中風(fēng)的種種先兆要清楚

　　許多人不了解中風(fēng)的種種先兆，即使這些中風(fēng)先兆出現了，他們全不以為然或者無(wú)所覺(jué)察，從預防中風(fēng)發(fā)生的角度來(lái)看，這是一個(gè)很大的遺憾，大量臨床經(jīng)驗證明只有少數病人在中風(fēng)之前沒(méi)有任何征兆，絕大多病人都有以腦部瞬間缺血的表現而發(fā)出的各種信號。

　　1、頭暈。中老年人中風(fēng)前兆，會(huì )反復出現瞬間眩暈，突然自覺(jué)頭暈目眩，視物旋轉，幾秒鐘后便恢復常態(tài)，可能是短暫性腦缺血發(fā)作，俗是中風(fēng)的先兆，應及早診治，防止中風(fēng)發(fā)生。

　　2、肢體麻木。中老年人出現肢體麻木的異常感覺(jué)，除頸椎病、糖尿病外，如伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭發(fā)脹等癥狀，或有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動(dòng)脈硬化等疾病史時(shí)，應多加以注意，警惕中風(fēng)發(fā)生，突然發(fā)病或單側肢體乏力，站立不穩，很快緩解后又發(fā)作要當心。

　　3、眼睛突然發(fā)黑。單眼突然發(fā)黑，看不見(jiàn)東西，幾秒鐘或幾十秒鐘后便完全恢復正常，醫學(xué)上稱(chēng)單眼一次性黑朦，這是中老年人中風(fēng)先兆最常見(jiàn)的癥狀，是因為腦缺血引起視網(wǎng)膜缺血所致。中風(fēng)的又一信號是反復發(fā)作、眩暈欲吐、視野縮小或復視。

　　4、原因不明的跌跤。由于腦血管硬化，引起腦缺血，運動(dòng)神經(jīng)失靈，可產(chǎn)生共濟失調與平衡障礙，而容易發(fā)生跌跤，也是一種中風(fēng)先兆癥狀。

　　5、說(shuō)話(huà)吐辭不清。腦供血不足時(shí)，使人體運動(dòng)功能的神經(jīng)失靈，常見(jiàn)癥狀之一是突然說(shuō)話(huà)不靈或吐辭不清，甚至不會(huì )說(shuō)話(huà)，但持續時(shí)間短，最長(cháng)不超過(guò)24小時(shí)，應引起重視，還有原因不明的口角歪斜、口齒不清或伸舌偏斜都要注意。

　　6、哈欠不斷。如果無(wú)疲倦、睡眠不足等原因，出現連續的打哈欠，這可能是由于腦動(dòng)脈硬化、缺血，引起腦組織慢性缺血缺氧的表現，是中風(fēng)病人的先兆。

　　防中風(fēng)從飲食著(zhù)手

　　為了降低中風(fēng)的發(fā)生率，首先要降低血壓，減少心腦血管疾病的發(fā)生。如何降血壓，除了在醫生指導下進(jìn)行治療，日常生活還可以從飲食著(zhù)手。據研究發(fā)現，一些食物降低血壓、軟化血管等功效，平常多攝入這些食物，可以很好地預防中風(fēng)的發(fā)生。

　　1、高鉀食物。每天進(jìn)食較多新鮮蔬菜水果的人較只進(jìn)食少量蔬菜水果的人，發(fā)生中風(fēng)的危險性要低。富含鉀食物的蔬菜水果具有防中風(fēng)的作用，這是因為高鉀食物能調整細胞內鈉和鉀的比例，減少體內鈉水潴留，降低血容量，從而使血壓降低，防止出血性中風(fēng)的發(fā)生。富含高鉀的食物有菠菜、番茄、大蔥、土豆及香蕉、柑橘、柚子等。

　　2、富含類(lèi)黃酮與番茄紅素食物。類(lèi)黃酮與番茄紅素能捕捉氧自由基，對防止血管狹窄和血凝塊堵塞腦血管有積極作用。日常飲食中富含類(lèi)黃酮與番茄紅素的有洋蔥、香菜、胡蘿卜、南瓜、草莓、蘋(píng)果、紅葡萄、番茄、西瓜、柿子、辣椒等。

　　3、多食優(yōu)質(zhì)蛋白食物。蛋白質(zhì)食物攝入量不足或質(zhì)量欠佳，會(huì )使血管脆性增加，易引起顱內微動(dòng)脈瘤破裂出血。研究顯示多吃富含硫氨酸，賴(lài)氨酸，葡氨酸，牛磺酸的食物(如魚(yú)類(lèi)和雞鴨肉、兔肉、鴿肉等)，不僅對維持正常血管彈性及改善腦血流有益;還能促進(jìn)鈉鹽的排泄，有利于防止中風(fēng)的發(fā)生。

　　預防中風(fēng)五字訣

　　穩即穩定情緒，極度憤怒或緊張均可誘發(fā)中風(fēng)，故患者應保持樂(lè )觀(guān)愉快的心理。

　　防即防止便秘。大便干結，易使腹內壓增高，造成腦動(dòng)脈破裂而發(fā)生中風(fēng)。患者要保持大便通暢。

　　忌一忌飲食過(guò)飽。腹部飽脹容易誘發(fā)中風(fēng)。二忌看電視時(shí)間過(guò)久。久看電視，大腦持續緊張，容易發(fā)生中風(fēng)。三忌隨意突然停藥，患者應遵醫囑服藥，若擅自停藥，可以造成血壓大幅度反跳，導致中風(fēng)的發(fā)生。

　　練即堅持適度的鍛煉。每天堅持散步，做體操或打太極拳，以增強體質(zhì)，防止中風(fēng)。

　　診出現半身無(wú)力或半身麻木，突然說(shuō)話(huà)不靈或吐字不清時(shí)，應及早就診。

　　如何預防腦中風(fēng)呢?腦中風(fēng)也是可以預防，飲食是預防腦中風(fēng)的一個(gè)好方法，以上為大家介紹了預防腦中風(fēng)的食材，希望給大家帶來(lái)幫助。