刮痧可以瘦腿嗎刮痧瘦腿的方法

2015-04-02 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：刮痧瘦腿是通過(guò)刮痧腿部多余的脂肪、毒素會(huì )凝聚成痧珠通過(guò)毛擴排出體外，以達到瘦腿的目的。

　　刮痧瘦腿的方法

　　準備

　　先在腿上涂上潤滑油，坐在床上或者沙發(fā)上，腿自然曲起，讓小腿處于最自然放松的狀態(tài)，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘（或是左右腿各100下）。手法上，不管是按摩還是刷腿之前請做好潤滑工作，大腿從大腿根到膝蓋，小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在后面和外側面內側面，偶爾正面，小腿集中在后面及內側面。

　　刮痧器具

　　瘦腿精油：目前最流行的瘦腿精油是由杜松、葡萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿卜籽這幾種材料制成的，它們有分解脂肪、排毒消水腫的作用。

　　刮痧板：網(wǎng)上或藥店都很容易買(mǎi)到刮痧板。如果不想買(mǎi)刮痧板，用家里的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西代替刮痧板也能起到效果。

　　方向

　　從膝蓋彎根開(kāi)始，向下刮，每次只能刮一個(gè)方向不能像搓澡一樣來(lái)回的刮（如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反方向會(huì )越來(lái)越嚴重。沒(méi)有的話(huà)，兩個(gè)方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環(huán)有所改善，每個(gè)地方3-5分鐘即可）。

　　力度

　　刷子刷腿的第一階段，不要像清潔工拖地一樣掃一大片。用刷子刷的范圍就在3--5cm內，同時(shí)要舍得下狠手，用一只手套進(jìn)刷子里，另一只手按著(zhù)刷子，讓梳頭可以陷進(jìn)皮膚里。好了，開(kāi)刷吧。

　　出了痧的，用手在那些發(fā)青的地方摸節點(diǎn)。接著(zhù)使用上刮痧板或者人手，對節點(diǎn)疏通。痛則不通，把這些節點(diǎn)疏通了，腿就瘦了。

　　一定要相對大力度快速的刮（當然也不是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，只要堅持刮了就能有效果）。

　　角度

　　板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角。

　　重點(diǎn)穴位

　　伏兔、血海、足三里、風(fēng)市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山，一個(gè)一個(gè)穴位的刮一個(gè)穴位刮完50--100下后再換下一個(gè)穴位，穴位都是對稱(chēng)的也就是說(shuō)同一個(gè)穴位兩只腿都刮完后再戰下一個(gè)（不過(guò)一般人沒(méi)有那么講究，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）。

　　瘦腿穴位

　　1、首先利用刮痧棒尖尖的地方，找出小腿肚最大的地方。然后不停地用力按揉這個(gè)穴位，微微帶點(diǎn)刺痛感是很正常的，不要怕痛就放棄了哦。想要擁有美腿是要付出代價(jià)的。

　　2、以刮痧棒尖尖的地方按摩這邊還有膝蓋下四指的穴道，也是瘦腿排水腫的穴道。

　　3、接下來(lái)是小腿肚肌肉下方凹陷的地方，也有個(gè)穴道，也是瘦腿的穴道，跟之前的兩個(gè)穴位一樣不停地按揉就沒(méi)錯。

　　使用刮痧板按穴道，可以集中力量于一點(diǎn)，更省力也更有效率。大腿還有個(gè)很重要的風(fēng)市穴！每天敲100下，舒適就好不用敲太大力。可以代謝脂肪、消除水腫、雕塑肌肉（加強深層肌肉的運動(dòng)）、幫助消化（健全體內器官運作，進(jìn)而使胃部運作正常）。穴位就是立正站好，雙手自然垂放，中指指尖的位置喔。

　　刮痧瘦腿注意事項

　　1、在開(kāi)始刮之前，一定要涂上可以起到潤滑作用的油，建議使用瘦身精油，因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果，用它來(lái)配合刮痧效果更好，如果沒(méi)有，用專(zhuān)用的刮痧油、橄欖油也可以。

　　2、刮完之后要喝一杯熱水，盡快補充適量的水分可以預防刮痧后的頭暈疲勞，還可以促進(jìn)新陳代謝。

　　3、小心刮痧完了受涼，刮完之后不要碰涼水，也不可以洗澡，建議洗完澡后再刮痧。

　　4、每天刮一次就可以了。

　　5、刮完后身上出現小紫點(diǎn)的話(huà)不用害怕，這是刮痧刮出來(lái)的痧，說(shuō)明身體上有點(diǎn)小毛病，幾天后就沒(méi)事了，但不是每個(gè)人都會(huì )刮出來(lái)痧。如果刮出了痧就要停下來(lái)，等退下去之后再刮，不可以連痧一起刮。

　　6、女性經(jīng)期前三天不要刮痧。

　　7、在進(jìn)行刮痧瘦腿后可以再做一會(huì )兒瘦腿瑜伽，或是像空中騎自行車(chē)的簡(jiǎn)單運動(dòng)，效果也會(huì )更明顯。

　　腿部是很難瘦的一個(gè)部位，一方面是因為腿部的肌肉比較結實(shí)，另一方面是因為生理需要，一般來(lái)說(shuō)，女人的下半身會(huì )比上半身粗壯，是因為女人特殊的生理需要。但是難減并不意味著(zhù)減不了。方法用對了，一樣能健康有效地把腿部多余的脂肪減去，塑造出纖細修長(cháng)的美腿。刮痧瘦腿就是現在非常流行效果也很不錯的瘦腿方法，快來(lái)試一試吧。