滋陰養顏對于女性來(lái)說(shuō)是非常重要的，如果女性出現陰虛的現象就有可能會(huì )影響到身體的健康，而且女性陰虛還會(huì )導致皮膚枯燥干黃長(cháng)痘痘。所以女性滋陰養顏是非常有必要的，那么有哪些好的方法可以幫助女性滋陰養顏呢?下面就來(lái)看看。

　　女性滋陰養顏要吃這六種食物

　　紅豆

　　紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等吃紅豆可以養生，這是因為，在我國大部分地區，很長(cháng)一段時(shí)間，氣溫通常較高，空氣濕度也較大。在這樣的氣候條件下，進(jìn)補需先調理脾胃，調理脾胃須側重于清熱、利濕、健脾，而紅小豆正好有上述功效，可使體內的濕熱之邪及時(shí)排出，促進(jìn)脾胃功能的恢復，同時(shí)紅小豆還具有很好的補血作用，可以為進(jìn)補奠定基礎。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜既能補脾健胃，又能養肝明目。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質(zhì)，在油脂的作用下才能被人體吸收，所以胡蘿卜最好與肉炒或者燉著(zhù)吃。

　　銀耳

　　銀耳以其色白如銀，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。銀耳一般制成干品，以干燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質(zhì)厚者為佳品。”銀耳能滋陰清熱，潤肺止咳，養胃生津，益氣和血，補腎強心，健腦提神，恢復疲勞等功效。具有滋潤而不膩滯的藥用特點(diǎn)。

　　蓮子

　　蓮子善于補五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹(shù)寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營(yíng)養保健功能。

　　南瓜

　　南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營(yíng)養豐富，為農村人經(jīng)常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重視。南瓜不僅有較高的食用價(jià)值。而且有著(zhù)不可忽視的食療作用。據《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無(wú)毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲(chóng)解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。

　　糙米

　　我們平常吃的雪白柔軟的米飯叫做精白米，它是在加工過(guò)程中經(jīng)過(guò)精磨、去掉大米外層部分得到的產(chǎn)品。大米雖然潔白細膩，但你也許不知道，經(jīng)過(guò)精加工的大米，在碾制過(guò)程中胚芽以及谷子釉質(zhì)部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的營(yíng)養更加全面，維生素保留較多。

　　女性補血養顏的食療偏方

　　紅棗蓮子飲

　　做法：將紅棗，蓮子，枸杞子，桂圓洗干凈之后用開(kāi)水沖泡加入適當的紅糖就可。

　　此飲是最適合上班女性當茶喝的一味補血良方。在沖泡的時(shí)候要注意水的溫度，才能將其營(yíng)養素都泡開(kāi)。

　　阿膠飲

　　做法：將阿膠磨碎之后，沖入開(kāi)水直至其完全融化之后就可以飲用了。

　　阿膠是女性補血養顏的最好保養品之一，每次只需要一小塊就可以起到非常好的保健功效了。

　　菠菜粥

　　做法：先將菠菜焯下水去掉一下，然后切成小段加入滾開(kāi)的粥中，加點(diǎn)香油，雞精，食鹽調勻就可了。

　　菠菜粥簡(jiǎn)單，同時(shí)營(yíng)養非常豐富，最適合白領(lǐng)女性們補血食用了。

　　女性在忙碌的生活之中一定要抽出一定的時(shí)間來(lái)滋陰養顏，以上為大家介紹了六種可以幫助女性滋陰養顏的食物，在平常飲食的時(shí)候一定要偏重于這些食物，才能夠有更好的滋陰效果。