頸椎病又稱(chēng)頸椎綜合征，不僅是老年朋友容易患上頸椎病，年輕的白領(lǐng)一族也成了頸椎病的高發(fā)人群，頸椎病的發(fā)生給我們的健康、生活、工作都帶來(lái)了極大的困擾。那么我們該如何調理頸椎病呢？下面我們就為大家介紹一下頸椎病保健的五大中醫妙方。

　　頸椎病的保健五大法

　　1、糾正頸部不良姿勢。頸椎病患者做好保健，首先應該糾正不良的姿勢，尤其是當工作或其他勞動(dòng)需要，持續低頭或仰頭兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候，頸椎病患者一定要抽空適度活動(dòng)頸部，以放松頸部肌肉，減輕肌肉的持續緊張度和頸椎的疲勞。

　　2、頸椎病患者應該保持情緒穩定，積極向上，開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)，正確對待頸椎病，如果頸椎病患者情緒過(guò)于壓抑，將很容易影響到頸椎病的治療效果。

　　3、頸椎病患者在生活中，還應該積極的做好飲食的調理，頸椎病是骨科病，因此患者要多攝取一些強筋壯骨的食物，如深綠色蔬菜、西蘭花、牛奶等，都含有豐富的維生素D，有助于骨骼營(yíng)養，而大蒜、洋蔥、蘆筍和雞蛋等食品中都含有豐富的硫，有助于骨骼、軟骨和結締組織的修補和重建，頸椎病患者多吃這兩類(lèi)食物，有助于緩解頸椎病的癥狀反應。

　　4、頸椎病發(fā)病后，患者還要戒煙限酒，避免風(fēng)寒潮濕。尤其是頸椎病患者要避免在入睡前洗頭，或午夜、凌晨洗澡，避免頭發(fā)未干就入睡，否則會(huì )使潮濕入侵頸部，誘發(fā)頸部疾病。

　　5、頸椎病患者應該選擇合適的枕頭。人的一生很長(cháng)時(shí)間，都是在睡眠中度過(guò)，挑選適合自己的枕頭，對防止頸椎病的發(fā)生是非常重要的，枕頭不宜過(guò)高或過(guò)低，一般來(lái)說(shuō)，十厘米作用最好。

　　頸椎病的治療

　　1、藥物治療

　　可選擇性應用止痛劑、鎮靜劑、維生素(如B1、B12)，對癥狀的緩解有一定的效果。

　　2、運動(dòng)療法

　　各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時(shí)，可開(kāi)始醫療體操以促進(jìn)癥狀的進(jìn)一步消除及鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期宜局部休息，不宜增加運動(dòng)刺激。有較明顯或進(jìn)行性脊髓受壓癥狀時(shí)禁忌運動(dòng)，特別是頸椎后仰運動(dòng)應禁忌。椎動(dòng)脈型頸椎病時(shí)頸部旋轉運動(dòng)宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。

　　3、牽引治療

　　“牽引”在過(guò)去是治療頸椎病的首選方法之一，但近年來(lái)發(fā)現，許多頸椎病患者在使用“牽引”之后，特別是那種長(cháng)時(shí)間使用“牽引”的患者，頸椎病不但沒(méi)有減輕，反而加重。

　　牽引不但不能促進(jìn)頸椎生理曲度的恢復，相反牽引拉直了頸椎，反而弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法。

　　4、手法按摩推拿療法

　　是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動(dòng)，松解神經(jīng)根及軟組織粘連來(lái)緩解癥狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復位，否則極易加重癥狀，甚至可導致截癱，即使早期癥狀不明顯，一般也推薦手術(shù)治療。

　　5、理療

　　在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。一般認為，急性期可行離子透入、超聲波，紫外線(xiàn)或間動(dòng)電流等;疼痛減輕后用超聲波、碘離子透入，感應電或其他熱療。

　　6、溫熱敷

　　此種治療可改善血循環(huán)，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀，有助于手法治療后使患椎穩定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，急性期病人疼痛癥狀較重時(shí)不宜作溫熱敷治療。

　　近年來(lái)，頸椎病的發(fā)病幾率越來(lái)越高，嚴重者甚至會(huì )導致癱瘓的發(fā)生，如果出現頸椎病，那么我們一定要積極的調理治療，避免更大威脅的發(fā)生。