范瑋琪懷雙胞胎兒子孕晚期睡眠障礙原因

2015-01-15 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：黑人與范范的愛(ài)情長(cháng)跑令人羨慕，整個(gè)妊娠期也持久性地受到關(guān)注，部分網(wǎng)友表示，這妊娠期似乎好長(cháng)好長(cháng)，小寶貝怎么還沒(méi)出生。不過(guò)終于到孕晚期了，或許是范范這個(gè)準媽媽頻頻“出事兒”，使得這個(gè)孕期顯得更加長(cháng)久。

　　近日，范范友人爆料，雙胞胎性別為男，但同時(shí)黑人也透漏，孕晚期的范范睡眠質(zhì)量很差，“只能依靠床頭，幾乎是坐著(zhù)睡”。

　　孕晚期睡眠障礙有哪些原因？

　　孕期，多數孕婦都會(huì )出現不同程度的睡眠障礙，孕晚期，隨著(zhù)胎兒的生長(cháng)，準媽媽睡眠障礙會(huì )更嚴重。孕晚期準媽媽睡眠質(zhì)量差主要有以下幾個(gè)原因。

　　胎兒活動(dòng)的影響。研究顯示，孕晚期胎兒心率、眼睛及身體的運動(dòng)都比較快，胎動(dòng)頻繁，只是準媽媽們睡眠障礙。

　　子宮增大帶來(lái)的不適。孕晚期子宮越來(lái)越大，會(huì )引發(fā)身體多種變化：

　　1.胃部燒灼感。子宮變大會(huì )壓迫胃部引發(fā)胃食道逆流，出現胃部燒灼感，影響睡眠。

　　2.心率加快，呼吸變淺。子宮增大壓迫到肺部橫隔膜，致使呼吸頻率表加快；胎兒的存在會(huì )增加孕婦心臟搏血量，表現為心率加快。這種生理上的不舒適使得孕婦入睡困難。

　　3.頻尿、便秘加劇。子宮變大會(huì )壓迫到膀胱及腸胃，因而容易有尿頻及便秘現象，上廁所頻率增加，必然睡眠質(zhì)量下降。

　　4.影響正常睡姿。睡眠姿勢是造成睡眠障礙的主要原因。隨著(zhù)子宮一天天增大，腹部日漸隆起，使得身體重心發(fā)生變化，睡眠時(shí)一般需要采取左側臥位。

　　腿部容易抽筋。孕媽咪體重增加，腿部肌肉負擔也會(huì )增加，假若鈣質(zhì)攝取不足，便容易引起腿部痙攣，讓睡眠受到中斷。孕媽咪身體容易發(fā)生缺鈣，在夜間會(huì )發(fā)生腿腳抽筋，影響睡眠。

　　體溫上升。懷孕后體溫上升，容易感覺(jué)到熱，也會(huì )覺(jué)得睡不好。

　　情緒變化。懷孕以后，孕媽咪身體內的雌激素和孕激素都會(huì )發(fā)生變化，使得原本就情緒化的女性變得比以往更加敏感，心理承受能力下降，感到焦慮不安，更易引發(fā)睡眠問(wèn)題。

　　編輯提醒：孕育過(guò)程中會(huì )出現很多不適現象，隨著(zhù)子宮的增大，孕晚期會(huì )出現嚴重的睡眠障礙，當然也包括心理上的情緒影響，因此準媽媽?xiě)搶W(xué)會(huì )放松心情、調整睡姿，保持良好的睡眠質(zhì)量，對于寶寶與自身健康都有益處。

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