成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫特色 > 氣功太極 > 腰腿功,為太極拳而筑基

腰腿功,為太極拳而筑基

2015-09-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:凡習練太極拳者,在練拳之初,必先習練腰腿功。腰腿功,是習練太極拳法的基本功,練好腰腿功,是為習練太極拳法而筑基。練習腰腿功的重要意義在于:

  1.柔韌太極

  上乘太極拳法,對人腰腿的柔韌性要求很高,其腰腿靈活、穩實(shí)有勁。如:腰身腿腳一致,前進(jìn)、后退、閃避、升降要隨心所欲。

  2.打拳勁道

  太極拳一招一式,都是以腰腿為主而動(dòng),無(wú)腰腿功夫就很難把動(dòng)作做得自然和姿勢正確,圓轉自如到位,形神合一,更難能懂勁。

  3.發(fā)勁千斤

  發(fā)勁,手的粘拿只是輔助,其主動(dòng)樞紐在腰在腿。拳經(jīng)講:一巧破千斤。

  4.化勁靈巧

  化勁,僅以手化,既費力又遲鈍,終不如用腰腿靈巧。拳諺有言:“根在腳,發(fā)于腿,主宰于腰,形于手指。”太極拳功夫不精者,多是不注重練習腰腿之原故。

  5.伸筋拔骨

  骨是人之架,筋是骨之束。筋縮而骨節粘,筋拔而骨節開(kāi)。筋萎縮骨質(zhì)松。筋又靠氣血營(yíng)衛,靠神經(jīng)調理,靠血液供養。

  支撐人體之骨架有七十二節。在七十二節中負荷最重的是膝關(guān)節,其次是踝關(guān)節,還有腕關(guān)節。當然,其它各關(guān)節并非不重要。所以,伸筋拔骨,拉長(cháng)四肢,腰腿基本功是太極拳中重要的必修課程。

  通過(guò)抻筋功夫,把身體韌帯拉長(cháng),使筋有彈性,骨質(zhì)強壯,肌肉有力。武術(shù)的基本功就如同蓋樓房必要有深厚的基礎。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>

熱文排行

健客微信
健客藥房
聊城市| 沽源县| 莆田市| 双峰县| 息烽县| 牟定县| 九龙县| 湘潭市| 进贤县| 哈密市| 藁城市| 南昌县| 洞头县| 茶陵县| 鄂尔多斯市| 黄陵县| 东兰县| 常宁市| 德安县| 长治县| 石门县| 兴安县| 潞城市| 崇明县| 宝坻区| 巨野县| 广河县| 台江县| 龙州县| 赤水市| 博罗县| 郸城县| 突泉县| 长春市| 玛纳斯县| 原平市| 绍兴市| 海门市| 屯昌县| 海丰县| 三江|