男人的性能力一直是男人和女人都擔心的問(wèn)題，如果男人性能力很差勁，肯定在性生活上滿(mǎn)足不了女性，女人有埋怨，男人很自責同時(shí)很自卑，所以性愛(ài)專(zhuān)家給出大家一些幫助提高男人性能力的辦法，就是通過(guò)按摩來(lái)提升你的性力量。

　　按摩提高性能力效果顯著(zhù)

　　按摩腰骶。坐在椅子上，或者俯臥在床上。手指自然伸開(kāi)，整個(gè)指掌貼附在腰骶部，向掌下的壓力不宜太大，

　　上臂主動(dòng)，帶動(dòng)手掌，進(jìn)行直線(xiàn)來(lái)回摩擦。頻率每分鐘100—120次，持續5分鐘左右，以溫熱為宜。操作時(shí)用力要穩，動(dòng)作要均勻持續，呼吸自然，不可屏氣。

　　按摩外生殖器。臨睡前躺在床上或靠在床頭，兩腿自然伸直、稍分開(kāi)。搓熱雙手，雙手的拇指、食指和中指輕輕捏住雙側睪丸，

　　用拇指輕柔按摩。然后滑至雙側的附睪，用手指輕柔捻動(dòng)按摩。最后用一只手輕揉陰莖，以陰莖出現脹大為度。整個(gè)過(guò)程約5分鐘。需要注意的是，按摩外生殖器時(shí)手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，患有附睪炎、尿道炎等生殖系統疾病的患者不宜采用此手法。

　　男人不吃早餐性能力下降

　　早餐是一天中最重要的一餐，而很多男人卻有不吃早餐的壞習慣。男人不吃早餐不僅會(huì )傷害自己的胃，還會(huì )使性感受降低。

　　不吃早餐，性能力受會(huì )降低。

　　上世紀60年代起，歐美國家就將性保健列為重要的科學(xué)研究課題，其中一個(gè)主要內容，就是如何通過(guò)合理飲食來(lái)調節性功能。

　　醫生指出，吃不吃早餐，決定了性快感能否最大化，“產(chǎn)生多巴胺的大腦區域對葡萄糖水平尤為敏感。多巴胺是大腦對性刺激作出反應的關(guān)鍵因素，其分泌量的多少，能直接影響性快感的強弱。”而大腦“生產(chǎn)”多巴胺的關(guān)鍵時(shí)刻，就是在早晨醒來(lái)后。英國倫敦皇家自由醫院醫生皮埃爾說(shuō)：“每天醒來(lái)，前兩個(gè)小時(shí)大腦多巴胺的分泌，決定了剩下的22個(gè)小時(shí)。因此，要想提升性感受，就不能忽略每一天的早餐。”

　　除此之外，還有研究發(fā)現，男性不吃早餐容易發(fā)脾氣。

　　德國烏爾姆大學(xué)的穆勒博士，在美國醫學(xué)雜志《兒科》9月號上發(fā)表文章稱(chēng)，不吃早餐，男性情緒和視覺(jué)空間記憶變差，女性卻沒(méi)有這種明顯變化。

　　為了檢驗吃早餐對學(xué)生的影響，穆勒的研究小組觀(guān)察了104個(gè)13～20歲的學(xué)生。半數學(xué)生吃統一標準的早餐，半數不吃早餐，隨后兩組學(xué)生進(jìn)行一些認知和情緒測試。一周后，吃早餐的一組不再吃早餐并進(jìn)行測試，而沒(méi)吃早餐的一組開(kāi)始吃早餐并測試。

　　穆勒博士說(shuō)，是否吃早餐對學(xué)生保持注意力集中影響不大，但男生們說(shuō)，吃早餐后他們情緒更好，記性更好;而不吃早餐時(shí)記性不好，脾氣也變壞了。

　　不吃早餐竟有這么的壞處，男性朋友們不可不重視，為了自己的身體健康和性福，一定要養成每天吃早餐的好習慣。