痰濕體質(zhì)的病因

　　痰濕體質(zhì)是人的一種體質(zhì)，它是指當我們的臟功能失調的話(huà)，就會(huì )引起氣血津液運化失調，水濕停聚。聚濕成痰而成痰濕內蘊表現。

　　痰濕體質(zhì)常表現為體形肥胖，腹部肥滿(mǎn)，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒濕侵襲、飲食不節，先天稟賦、年老久病、缺乏運動(dòng)而發(fā)病，常隨痰濕留滯部位不同而出現不同的癥狀，發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等，對梅雨及濕重環(huán)境適應力差。應以燥濕化痰為治療大法，平素注意調護改善痰濕體質(zhì)防止痰濕病證發(fā)生。

　　病因

　　痰濕體質(zhì)發(fā)生多由各種病因導致臟腑氣化功能失調，氣血津液運化失調，水濕停聚，聚濕成痰，痰濕內蘊，留滯臟腑，反過(guò)來(lái)影響臟腑功能。病因如下：

　　1.寒濕侵襲

　　氣候潮濕，或涉水淋雨，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運化失職，聚濕成痰，痰濕蘊肺。

　　2.飲食不節

　　常暴飲暴食、過(guò)食肥甘醇酒厚味，損傷脾胃，不能布散水谷精微及運化水濕，致使濕濁內生，蘊釀成痰，痰濕聚集體內。

　　3.先天稟賦

　　素體胃熱，過(guò)食肥甘厚味，脾運不及，聚濕生痰。

　　4.年老久病

　　脾胃虛損，運化功能減退或腎陽(yáng)虛衰，不能化氣行水。

　　5.缺乏運動(dòng)

　　長(cháng)期喜臥久坐少動(dòng)，氣血運行不暢，脾胃運化呆滯，不能運化水濕，聚濕致痰濕內生。

　　如何改善痰濕體質(zhì)

　　飲食養生：口味清淡.適當吃姜

　　第一，古人知道要想長(cháng)壽不老，飯吃七八成飽，不要好吃的吃個(gè)死，不好吃的死不吃。吃飯速度不要太快。

　　第二，不要跟風(fēng)美容。美容也要因人而異。痰濕的人吃水果太多就會(huì )不舒服，不會(huì )帶來(lái)美容的效果。

　　第三，不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐濕氣越重，吃早餐是改善痰濕體質(zhì)、減肥的第一步。

　　第四，可以吃一些偏溫燥的食物。從時(shí)間上看，夏季、潮濕天氣、早上起床吃生姜較好;而秋冬、天氣干燥、晚上睡覺(jué)前吃生姜就不好。從體質(zhì)上看，痰濕、陽(yáng)虛、氣虛、痛血體質(zhì)都適合生姜，尤其是痰濕體質(zhì);濕熱、陰虛體質(zhì)則不適宜。

　　第二，不要跟風(fēng)美容。美容也要因人而異。痰濕的人吃水果太多就會(huì )不舒服，不會(huì )帶來(lái)美容的效果。

　　第三，不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐濕氣越重，吃早餐是改善痰濕體質(zhì)、減肥的第一步。

　　第四，可以吃一些偏溫燥的食物。從時(shí)間上看，夏季、潮濕天氣、早上起床吃生姜較好;而秋冬、天氣干燥、晚上睡覺(jué)前吃生姜就不好。從體質(zhì)上看，痰濕、陽(yáng)虛、氣虛、痛血體質(zhì)都適合生姜，尤其是痰濕體質(zhì);濕熱、陰虛體質(zhì)則不適宜。

　　姜的用量怎么控制呢?根據痰濕的輕重決定。如果痰濕體質(zhì)重又肥胖又不愛(ài)發(fā)汗，可以用量多點(diǎn)，量多到什么程度，可以用七片姜;如果是痰濕體質(zhì)，但本身不是太胖，放三四片姜就可以了;如果是痰濕體質(zhì)，月經(jīng)不是很好，瘀血塊多，那就多放點(diǎn)紅糖。

　　男性痰濕體質(zhì)，又抽煙又喝酒，吃生姜就會(huì )受不了，因為抽煙喝酒多的人，喉嚨很容易受刺激而咳嗽，而生姜的辣味會(huì )刺激喉嚨，咳嗽難受。

　　第五，痰濕體質(zhì)的人應該少吃酸性的、寒涼的、膩滯的和生澀的東西，特別是要少吃酸性的食物。有一個(gè)成語(yǔ)叫“望梅止渴”，只要說(shuō)一下“梅子”，馬上就會(huì )有一嘴的津液，更不用說(shuō)吃進(jìn)去了。中醫認為“酸甘化陰”，陰就是津液，痰濕體質(zhì)本來(lái)就是津液多，再吃一些酸性的東西，痰濕會(huì )更加嚴重。還有山檀，也是酸的，酸的食物能夠降血脂，但是不能多吃，要適可而止，痰濕重的人吃多了山植，不僅不能去血脂、降體重，反而還會(huì )傷脾胃，加重痰濕。

　　西瓜是天然白虎湯，也是寒涼的，要少吃。有個(gè)人夏天減肥，就天天吃西瓜，不吃主食，結果休重不但沒(méi)有減反而增了5斤，為什么?她是痰濕體質(zhì)，本來(lái)就容易發(fā)胖，西瓜寒涼，每天都吃，把脾胃傷了，所以開(kāi)始發(fā)胖。

　　少喝含糖量高的飲料，甜能生濕。

　　現在很多病是生活方式病，醫生能給你治病，但管不了你的生活方式，他不能給你做飯，不能讓你整天都開(kāi)心，不能一天到晚監管你，告訴你什么時(shí)候該鍛煉了。我們的醫學(xué)教育沒(méi)有對醫生進(jìn)行這方面的系統訓練，甚至在中醫院校都把養生作為一個(gè)可有可無(wú)的選修課。有的時(shí)候大家要自己想想，是不是沒(méi)有管住自己的嘴，亂吃東西;是不是生活不自律，經(jīng)常熬夜;是不是經(jīng)常和別人用氣斗狠……以前我們開(kāi)針灸減肥夜診，晚上九點(diǎn)半下班。有的人八點(diǎn)半提兩袋晚飯后的打包食物就來(lái)了，一扎上針，幾個(gè)人開(kāi)始聊天，無(wú)非就是今天去哪兒吃了，這個(gè)酒樓的榴蓮酥好吃，那個(gè)飯館的蘿卜糕有特色，哪里的剁椒魚(yú)頭最地道，聊的結果就是：明天一起去吃吧。

　　如果他們明白自己的肥胖是一毛錢(qián)一毛錢(qián)吃出來(lái)的，就不會(huì )再整天惦記哪里的東西好吃了，如果每天還是大魚(yú)大肉，扎針也是白扎，起不到作用。痰濕體質(zhì)的人是比較沒(méi)口福的人。