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您好，建議1.適度增加患兒運動(dòng)量，可以增強體質(zhì)，還能促進(jìn)腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，提高睡眠質(zhì)量；2.了解發(fā)生睡眠障礙的原因，采取相應的治療方法和對策；3.避免睡前興奮活動(dòng)或看驚恐的電視節目，減少學(xué)習負擔過(guò)重；4.對于反復出現睡眠障礙的兒童，睡前可服適量安定或硝基安定，見(jiàn)效可連續治療1～2周，如睡眠正常后可逐漸停藥。同時(shí)飲食方面也要注意，避免辛辣酸冷、過(guò)熱過(guò)硬、咖啡、濃茶等對胃刺激的食物或飲料，規律飲食，避免暴飲暴食。禁煙酒。希望我的回答對你有幫助！祝健康！