隨著(zhù)電腦的普及，我們的生活、工作都離不開(kāi)了電腦，電腦給日常的生活、工作帶來(lái)了很多的便利。但是長(cháng)時(shí)間的用眼也會(huì )導致眼疲勞，會(huì )出現眼睛干澀、視力下降，畏光等癥狀，眼睛疲勞危害多多。那么我們該如何改善眼睛疲勞呢？

　　眼睛疲勞的危害

　　1、神經(jīng)高度緊張會(huì )使眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能慢性減退。

　　2、眨眼動(dòng)作的減少，使眼表面的淚液蒸發(fā)過(guò)多，且來(lái)不及得到及時(shí)的補充，久之則引起眼球表面的炎癥。

　　3、對于青少年來(lái)說(shuō)，長(cháng)期近距離使用電腦會(huì )引起調節痙攣而看不清遠處，繼而造成真性近視等。

　　4、對于45歲以上的人來(lái)說(shuō)，眼睛的調節能力下降會(huì )出現老花、近距離視物疲勞，并且不能持久用眼。

　　5、長(cháng)期注視電腦會(huì )使疲勞癥狀加重，還可能誘發(fā)青光眼、白內障等眼病。

　　這5大妙招消除眼部疲勞

　　1、讓眼睛休息

　　最本質(zhì)的方法，專(zhuān)家意見(jiàn)，緩解眼部疲勞的最佳方法就是讓眼睛休息。相信很多球迷朋友們是不愿將視線(xiàn)從球賽中轉移的。不過(guò)我們可以在工作中休息一下，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，比如5分鐘的電話(huà)時(shí)間你完全可以把眼睛從電腦前移開(kāi)，邊打邊休息。

　　2、滴眼液

　　滴眼液緩解眼部疲勞，長(cháng)時(shí)間用眼很容易眼睛干澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對于沒(méi)有眼部疾病的朋友選用閃亮滴眼液這一類(lèi)抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是萬(wàn)能的，用滴眼液的同時(shí)還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。

　　3、為眼睛來(lái)個(gè)日光浴

　　這個(gè)方法對于愛(ài)美的女性朋友們也許不太合適，不過(guò)對于愛(ài)球的男士們確是不錯的選擇。視覺(jué)器官的構造是適合于利用光的波動(dòng)來(lái)看東西的，所以唯有光線(xiàn)才是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴并不是直視太陽(yáng)，是陽(yáng)光柔和時(shí)，面向太陽(yáng)一面閉眼一面搖頭，1分鐘就會(huì )有不錯的效果。

　　4、看球之后熱手敷眼

　　摩擦雙手，直至發(fā)熱為止。然后閉上雙眼，用手掌輕蓋眼圈，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，并想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。

　　5、食療養眼

　　維他命B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養來(lái)源之一，攝入不足容易引起眼睛疲勞，引發(fā)角膜炎，看球期間大家不妨邊看邊吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

　　眼干澀不適，干燥、畏光、視物模糊，這些癥狀并不是病理變化所引起，而是由于用眼不當所致。以上為大家介紹了緩解眼疲勞的五種方法，大家可以嘗試一下。