敏感肌膚通常是個(gè)人皮膚的免疫能力差，會(huì )較易受一些外在因素，如天氣轉變、紫外線(xiàn)、室內外的溫度與濕度差別大，以及具刺激性的護膚品所影響，又可能是皮膚接觸到過(guò)敏源產(chǎn)生過(guò)敏反應，如泛紅、脫皮、痕癢，甚至紅腫。不過(guò)皮膚的膚質(zhì)并不會(huì )保持單一狀態(tài)，即使不屬敏感性皮膚，每日的環(huán)境及身體狀況，如污染、精神壓力及睡眠不足等，也會(huì )促使肌膚產(chǎn)生敏感。此外，肌膚表層受破壞，亦會(huì )逐漸減弱皮膚的抵抗力，令皮膚有越來(lái)越多的敏感癥狀，引起皮膚不適。若是長(cháng)期受敏感的困擾，久而久之亦會(huì )減低肌膚的柔軟度與彈性，提早出現皺紋、細紋、干燥及松弛等肌膚衰老跡象。參考以下十大肌膚抗敏須知，再見(jiàn)敏感肌膚。

　　溫和清潔臉部

　　洗臉時(shí)，水溫不宜過(guò)熱，當水溫高于肌膚溫度太多，角質(zhì)層的健康皮脂膜會(huì )被過(guò)度清潔，當保護膜受到破壞，皮膚會(huì )變得干燥，甚至引起敏感。若皮膚正處于極度敏感時(shí)期，自來(lái)水中含有的雜質(zhì)亦可能使敏感加劇，性質(zhì)溫和或免沖水的潔膚產(chǎn)品則可避免這個(gè)困擾。起泡型的潔膚產(chǎn)品，容易令皮膚干燥，天然有機成分的卸妝油及洗面乳，相對比較適合敏感型肌膚。

　　減少刺激

　　至于果酸類(lèi)護膚品，擁有較強的刺激性，會(huì )增加出現過(guò)敏的機會(huì )，所以應盡量不使用；減少面部去角質(zhì)的次數，每星期只做一次溫和的深層清潔，同時(shí)不要進(jìn)行刺激性的按摩；一些醫學(xué)護膚療程，應加倍小心選擇，必須先咨詢(xún)皮膚專(zhuān)科醫生的意見(jiàn)。

　　注重保濕

　　簡(jiǎn)單的護膚程序，使用性質(zhì)溫和、偏微酸性、不含香料、不含色素及防腐劑，或標明敏感膚質(zhì)專(zhuān)用的護膚品。屬于敏感性肌膚，皮膚通常會(huì )較為干燥，適時(shí)適當地補充水分是關(guān)鍵，并注意當中所含的礦物成分不能過(guò)多，建議用上蘊含適量硅、鎂、鈣及鋅等天然有益礦物的保濕護膚品。

　　做足防曬

　　強烈日曬是肌膚的敵人，特別是敏感性肌膚，極具破壞性的長(cháng)波UVA，會(huì )損壞DNA及其他細胞結構，降低肌膚免疫防御力，因此任何季節都要做好防曬保護，阻隔紫外線(xiàn)的侵害是必要任務(wù)。于室內工作，使用SPF15至30、PA+的防曬產(chǎn)品；到戶(hù)外活動(dòng)或運動(dòng)，逗留在日光下的時(shí)間比較長(cháng)，宜選用SPF35至50、PA+至++的防曬品；若是長(cháng)時(shí)間或進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，就要用SPF50或以上、PA+++至++++的防曬霜，而且應每隔兩至三小時(shí)補搽防曬，才能有效阻擋紫外線(xiàn)的侵害。

　　新保養品測試

　　于嘗試新保養產(chǎn)品時(shí)，不應第一次使用便全臉涂搽，可嘗試先涂少許于小面積的皮膚上，如手臂內側部位，查看會(huì )否出現過(guò)敏反應。涂搽保濕產(chǎn)品時(shí)，還應注意涂搽分量，過(guò)量反而有礙皮膚吸收，一般應取適當分量涂搽不同部位，特別容易干燥的位置則可多涂一點(diǎn)。

　　提高自身免疫力

　　多喝開(kāi)水，每日至少八杯水，促進(jìn)體內新陳代謝；少吃甜食、少油膩食物及少喝咖啡、酒精飲品，避免干擾甚至破壞免疫細胞的活躍度。每天至少做15至30分鐘的有氧運動(dòng)，強健體魄，保持身體健康。

　　預防食物過(guò)敏

　　了解自己的食物性過(guò)敏歷史，在飲食方面，有些食物會(huì )加劇肌膚過(guò)敏現象，如濕疹患者對蛋白、果仁和奶類(lèi)等食物容易出現過(guò)敏反應；如對某種食物有過(guò)敏反應，有痕癢及出疹反應，便需戒吃該類(lèi)型食物。

　　保持充足休息

　　提高睡眠的質(zhì)素，順應生理時(shí)鐘，有充足的睡眠，作息規律，每日至少有八小時(shí)的睡眠時(shí)間，失眠、睡眠不足或熬夜，都會(huì )令免疫力下降，并大大提高肌膚出現敏感的機會(huì )。

　　減少精神壓力

　　壓力、精神緊張和情緒低落亦會(huì )減弱皮膚的天然抵抗力，從而出現皮膚過(guò)敏，所以心身健康是抗敏感方法之一，最簡(jiǎn)單的減壓方法是浸香薰浴，或是去享用按摩及水療護理。

　　戒吃辣食

　　外在環(huán)境因素往往是導致過(guò)敏的源頭，特別是換季時(shí)，氣候變化，令肌膚不自覺(jué)的產(chǎn)生過(guò)敏反應，所以要有耐心加倍呵護肌膚。尤其踏入秋冬季，是皮膚敏感發(fā)病的高峰期，這些皮膚過(guò)敏者，必須戒吃酸辣食物，因酸辣食物會(huì )導致體溫上升，使皮膚大量流失水分，令紅腫或痕癢情形更為嚴重。