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按摩“五心”養(yǎng)神健體

2016-03-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)認(rèn)為,人體的精氣神是人體活動(dòng)的根本,古人稱為“三寶”。精是基礎(chǔ),氣是動(dòng)力,神是統(tǒng)帥,思想意識(shí)及一切生命活動(dòng)都由神來(lái)指揮。

  中醫(yī)認(rèn)為,人體的精氣神是人體活動(dòng)的根本,古人稱為“三寶”。精是基礎(chǔ),氣是動(dòng)力,神是統(tǒng)帥,思想意識(shí)及一切生命活動(dòng)都由神來(lái)指揮?!端貑?wèn)》說(shuō):“得神者昌,失神者亡。”人步入老年,要診惜“三寶”,更要激發(fā)神的功能。為此,可對(duì)身體中心穴位,即“五心”,經(jīng)常按摩,可以養(yǎng)神健體。

  頂心:即頭頂中心的百會(huì)穴,位于頭頂正中線與兩耳尖連線的中點(diǎn)。用中指按摩揉壓2~3分鐘??尚涯X提神,振奮精神。

  胸心:即膻中穴,位于胸部?jī)扇轭^連線的中點(diǎn)??捎萌p扣2~3分鐘,也可用手指并攏往下捋120次。可順氣消怒,穩(wěn)定心神。

  臍心:即神闕穴,位于肚臍??捎檬终祈槙r(shí)針按揉60圈,再逆時(shí)針按揉60圈。此穴為先天之本,生命之根,也是藥療的常用穴位。可溫經(jīng)通絡(luò),散結(jié)通神。

  手心:即手心的勞宮穴,位于握拳屈指中指尖處。用拇指按摩揉壓2~3分鐘。可清心固神,養(yǎng)心解慮。

  腳心:即腳心的涌泉穴,位于足底前1/3處。用同側(cè)手握住足踝部, 再用對(duì)側(cè)手掌在該穴上下按摩2~3分鐘, 也可用拇指在該穴按揉2~3分鐘。可激發(fā)腎精,滋養(yǎng)心神。返回健康報(bào)首頁(yè)>>

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