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增強(qiáng)胃腸功能光腳運動養(yǎng)生必學(xué)

2015-01-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:光腳是一種獨特的養(yǎng)生方法,只要有條件,人們就會選擇光腳行走。專家表示,人的雙腳上有無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦緊密相連,光腳走路可增強(qiáng)抗寒能力,讓人少生病,還能給腳心以足夠的刺激,從而促進(jìn)大腦活動。

  盤點四大光腳養(yǎng)生法

  1光腳滾網(wǎng)球,緩解腰酸背痛。可以試著把網(wǎng)球放在腳底,從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

 

  2邊看電視邊踩黃豆,減肥排毒。在沙發(fā)前面開辟一小塊地方,鋪上黃豆,每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。由于黃豆大小適中,對足底穴位的刺激相對溫和,可以相對輕緩地促進(jìn)新陳代謝,進(jìn)而達(dá)到排毒、燃脂的雙重效果。

  3絲瓜絡(luò)擦腳心,美膚祛斑。每天洗腳后,用干絲瓜絡(luò)等用力摩擦腳心,也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心,直至發(fā)熱為止。能促使腎上腺分泌激素,減少色素沉著,從而使得肌膚白皙而富有彈性。

  4腳趾抓地,增強(qiáng)胃腸功能。如果胃腸功能較弱,不妨練習(xí)腳趾抓地,或者是用二趾和三趾夾東西,對經(jīng)絡(luò)形成刺激,持之以恒,消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。
 

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