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教你六種推拿法有助防治高血壓

2014-11-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在當(dāng)下這個(gè)飲食種類繁多的社會(huì),很多人不注意飲食的習(xí)慣,往往會(huì)造成高血壓,高血壓給人們帶來(lái)了極大的困擾,那么高血壓怎么樣去防治呢?在這健客小編就為大家?guī)?lái)了中醫(yī)推拿法治療高血壓。

  1.推臀搖腰法

  患者先俯臥。一手按著患者臀部,另一手按著背部由下至上來(lái)回推按,放松整個(gè)腰背肌肉,然后換至另一側(cè)重復(fù)動(dòng)作。

  2.平推腰背部

  雙手放在背部,上下來(lái)回稍加用力推擦,盡量把背部擦至發(fā)紅(但不要擦破皮膚),重復(fù)動(dòng)作3~5下。

  3.輕捶背部

  手握空拳,放軟手腕,在脊骨處上下捶打5~10下。

  4.拿捏后頸部

  先讓患者放松頭頸。一只手放在枕部,另一只手在后頸拿捏下頸處,稍微用力拿捏10~20下,左右手交替2~3遍,然后用雙手輕輕向上牽拉頭頸一下。

  5.面部推揉法

  用手掌在面部上下推揉數(shù)次,然后再?gòu)念i部推揉至額頭。

  接著做耳背指揉法,用食指在耳背由上向下揉按5~10下。

  6.點(diǎn)按曲池穴

  患者手臂微曲45°~90°,手肘橫紋外側(cè)的最尖點(diǎn)就是曲池穴。用力以拇指點(diǎn)按曲池穴并輕輕揉按,重復(fù)動(dòng)作數(shù)次,之后點(diǎn)按另一只手。

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