刮痧瘦腿法在減肥人士起刮起了一陣風(fēng)浪，但還是有不少“減肥小白”不清楚刮痧瘦腿法的方法，今天不如就跟著(zhù)小編來(lái)了解下。

　　刮痧瘦腿法的原理

　　刮痧運用手法刺激經(jīng)絡(luò )，充分發(fā)揮營(yíng)衛之氣的作用，使局部皮膚發(fā)紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、疏通經(jīng)絡(luò )、清熱解表、驅風(fēng)散寒、行氣止痛、健脾和胃的效用，以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能，從而達到扶正祛邪，防病治病的作用。

　　刮痧減肥出于中醫減肥法，除刮痧外，中醫瘦腿法還有中醫拔罐減肥法、中醫磁石經(jīng)絡(luò )法、中醫針灸減肥法。一般來(lái)說(shuō)將刮痧和多種減肥方法同時(shí)配合使用，瘦腿效果會(huì )更加明顯。

　　刮痧瘦腿法的運用

　　準備

　　先在腿上涂上潤滑油，坐在床上或者沙發(fā)上，腿自然曲起，讓小腿處于最自然放松的狀態(tài)，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘（或是左右腿各100下）。手法上，不管是按摩還是刷腿之前請做好潤滑工作。大腿從大腿根到膝蓋，小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在后面和外側面內側面，偶爾正面。小腿集中在后面及內側面。

　　方向

　　從膝蓋彎根開(kāi)始，向下刮，每次只能刮一個(gè)方向不能像搓澡一樣來(lái)回的刮。（如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反方向會(huì )越來(lái)越嚴重。沒(méi)有的話(huà)，兩個(gè)方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環(huán)有所改善，每個(gè)地方3-5分鐘即可。）

　　力度

　　刷子刷腿的第一階段，不要像清潔工拖地一樣掃一大片。用刷子刷的范圍就在3-5cm內，同時(shí)要舍得下狠手，用一只手套進(jìn)刷子里，另一只手按著(zhù)刷子，讓梳頭可以陷進(jìn)皮膚里。

　　出了痧的，用手在那些發(fā)青的地方摸節點(diǎn)。接著(zhù)使用上刮痧板或者人手，對節點(diǎn)疏通。痛則不通，把這些節點(diǎn)疏通了，腿就瘦了。

　　角度

　　板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角。

　　以上就是有關(guān)刮痧瘦腿法的一些相關(guān)內容了，不過(guò)需要注意的是，刮痧瘦腿法并不適合所有人使用，皮膚有感染、潰瘍的朋友絕對不能刮痧，否則容易加重病情。