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介紹預防癌癥存在的誤區

2014-10-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究表明,經(jīng)常吃大魚(yú)大肉的人患癌風(fēng)險的確更高,而素食者天天吃果蔬,膳食纖維攝取充足,患大腸癌風(fēng)險比正常人低。然而,長(cháng)期吃素可能造成營(yíng)養失衡。奧地利研究發(fā)現,素食者可能因動(dòng)物性脂肪攝取太少而增加患癌風(fēng)險,是愛(ài)吃肉的人的2~2.5倍。想要防癌,均衡飲食特別重要,一定不要偏食或挑食,盡量以天然食材為主,加工品以每周1~2次為限,且每天吃5份不同顏色的蔬果。

  現在每年的癌癥患者都在增加,讓很多人都心慌慌。關(guān)于癌癥,很多人的認識也不夠,存在了不少的誤區。下面小編就給大家說(shuō)說(shuō)大家預防癌癥存在的一些誤區!

  誤區1:吃某類(lèi)食物可防癌

  西蘭花、大蒜、綠茶……有無(wú)數種食物被人們寄予了防癌厚望。多吃水果蔬菜、豐富果蔬種類(lèi)都對健康大有裨益,一些食物確實(shí)比另一些要健康,但指望吃特定某種蔬菜能防癌是沒(méi)有意義的。人體非常復雜,癌癥也是,號稱(chēng)單一的某種食物就能影響癌癥發(fā)病率實(shí)在是想得太簡(jiǎn)單了。

  誤區2:吃有機食物可防癌

  英國牛津大學(xué)一項長(cháng)達9年的研究表明,長(cháng)期攝取有機食品的女性,患癌風(fēng)險與從不吃有機食品的女性沒(méi)有差異。想要吃得健康,需要做到飲食多樣化,多吃當地應季食物,每天吃一點(diǎn)堅果。

  誤區3:癌癥晚期就沒(méi)救了

  即使癌癥發(fā)生轉移,嚴重程度也不一樣,不可一概而論。隨著(zhù)醫學(xué)的進(jìn)步,部分癌癥即使發(fā)現時(shí)已是晚期,仍可治愈,比如淋巴瘤和睪丸癌的治療效果就不錯。隨著(zhù)靶向治療藥物不斷突破,即使晚期肺癌、乳腺癌等也能得到較好控制,存活期可延長(cháng)幾個(gè)月,甚至幾年。只要遵醫囑進(jìn)行治療,有希望長(cháng)時(shí)間“帶瘤生存”。

  誤區4:癌癥主要是因為遺傳

  事實(shí)上,遺傳只是癌癥發(fā)生的因素之一,環(huán)境污染、不良生活和飲食習慣、過(guò)度壓力等,都和癌癥的發(fā)生密切相關(guān)。有些癌癥遺傳風(fēng)險較高,需要注意篩查,比如母親患有乳腺癌,女兒患乳腺癌的風(fēng)險為一般人的2~3倍。但有些癌癥的遺傳風(fēng)險很小,比如結直腸癌患者中,僅有5%左右和遺傳相關(guān)。研究證實(shí),與基因相比,吸煙、酗酒、熬夜等不良生活習慣,空氣污染、化學(xué)與農藥殘留等環(huán)境污染,對身體的傷害更重。

  誤區5:吃素不易患癌

  研究表明,經(jīng)常吃大魚(yú)大肉的人患癌風(fēng)險的確更高,而素食者天天吃果蔬,膳食纖維攝取充足,患大腸癌風(fēng)險比正常人低。然而,長(cháng)期吃素可能造成營(yíng)養失衡。奧地利研究發(fā)現,素食者可能因動(dòng)物性脂肪攝取太少而增加患癌風(fēng)險,是愛(ài)吃肉的人的2~2。5倍。想要防癌,均衡飲食特別重要,一定不要偏食或挑食,盡量以天然食材為主,加工品以每周1~2次為限,且每天吃5份不同顏色的蔬果。

  防癌最簡(jiǎn)單辦法

  美國癌癥研究學(xué)會(huì )指出,防癌最簡(jiǎn)單方法是多吃果蔬,可減少20%患癌幾率,并建議民眾每日至少吃5份蔬果(1份約85克)、減少動(dòng)物性脂肪攝入、保持標準體重、每天至少運動(dòng)30分鐘、戒煙限酒。與其相信各種真假莫辯各種消息,不如先養成健康的生活方式,避免已知的癌癥危險因素,再加上定期篩檢,遠離癌癥并不難。

  以上就是大家對防癌存在的誤區,希望小編今天的分享能夠幫助大家更好的了解癌癥,更好的預防癌癥,讓我們用于一個(gè)健康的身體。

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