《黃帝內(nèi)經(jīng)》冬季按摩三大穴位有助固精養(yǎng)腎

2016-01-22 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！庇咳ㄎ挥谀_底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時，腳底前凹陷處。經(jīng)常按摩涌泉穴，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎臟的氣血，調(diào)整和改善腎臟的功能和機(jī)能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時，腳底前凹陷處。經(jīng)常按摩涌泉穴，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎臟的氣血，調(diào)整和改善腎臟的功能和機(jī)能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。

　　中醫(yī)養(yǎng)生講究順時而養(yǎng)，如今已經(jīng)到了冬時節(jié)，養(yǎng)生保健的工作自然也不能和夏季一樣，冬季重在養(yǎng)腎陰，尤其對于一些上了年紀(jì)的人來說，腎臟隨著年齡的增長，注冊鍵虧虛，自然也會出現(xiàn)很多的問題，所以這個時節(jié)就應(yīng)該注意維護(hù)神奇，中醫(yī)上按摩三大穴位可補(bǔ)益腎氣，固精護(hù)腎。

　　關(guān)元穴，封藏一身真元之處。關(guān)元是男科保健的重要穴位，具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛益損等作用。要找到關(guān)元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。按摩時，首先以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。

　　涌泉穴，補(bǔ)腎固元的“長壽穴”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時，腳底前凹陷處。經(jīng)常按摩涌泉穴，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎臟的氣血，調(diào)整和改善腎臟的功能和機(jī)能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。

　　太溪穴，匯聚腎經(jīng)元?dú)獾?ldquo;長江”。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認(rèn)為它具有極高的回陽救逆之功。按摩時不必拘泥于方法，每次5分鐘左右便可。

　　此外，可在冬季適當(dāng)運(yùn)動，如散步、慢跑;不要進(jìn)食太多過度苦寒的食物，如苦瓜等。