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菠菜玉米能預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑病變

2014-10-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:動(dòng)物肝臟對(duì)眼睛有好處是眾所周知的,但菠菜、玉米能夠預(yù)防老人出現(xiàn)視網(wǎng)膜黃斑病變卻是很多人不知道的。

   美國(guó)老年眼科疾病研究組今年9月在眼科雜志上發(fā)表報(bào)告說(shuō),他們調(diào)查了4500名60—80歲的老人,發(fā)現(xiàn)那些攝入葉黃素和玉米黃質(zhì)水平高的人相對(duì)而言更少發(fā)生老年性黃斑病變。而葉黃素在菠菜中含量較高;玉米黃質(zhì)在玉米中含量頗高。

   通常,在50歲以后,老年人視網(wǎng)膜中央的黃斑部位,會(huì)因?yàn)楣饩€的刺激發(fā)生萎縮,導(dǎo)致視力不斷下降,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)鹗鳌?/div>
 
  研究人員認(rèn)為,葉黃素和玉米黃質(zhì)恰恰能夠減少光線對(duì)眼睛的損害,因而對(duì)長(zhǎng)期因紫外線傷害、刺激而造成的老年性黃斑病變,和眼球晶狀體老化引起的白內(nèi)障病變具有預(yù)防作用,可謂老年人眼睛的“保護(hù)神”。
 
 
  通常來(lái)說(shuō),葉黃素隱藏在天然的深綠色蔬菜和水果中,如菠菜、西蘭花等,玉米黃質(zhì)則分布于一些金黃色的蔬菜和食物中,比如玉米、枸杞子和蛋黃。
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