女性冬季應如何養顏保暖

2015-12-31 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：女人天生就是需要保護的，不僅需要家人和愛(ài)人的保護，在長(cháng)大后也需要各種難過(guò)護膚品和營(yíng)養品的保護。在冬季，一個(gè)寒冷干燥的季節，女性們更需要自身的保護，那么，在冬季女性們該如何注意養顏保暖呢？一起來(lái)看看下面內容的介紹吧：

　　加強體育鍛煉，比如：慢跑、登山、體操等。運動(dòng)可促進(jìn)體內血液循環(huán)，加強新陳代謝，改善神經(jīng)末梢血液流通不足等癥狀，運動(dòng)時(shí)以微汗為宜。

　　平時(shí)加強手部和腳部運動(dòng)，比如：從夏天開(kāi)始養成經(jīng)常搓手的習慣，工作學(xué)習閑暇多活動(dòng)腳腕。久坐或久立的人必須重視工間操，多做手足和腰部活動(dòng)，以加強血液循環(huán)。

　　御寒衣物要充足

　　建議在辦公室多準備一件薄外套，適當保暖。如果冬天天氣太冷，也要加手套和襪子防寒，尤其在睡覺(jué)時(shí)要注意腳部保暖。因為腳部失去溫暖就不易入睡，可穿溫暖的棉襪幫助保暖。

　　吃什么不怕冷

　　怕冷女性冬季可選溫熱食物或藥材進(jìn)補，達到御寒作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或辛辣味調味品和食物。

　　適合冬天食用的溫熱食物包括肉類(lèi)：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚(yú)、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)的肉品;蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龍眼、蔥、姜、蒜等;其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果類(lèi)。

　　在烹調或食用寒性食物時(shí)，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來(lái)調和。平時(shí)也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉、生姜沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒效果。

　　睡前泡澡溫暖手腳

　　睡前泡泡澡和腳，一方面可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)，還可舒解壓力，幫助入睡;洗完澡或是泡完腳，擦干后立刻穿上襪子保溫;可用一個(gè)水桶里面裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例為1：1)，冬天在看電視時(shí)或下班休息后泡腳，有助改善女性怕冷現象。

　　溫馨提示：以上為大家介紹的加強體育鍛煉、御寒衣物要充足這些都是我們比較常見(jiàn)的冬季保暖方法，在這兩種方法之上，飲食和泡澡方法對于我們來(lái)說(shuō)也很重要。如果家庭條件不允許泡澡的話(huà)，我們也可以在睡前泡腳，泡手，這也是保暖的方法之一。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

免疫調節、美容（祛黃褐斑）。

調節三高。

健康營(yíng)養滋補佳品。

免疫調節、美容(祛黃褐斑)。

免疫調節、美容(祛黃褐斑)。

益氣活血，通便排毒，用于氣虛血瘀，熱毒內盛，便秘，痤瘡、顏面色斑，高脂血癥。

健客價(jià)：￥28

益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。

健客價(jià)：￥20

適合多種肌膚類(lèi)型，尤其適合缺水、暗黃性肌膚。

健客價(jià)：￥89

益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。

健客價(jià)：￥35

益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。

健客價(jià)：￥89

益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。

健客價(jià)：￥23

益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。

健客價(jià)：￥43

排毒祛痘養顏散熱，減肥降壓，通便

健客價(jià)：￥45

采用傳統提取方法，原生態(tài)的護膚成分得到了很好的保留。促進(jìn)細胞更新，防治肌膚松弛；撫平歲月痕跡，煥發(fā)肌膚光彩。

健客價(jià)：￥45

益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。

健客價(jià)：￥170

排毒養顏膠囊：益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。玻尿酸補水保濕面膜：本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內的水分，還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住，讓肌膚長(cháng)期保持在濕潤的狀態(tài)中，增強肌膚的保水能力，從而改善整體膚質(zhì)。

健客價(jià)：￥99

1、抗衰老、美容養顏、保持肌膚彈性補水 2、修復皮膚受傷的膠原和彈力纖維，防止皮膚皺紋使皮膚光滑有彈力 3、有效去黑斑老年斑，促進(jìn)皮膚細胞再生恢復肌膚彈性

健客價(jià)：￥129

1.改善更年期綜合征、增加骨密度；2.美容祛斑；3.保護心血管健康。適用人群：1.更年期、絕經(jīng)后婦女；2.40歲以后女性（無(wú)論是否到達更年期）；3.雌激素水平失調的女性。

健客價(jià)：￥149

1.育齡期、孕期、哺乳期婦女、平時(shí)月期量多、手腳冰冷者補血補鐵，預防貧血 2.孕、孕期，研窮表時(shí)，準媽媽在備孕期間就開(kāi)始服用0.4毫克葉酸，能有效降低畸胎的發(fā)生率預防胎兒畸形 3.女性的特殊生理周期致使大部分的女性缺少血鐵，出現面黃、面色暗淡及長(cháng)斑的情況，葉酸+鐵能從促進(jìn)造血功能和補充造血原料兩方面改善女性氣血兩虛，紅潤氣色紅潤氣色，補血養顏

健客價(jià)：￥320