

　　生活上應注意戒酒

　　睡眠前，避免飲酒、喝咖啡和可樂(lè )等具有興奮中樞神經(jīng)作用的飲料，也不要看有提神作用的書(shū)籍，不看刺激性強的影視作品，不鬧情緒，直到有睡意并能確保臥床后很快進(jìn)入睡眠時(shí)，再上床睡覺(jué)。

　　腿抽筋患者可吃哪些藥？

　　選擇藥物治療時(shí)，如果鈣的攝入不足，優(yōu)先考慮吃“鈣之緣片”補鈣，最好飯后服用。當補充鈣劑后仍不能緩解抽筋癥狀時(shí)，可嘗試補充維生素E，每日2次，連續2周。如果癥狀減輕，改為每天1次。如果補充鈣之緣和維生素E均無(wú)效，嘗試補充鎂和鉀。還有人嘗試血管擴張藥物萘呋胺脂、抗膽堿肌松藥、鈣離子拮抗劑以及抗癲癇類(lèi)藥物等。這些藥物應該在醫生的指導下服用。