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知道如何自己治療落枕嗎

2014-10-31 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 中醫由于睡覺(jué)姿勢不正確,或睡覺(jué)時(shí)頸部感受風(fēng)邪所致。

     不要緊張,這是一個(gè)小毛病,自己動(dòng)手就能治療。方法如下:

  中醫1.點(diǎn)穴:用拇指點(diǎn)按風(fēng)池、肩井、合谷穴,每穴半分鐘。

  中醫2.松筋:首先在頸部?jì)蓚葘ふ覊和袋c(diǎn),在壓痛點(diǎn)上用拇指按揉約1分鐘,再用手捏拿頸部和肩部肌肉,約2分鐘。

  中醫3.活動(dòng)頸部:用手指按住患側的肌肉,頭部先做左右轉動(dòng),再做抬頭低頭運動(dòng),最后再做頸部環(huán)轉運動(dòng)。當轉到某個(gè)角度出現疼痛時(shí),手指立即按揉局部,頭部繼續轉動(dòng)。

  中醫4.抱頸:雙手手指交叉,掌根抱住頸部,雙掌根相對用力,捏擠頸部,并向上提起,反復10次,再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。

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