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增強胃腸功能光腳運動(dòng)養生必學(xué)

2015-01-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:光腳是一種獨特的養生方法,只要有條件,人們就會(huì )選擇光腳行走。專(zhuān)家表示,人的雙腳上有無(wú)數的神經(jīng)末梢與大腦緊密相連,光腳走路可增強抗寒能力,讓人少生病,還能給腳心以足夠的刺激,從而促進(jìn)大腦活動(dòng)。

  盤(pán)點(diǎn)四大光腳養生法

  1光腳滾網(wǎng)球,緩解腰酸背痛。可以試著(zhù)把網(wǎng)球放在腳底,從腳趾到足跟緩慢滾動(dòng)按摩2~3分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

 

  2邊看電視邊踩黃豆,減肥排毒。在沙發(fā)前面開(kāi)辟一小塊地方,鋪上黃豆,每天看電視的同時(shí)光腳在上面踩15分鐘。由于黃豆大小適中,對足底穴位的刺激相對溫和,可以相對輕緩地促進(jìn)新陳代謝,進(jìn)而達到排毒、燃脂的雙重效果。

  3絲瓜絡(luò )擦腳心,美膚祛斑。每天洗腳后,用干絲瓜絡(luò )等用力摩擦腳心,也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心,直至發(fā)熱為止。能促使腎上腺分泌激素,減少色素沉著(zhù),從而使得肌膚白皙而富有彈性。

  4腳趾抓地,增強胃腸功能。如果胃腸功能較弱,不妨練習腳趾抓地,或者是用二趾和三趾夾東西,對經(jīng)絡(luò )形成刺激,持之以恒,消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會(huì )得到改善。
 

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