秋季天氣非常的干燥,那么干燥的秋季我們該如何養生呢?該如何飲食呢?專(zhuān)家介紹,干燥秋季滋陰潤燥是養生的一個(gè)重點(diǎn),那么哪些食材可以起到滋陰潤燥的效果呢?下面就為大家介紹五種滋陰潤燥又養顏的養生湯品。
1、淮山蓮子湯
山藥性能滑潤,而蓮子具有健脾固腎之功效。在秋天,健康人多食淮山蓮子湯,不失為良好的滋養補品。而對于久熱不退造成“津枯血燥”者,利用淮山蓮子湯調養也大為適宜。
2、蓮藕排骨湯
材料:蓮藕500克,豬排骨500克,黃酒、生姜、蔥、鹽稍許。
做法:豬排切段寸長(cháng),在沸水中過(guò)2分鐘左右,棄水;將藕洗凈切片,與排骨同置1500毫升溫水之中,加黃酒、姜、蔥少許,水沸后文火燉90分鐘左右,加少許鹽,即可食用。
3、鮮白菜蜜棗湯
俗話(huà)說(shuō):10月火為臟,不離俗話(huà)說(shuō):10月火為臟,不離白菜湯。可用鮮白菜適量,蜜棗2-3個(gè),同放瓦煲內,老火煲湯,清潤而不燥,清甜可口。
4、白茅根雪梨豬肺湯
材料:鮮白茅根200克,雪梨兩個(gè),豬肺1副,陳皮5克。
做法:豬肺放入開(kāi)水中煮5分鐘;雪梨切塊,白茅根切段。陳皮用水浸軟,與豬肺、雪梨、白茅根一齊用文火煲2小時(shí)即可。
5、太子參百合瘦肉湯
材料:太子參100克,百合50克,羅漢果半個(gè),豬瘦肉150克。
做法:豬瘦肉洗凈,太子參、百合、羅漢果洗凈放入鍋內,加清水適量,武火煮滾后,放入瘦肉,改文火煮1-2小時(shí)。
緩解秋燥吃什么?專(zhuān)家介紹了五款養生湯水,大家可以根據自身的情況來(lái)選擇適合自己的養生湯水,制作非常的簡(jiǎn)單,不妨來(lái)試試吧!
補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價(jià): ¥675補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價(jià): ¥2698補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價(jià): ¥1350散寒鎮痛,活血祛風(fēng),強筋壯骨。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎風(fēng)寒痹阻,肝腎不足者,癥見(jiàn)關(guān)節冷痛、屈伸不利、腰膝酸軟、下肢無(wú)力。
健客價(jià): ¥65祛風(fēng)濕、止痛。用于頭痛,風(fēng)濕痛,神經(jīng)痛,扭傷及肌肉酸痛。
健客價(jià): ¥9活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥11.25活血,消炎,鎮痛,對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥3鎮痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價(jià): ¥11.25補氣養血。用于氣血兩虛,頭暈目眩,心悸失眠,食欲不振及貧血。
健客價(jià): ¥468免疫調節、美容(祛黃褐斑)。
健客價(jià): ¥238調節三高。
健客價(jià): ¥130健康營(yíng)養滋補佳品。
健客價(jià): ¥99