成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫特色 > 刮痧拔罐 > 全身刮痧保健法

全身刮痧保健法

2015-04-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫刮痧是傳統的療法之一,經(jīng)常刮痧可以起到調整經(jīng)絡(luò ),緩解疲勞,強身健體的功效,當然不同的部位的刮痧方法亦不同,下面中醫就為大家介紹不同部位的刮痧方法,一起來(lái)學(xué)學(xué)吧。

   身體不同刮痧部位的保健療法。

 
  1、刮手腳,行氣通絡(luò )
 
  女性經(jīng)常出現手腳冰涼的癥狀,中醫認為這主要和機體陽(yáng)氣不足,或氣血運行不暢有關(guān)。建議,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個(gè)方向刮5至10次,能行氣通絡(luò )。同理可運用于刮拭雙腳。
 
  2、刮腹部,能通便
 
  長(cháng)期便秘不但會(huì )影響消化吸收功能,還會(huì )使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下,從左向右依次刮拭。需要注意的是,如有內臟下垂,應由下向上刮拭。
 
  3、刮眼周,能明目
 
  相信大家都做過(guò)眼保健操,對其中的幾個(gè)穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴,然后以睛明穴為起點(diǎn),外眼角為終點(diǎn),分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭。能改善眼睛周?chē)慕?jīng)絡(luò )氣血運行,緩解視疲勞、干澀。
 
  4、刮頸部,活血舒筋
 
 
  頸肩不適是伏案工作者的“職業(yè)病”,刮痧可以活血舒筋,改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。主要選擇三條路線(xiàn),即后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴,以及后發(fā)際兩個(gè)外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外,感冒時(shí)刮拭這個(gè)部位還具有祛風(fēng)解肌的效果。
 
  5、刮胸骨,寬胸理氣
 
  很多人在心情不好或勞累后,會(huì )有胸悶氣短的感覺(jué),可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個(gè)位置上有八會(huì )穴中的“氣會(huì )”膻中穴,刺激這個(gè)穴位有寬胸理氣的作用。此外,愛(ài)打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個(gè)部位。
 
  6、刮脅肋,疏肝解郁
 
  焦慮、抑郁、煩躁,長(cháng)期的精神壓力會(huì )導致整個(gè)身體機能的紊亂。中醫認為,正常的情志活動(dòng)依賴(lài)于氣機的調暢,而肝臟能疏通氣機,因此能調節情志。由于人體兩側的脅肋主要有肝經(jīng)分布,刮拭這個(gè)區域能疏肝解郁,其中,重點(diǎn)是乳頭直線(xiàn)和第六肋間交點(diǎn)的期門(mén)穴。刮拭時(shí),動(dòng)作要慢,尋找并刮拭疼痛或結節的部位。
 
  7、刮腳底,緩解失眠
 
  失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底,有助于促進(jìn)睡眠,緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭,刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。

  8、刮頭部,提神醒腦
 
  頭部是全身陽(yáng)經(jīng)匯聚的地方。清晨起床后,用刮痧梳刮拭頭部,能振奮陽(yáng)氣使人神清氣爽。方法是以頭頂的百會(huì )穴為中心,向四周呈放射狀刮拭,至頭皮有熱感。如果有疼痛點(diǎn),可在此點(diǎn)上反復刮拭5至10次。
 
  9、刮面部
 
  面部由內向外按肌肉走向刮拭。面部出瘀影響美觀(guān),因此手法須輕柔,忌用重力大面積刮拭。眼、口腔、耳、病的治療須經(jīng)本人同意,才可刮出痧。刮拭的按力、方向、角度、次數均以刮拭方便和病患局部能耐受為準則。
 
  10、刮背部
 
  背部由上向下刮拭。一般先刮后背正中線(xiàn)的督脈,再刮兩側的膀胱經(jīng)和夾脊穴。肩部應從頸部分別向兩側肩峰處刮拭。用全息刮痧法時(shí),先對穴區內督脈及兩側膀胱經(jīng)附近的敏感壓痛點(diǎn)采用局部按揉法,再從上向下刮拭穴區內的經(jīng)脈。
 
 
  11、刮胸部
 
  胸部正中線(xiàn)任脈天突穴到膻中穴,用刮板角部自上向下刮拭。胸部?jì)蓚纫陨眢w前正中線(xiàn)任脈為界,分別向左右(先左后右)用刮板整個(gè)邊緣由內向外沿肋骨走向刮拭,注意隔過(guò)乳頭部位。中府穴處宜用刮板角部從上向下刮拭。
 
  12、刮腰部
 
  腹部由上向下刮拭。可用刮板的整個(gè)邊緣或3分之1邊緣,自左側依次向右側刮。有內臟下垂者,應由下向上刮拭。
 
  刮痧療法不僅能治病,而且還可以起保健作用。只要皮膚沒(méi)有什么疾病,尤其是出血性疾病,沿著(zhù)經(jīng)絡(luò )適當刮一刮對身體還是比較有益的。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
唐河县| 毕节市| 衡山县| 英山县| 新巴尔虎左旗| 桐庐县| 句容市| 湄潭县| 武宣县| 长乐市| 桦甸市| 商水县| 元阳县| 穆棱市| 桂东县| 温宿县| 新乐市| 濉溪县| 浪卡子县| 吉安市| 延吉市| 翁源县| 阳原县| 乡城县| 眉山市| 塘沽区| 东辽县| 阜南县| 太保市| 玛纳斯县| 贵德县| 临潭县| 子洲县| 韩城市| 定边县| 宜川县| 固安县| 顺昌县| 诸城市| 阿坝| 乌恰县|