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秋季多濕氣 刮6穴位可祛濕

2015-08-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:初秋多雨季節,人體濕氣重,如不及時(shí)排除體內濕氣,濕氣阻滯在脾胃中,會(huì )誘發(fā)疾病。中醫專(zhuān)家指出,刮痧是一種很好的祛濕方法,常刮身體6個(gè)養生穴位,有很好的祛濕效果。每天只需1-3分鐘,在看電視或聊天時(shí)就可隨手完成。

  豐隆穴

  在小腿前外側,外踝尖上8寸,脛腓骨之間。

  功效:中醫認為濕必生,此穴可化痰濕、清神志,適合濕邪較盛的人群,可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫等狀況。

  血海穴

  坐著(zhù)將腿繃直,膝蓋內側可見(jiàn)凹陷,凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。

  功效:可輔助緩解月經(jīng)不調、閉經(jīng)、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。

  陰陵泉穴采用正坐或仰臥姿勢,陰陵泉穴位于小腿內側,在脛骨內側髁后下方凹陷處。

  功效:在陰陵泉穴的位置刮痧,可起到內化濕邪作用,還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò ),輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。

  地機穴

  位于小腿內側,在陰陵泉穴直下3寸,即內踝尖與陰陵泉穴的連線(xiàn)上,脛骨內側面后緣處。

  功效:具有較強的解痙鎮痛、行氣活血功效,可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)不調、痛經(jīng)等狀況。

  中脘穴

  位于上腹部,在肚臍上4寸的腹中線(xiàn)上,可仰臥取穴,胸骨下端和肚臍連接線(xiàn)中點(diǎn)即為此穴。

  功效:對于緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等有很好的作用,此外對于秋燥失眠等也有緩解作用。

  天樞穴

  取穴時(shí),可采用仰臥姿勢,天樞穴位于人體中腹部,肚臍兩側兩寸處。

  功效:在祛淤邪的同時(shí)要給邪出路,在此穴位刮痧可加速促使濕邪、毒邪從糞便排出,起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周?chē)础⑾涣肌盒南胪碌劝Y。

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