腦中風(fēng)是老年人的常見(jiàn)的疾病之一,又稱(chēng)腦卒中或腦血管意外,給患者的健康帶來(lái)了極大的威脅,一旦發(fā)病,致殘率和致死率都是非常高的。近年來(lái),腦中風(fēng)的發(fā)病幾率越來(lái)越高,那么有什么方法可以預防腦中風(fēng)的發(fā)生呢?下面就為大家介紹預防腦中風(fēng)的養生小動(dòng)作。
兩腳畫(huà)圈
活動(dòng)踝關(guān)節,不僅可以疏通相關(guān)經(jīng)絡(luò ),還可刺激關(guān)節周?chē)碾蜓ǎ鸬狡胶怅庩?yáng)、調和氣血的作用。活動(dòng)手腳也能舒筋活血,降低中風(fēng)危險。
空抓手
老人每天早、中、晚各做3次空抓手,每次500下左右,也有好處。
聳聳肩膀
每天早晨醒來(lái)后,先做5分鐘左右的聳肩運動(dòng)。能使肩部的神經(jīng)、肌肉放松,改善血管的痙攣情況,活血通絡(luò ),為頸動(dòng)脈血液流入大腦提供推動(dòng)力,迫使流動(dòng)遲緩的血液加速流向大腦,從而減少了腦血管供血不足和局部發(fā)生梗塞的危險。
熱水擦頸
利用每天早晚洗臉的機會(huì ),以50℃左右的熱水擦洗耳部并熱敷頸部四周,直到皮膚發(fā)紅、發(fā)熱為止。如此可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛,改善血管的營(yíng)養供應,減少膽固醇沉積,改善頸動(dòng)脈硬化程度,恢復其彈性,從而有利于大腦供血,減少中風(fēng)發(fā)生的危險機率。
搖頭晃腦
首先端正坐著(zhù),然后盡量放松頸部的肌肉,通過(guò)不停地上下點(diǎn)頭,持續時(shí)間為3分鐘左右,然后再左右旋轉脖頸3分鐘,每天各做2—3次。頸動(dòng)脈血液流入大腦提供推動(dòng)力,減少腦中風(fēng)的風(fēng)險。
按摩頸部
雙手摩擦發(fā)熱后,按摩頸部左右兩側,速度稍快,以皮膚發(fā)熱、發(fā)紅為宜,早晚各做4—8分鐘。可使頸部恢復彈性,有利于大腦的血液循環(huán),避免中風(fēng)的發(fā)生。
張閉嘴
閑暇時(shí),經(jīng)常做張閉嘴運動(dòng),最大限度地將嘴巴張開(kāi),同時(shí)深吸一口氣,閉口時(shí)將氣呼出,如此一張一閉,再張再閉,連續做30次。
咬牙切齒
把上下牙齒整口緊緊合攏,且用力一緊一松地咬牙切齒,咬緊時(shí)加倍用力,放松時(shí)互不離開(kāi),每遍做數十次。
空抓左手
每天早、中、晚各做1遍,每遍做400~800次。
張閉嘴
閑暇時(shí),經(jīng)常做張閉嘴運動(dòng),最大限度地將嘴巴張開(kāi),同時(shí)深吸一口氣,閉口時(shí)將氣呼出,如此一張一閉,再張再閉,連續做30次。
為了預防腦中風(fēng)的發(fā)生,我們在生活中可以進(jìn)行以上的鍛煉,同時(shí)還要做到健康飲食,注意調整自己的情緒,這樣都可以降低發(fā)病幾率。
珊瑚七十味丸:鎮心,安神,定驚,調血。用于腦血栓,腦溢血,冠心病,肢體癱瘓,心動(dòng)過(guò)速 或過(guò)緩,高血壓,小兒麻痹,癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效 。 七十味珍珠丸:安神,鎮靜,通經(jīng)活絡(luò ),調和氣血,醒腦開(kāi)竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調; 中風(fēng),癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。
健客價(jià): ¥2175周?chē)窠?jīng)病,各種神經(jīng)炎神經(jīng)痛,自律性神經(jīng)障礙等。
健客價(jià): ¥38采用軟膠設計,口感舒適,蓋子與杯身連接,開(kāi)關(guān)自由方便,保持衛生。獨特的雙層杯身構造,與蓋通的單層杯相比,保溫的時(shí)間更長(cháng)如放入熱水,不容易讓嬰幼兒有燙手的感覺(jué)。
健客價(jià): ¥30活血化瘀,通絡(luò )止痛。用于中風(fēng)后遺癥,冠心病,心絞痛。
健客價(jià): ¥12本品不能替代藥物。保健功能:輔助降血脂。
健客價(jià): ¥205用于測量成人血壓及脈搏數。
健客價(jià): ¥188開(kāi)竅化痰,鎮靜安神。用于中風(fēng)痰迷心竅引起的言語(yǔ)不清,神志昏迷,痰涎壅盛,牙關(guān)緊閉。
健客價(jià): ¥248清熱解毒,醒腦安神,豁痰開(kāi)竅,鎮驚熄風(fēng)。用于高熱神昏,煩躁譫語(yǔ),抽搐驚厥,中風(fēng)竅閉,頭痛眩暈;高血壓、腦中風(fēng)見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥52用于治療高膽固醇血癥和混合型高脂血癥;冠心病和腦中風(fēng)的防治。
健客價(jià): ¥50用于治療高膽固醇血癥和混合型高血脂癥;冠心病和腦中風(fēng)的防治。
健客價(jià): ¥40用于治療高膽固醇血癥和混合型高脂血癥;冠心病和腦中風(fēng)的防治。
健客價(jià): ¥72.75清熱解毒,醒腦安神,豁痰開(kāi)竅,鎮驚熄風(fēng)。用于高熱神昏,煩躁譫語(yǔ),抽搐驚厥,中風(fēng)竅閉,頭痛眩暈:高血壓、腦中風(fēng)見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥58用于治療高膽固醇血癥和混合型高脂血癥;冠心病和腦中風(fēng)的防治。
健客價(jià): ¥28.5用于治療高膽固醇血癥和混合型高脂血癥;冠心病和腦中風(fēng)的防治。
健客價(jià): ¥28補氣活血,通經(jīng)活絡(luò )。具有擴張血管,增加腦血流量作用。用于腦血栓、腦動(dòng)脈硬化、中風(fēng)后遺癥等各種腦血管疾病氣虛血瘀證引起的頭痛、眩暈、半身不遂、肢體發(fā)麻、神疲乏力等癥。
健客價(jià): ¥9.9活血祛瘀,通脈活絡(luò ),抑制血小板聚集和增加腦血流量。用于腦路瘀阻,中風(fēng)偏癱,心脈瘀阻,胸痹心痛;腦血管病后遺癥,冠心病心絞痛屬上述證候者。
健客價(jià): ¥19祛風(fēng),舒筋,活絡(luò ),除濕。用于風(fēng)寒濕痹引起的肢體疼痛、手足麻木、筋脈拘攣、中風(fēng)癱瘓、口眼歪斜、半身不遂、言語(yǔ)不清。
健客價(jià): ¥88舒筋活絡(luò )、祛風(fēng)除濕。用于風(fēng)寒濕痹引起的中風(fēng)癱瘓,口舌歪斜,半身不遂,腰腿疼痛,手足麻木、筋脈拘攣、行步艱難等癥。
健客價(jià): ¥49活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于瘀血阻絡(luò )所致的眩暈、中風(fēng),癥見(jiàn)肢體不用,語(yǔ)言不利及頭暈目眩;腦動(dòng)脈硬化,缺血性腦中風(fēng)及腦出血后遺癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥291.改善腦動(dòng)脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙(反應遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂(yōu)郁、不安等)。2.急性和慢性周?chē)h(huán)障礙(肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不
健客價(jià): ¥62活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于瘀血阻絡(luò )所致的眩暈、中風(fēng),癥見(jiàn)肢體不用、言語(yǔ)不利及頭暈目眩;腦動(dòng)脈硬化、缺血性腦中風(fēng)及腦出血后遺癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥22.5應用于呼吸衰竭,肺氣腫哮喘、高原缺氧等內外各科的疾病及搶救病人,轉院等各種合的臨時(shí)輸氧及家庭病臨時(shí)備用。
健客價(jià): ¥48益氣養血,鎮靜安神,化痰熄風(fēng)。適用于氣血不足,痰熱上擾引起:胸中郁熱,驚悸虛煩,頭目眩暈,中風(fēng)不語(yǔ),口眼歪斜,半身不遂、言語(yǔ)不清,神志昏迷,痰涎壅盛。
健客價(jià): ¥445活血化瘀,溫經(jīng)通絡(luò )。用于中風(fēng)血(腦血栓)恢復期(一年內)半身不遂,肢體麻木。
健客價(jià): ¥12.5