教你一套醒腦操趕走惱人春困
“驚蟄時(shí)節人體的肝陽(yáng)之氣漸升,陰血相對不足,此時(shí)再攝入大量脂肪會(huì )加重肝臟的負擔。
專(zhuān)家建議,這一時(shí)段飲食上應遵循順應陽(yáng)氣升發(fā)的特點(diǎn),多吃含植物蛋白以及維生素的清淡食物,適當食用一些甜味食物。
驚蟄后,天氣將明顯變暖,清淡的食物有助于自身的新陳代謝,因此,推薦多食一些春筍、芹菜等對腸胃蠕動(dòng)有很好效果的粗纖維蔬菜。鴨血、水蘿卜、木耳菜、山藥、蓮子、銀耳等食物都是比較適合在驚蟄時(shí)節食用的。
過(guò)了驚蟄,不少人都有了春困,怎么改善困乏無(wú)力、昏沉欲睡的春困呢?專(zhuān)家教給大家一套“醒腦操”,讓大家神清氣爽地過(guò)春天。
第一步,搓臉
兩手搓熱后,將面部擦熱。手指并攏,兩手并排,罩于面部,似接非接,手不觸面,上下?lián)釀?dòng)一遍為一次,共做六次。此法能調節精神、除皺斑、提臉色。
第二步,按風(fēng)府穴
先是用手梳頭,用指腹抓揉頭皮各部位后,兩手并排,十指分開(kāi),從前發(fā)際到后發(fā)際梳頭,再將兩手指壓風(fēng)府穴三下為一次;共做六次。此法能讓腦子清醒,還能平衡血壓。
第三步,擦額頭
彎曲兩手食指,以食指中節并貼于額部用柔力向兩邊分摩至太陽(yáng)穴后,揉太陽(yáng)穴,順揉三圈,逆揉三圈為一次,共做三次,此法可以除腦暈,防感冒。
第四步,轉眼珠
雙眼微閉,然后眼球順向旋轉六圈,逆向旋轉六圈后,兩手用大魚(yú)際旋轉按摩兩眼眶,先逆后順各轉六圈。此法能保肝氣,明目補腎,讓人精神好。
第五步,摩鼻翼
兩手拇指指側相擦至熱后,上下摩擦兩側鼻翼至熱,再用食指點(diǎn)按迎香穴至熱。此法能宣肺氣,止咳嗽,除身熱,防感冒。
第六步,點(diǎn)承漿穴
兩手食指分別從兩耳廓下部起,沿S形路線(xiàn)轉摩至外耳道后,將外耳道短暫堵塞,突然拔出為一次,重復做六次后,再用左手(女性用右手)食指點(diǎn)按承漿穴至熱。
驚蟄過(guò)后,也是流行性疾病多發(fā)的季節,如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、甲型肝炎等。這時(shí)候,最好飲食有度,注意家庭、個(gè)人衛生,勤洗手、多開(kāi)窗。體弱多病者,特別是小孩,最好不要到人多的地方去。
如果要去郊游踏青的話(huà),要注意預防花粉過(guò)敏,容易花粉過(guò)敏的人,最好能了解自己對什么花過(guò)敏,主動(dòng)避開(kāi)過(guò)敏原。花粉過(guò)敏的人,出門(mén)可以備有咪唑斯汀、氯雷他安、賽康啶、西替利嗪等藥片。
清熱解毒,清腦安神。用于頭身高熱、頭昏腦暈、言語(yǔ)狂燥、舌干眼花、咽喉腫痛、小兒內熱驚風(fēng)抽搐。對高血壓、神經(jīng)官能癥、神經(jīng)性頭痛、失眠等皆有清腦鎮靜作用。
健客價(jià): ¥33化痰醒腦,祛風(fēng)活絡(luò )。用于神志不清,語(yǔ)言蹇澀,口角流涎,腎虛痿痹,筋骨酸痛,手足拘攣,半身不遂及腦血栓形成的恢復期和后遺癥見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥33化痰醒腦,祛風(fēng)活絡(luò )。用于神志不清,語(yǔ)言蹇澀,腎虛痿痹,筋骨酸痛,手足拘攣,半身不遂。
健客價(jià): ¥12化痰醒腦,祛風(fēng)活絡(luò )。用于神志不清,語(yǔ)言蹇澀,口角流涎,腎虛痿痹,筋骨酸痛,手足拘攣,半身不遂及腦血栓形成的恢復期和后遺癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥41化痰醒腦,祛風(fēng)活絡(luò )。用于神志不清,語(yǔ)言蹇澀,口角流涎,腎虛痿痹,筋骨酸痛,手足拘攣,半身不遂及腦血栓形成的恢復期和后遺癥。
健客價(jià): ¥35寧心安神,益氣養血。用于氣血雙虧、不思飲食引起的夜不安睡,精神不振,心跳氣短等癥。
健客價(jià): ¥43.8養心安神,抑風(fēng)。用于龍失調引起的風(fēng)入命脈,神經(jīng)官能癥,神昏譫語(yǔ),多夢(mèng),耳鳴,心悸顫抖,癲狂,啞結。
健客價(jià): ¥22.46滋補肝腎,通絡(luò )止痛。用于肝腎不足所致頭痛頭暈,記憶力減退,失眠,反應遲鈍,耳鳴,腰酸。
健客價(jià): ¥43調節粘,熱,鎮靜安神。用于赫依,粘熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,赫依引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥68本品清心養血,鎮驚安神。用于胸中煩熱,心悸不寧,失眠多夢(mèng)。
健客價(jià): ¥14補肝益腎,養血安神。用于肝腎不足所致的頭痛眩暈,心悸不寧,失眠多夢(mèng)、健忘。
健客價(jià): ¥25育陰養血、補心安神。用于心血不足、怔仲健志,心悸失眠,虛煩不安。
健客價(jià): ¥15養血益氣,鎮驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦,怔仲健忘,少眠多夢(mèng),心神不安。
健客價(jià): ¥22生精補髓,益氣養血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥19調節“粘”,熱,鎮靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥30補肝益腎,養血安神。用于肝腎不足所致頭痛眩暈,心悸不寧,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥15養心安神。用于心血不足、虛火內擾所致的心悸失眠、頭暈耳鳴。
健客價(jià): ¥12.63補肝益腎,養血安神。用于肝腎不足所致頭痛眩暈,心悸不寧,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥9.5補血滋陰,養心安神。用于陰血不足,失眠夢(mèng),心悸不寧,五心煩熱,盜汗耳嗚。
健客價(jià): ¥12.9調節“粘”熱,鎮靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥36益氣養血,滋陰生津,養心安神。用于氣血兩虧、陰津不足所致的失眠多夢(mèng),神疲健忘,頭暈頭痛,心悸乏力,口干津少。
健客價(jià): ¥26益氣養陰,安神。用于氣陰不足所致的失眠多夢(mèng),心悸氣短,久病體弱。
健客價(jià): ¥22.5滋陰養血,寧心安神。用于陰虛血少所致的頭眩心悸,失眠健忘。
健客價(jià): ¥22調理陰陽(yáng),益氣安神。用于神經(jīng)衰弱,癥見(jiàn)失眠多夢(mèng),入夜煩熱,眩暈頭昏,記憶減退,神疲乏力。
健客價(jià): ¥32