很多人喜歡用耳機聽(tīng)歌，一聽(tīng)就是很久不摘下來(lái)，還有的就是用耳機煲電話(huà)粥，這樣長(cháng)此以往是非常傷耳朵的。

　　如果問(wèn)你耳朵有什么作用，估計你十有八九會(huì )回答聽(tīng)東西。但是你知道嗎，中醫認為，耳朵是各個(gè)臟腑的反射區，人體大部分病變都可以在耳朵上反映出來(lái)。如果經(jīng)常對耳朵進(jìn)行保健，會(huì )達到養生的功效。

　　第一招：鳴天鼓

　　這是我國傳統的保健養生方法。做法很簡(jiǎn)單，先以?xún)墒中难诙缓笥脙墒值氖持浮⒅兄负蜔o(wú)名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發(fā)出的聲音如同擊鼓，所以古人稱(chēng)作“鳴天鼓”。堅持每天睡前重復做64次，或者早晚各32次，可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等。俗話(huà)說(shuō)，“耳好腎好睡眠好”，睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。

　　第二招：彈“風(fēng)府”

　　用雙手掌掩耳，用雙手食指、中指、無(wú)名指輕輕叩擊風(fēng)府穴附近36次。再用食指塞耳竅(通俗的講即為耳朵眼)，壓耳門(mén)，各3次。堅持此法，有增強聽(tīng)力、醒腦通竅的作用，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。

　　第三招：揉耳垂

　　雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開(kāi)置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后從耳垂開(kāi)始，夾持耳朵向上推動(dòng)，注意要有一定的力度，并且緊貼耳廓，直到耳尖，每天50次。經(jīng)常揉耳垂，有防止耳朵凍傷、振奮精神、保護視力和臉部減肥的功效。

　　第四招：搓“兩心”

　　兩心指的是手心和腳心。經(jīng)常按壓手心的勞宮穴(握拳屈指時(shí)無(wú)名指尖處)，有強壯心臟的作用，而經(jīng)常按摩腳心的涌泉穴(位于足部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3處)有補益腎臟的作用。腳心與掌心，“心心相印”有助于心腎相交，緩解耳部癥狀。沒(méi)事的時(shí)候坐在床上或者沙發(fā)上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心，就是搓“兩心”的護耳保健法。