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男性保健外科按摩 關(guān)鍵需要有耐心

2015-04-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:男性保健外科按摩,晚上臨睡時,仰臥,兩手對搓使其發(fā)熱,右手掌放置于小腹部,上下由肚臍至恥骨,左右在兩腹股溝的范圍內(nèi),按順時針方向,輕松自如地旋轉(zhuǎn)按摩300圈。

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  男性保健外科按摩,晚上臨睡時,仰臥,兩手對搓使其發(fā)熱,右手掌放置于小腹部,上下由肚臍至恥骨,左右在兩腹股溝的范圍內(nèi),按順時針方向,輕松自如地旋轉(zhuǎn)按摩300圈。手掌要直接貼著皮膚,五指略分開,像是粘在皮膚上一樣地揉動,力量輕柔,速度緩慢,感到小腹部有溫?zé)岣?,并逐漸向小腹內(nèi)浸透。力求心平氣和,切忌性急使用蠻力,細(xì)心地去體會其舒適感。按摩后,可右側(cè)臥,用左手掌覆蓋在小腹部,以保持其熱度,左手五指盡量張開,以擴(kuò)大覆蓋面。同時做輕柔地呼吸,吸氣時,意想真氣由腳掌心進(jìn)入體內(nèi);呼氣時,意想氣由手掌心進(jìn)入小腹,如此周而復(fù)始地進(jìn)行。呼吸的頻率為2:4,即吸2秒,呼4秒。膀胱受到溫煦,尿意就會減弱。慢慢就能入睡了,若一時睡不著,可用右手拇、食指捏揉兩耳垂即可。半夜醒來還可再做,但次數(shù)可適當(dāng)減少。

  男性保健外科按摩手法簡便易行,關(guān)鍵需要有耐心,應(yīng)確信此法可以減少夜尿。輕松愉快地進(jìn)行按摩,會獲得滿意效果。

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