近視眼是現在的學(xué)生最容易患的一種疾病，怎樣預防與治療近視眼成了大家日常生活中普遍關(guān)注的困擾。那么近視眼吃什么好？專(zhuān)家為你詳細介紹。

　　近視眼的原因，過(guò)去看法不統一，但歸結起來(lái)不外乎內因和外因兩種，內因有：遺傳因素：近視眼有一定遺傳傾向，已被公認，對高度近視更是如此。但對一般近視，這一傾向就不很明顯；發(fā)育因素：嬰兒因眼球較小，故均系遠視，但隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，眼軸也逐漸加長(cháng)，至青春期方發(fā)育正常。如發(fā)育過(guò)度，則形成近視，此種近視稱(chēng)為單純性近視，多在學(xué)齡期開(kāi)始。但有極少數為先天性的。環(huán)境因素，不注意視覺(jué)衛生，大部分近視眼的人除了看電視和看電腦外就是因為每天睡覺(jué)時(shí)周?chē)杂泄饩€(xiàn)而造成眼睛仍然工作，使得眼睛不能得到真正及時(shí)的休息。

　　絕大多數近視發(fā)生在兒童和青少年時(shí)期的身體生長(cháng)發(fā)育期，若營(yíng)養跟不上或是孩子食欲不好，挑食，厭食，都會(huì )導致孩子出現營(yíng)養不足，從而促成了近視的產(chǎn)生。近視眼吃什么好？通過(guò)飲食調理，也可有效改善視力。

　　近視眼吃什么好？近視者可補充下列營(yíng)養物質(zhì)：

　　1。蛋白質(zhì)：就鞏膜來(lái)說(shuō)，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚(yú)、蛋、奶等動(dòng)物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必須氨基酸。

　　2。鈣：鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動(dòng)物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。

　　3。鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)、奶粉、茶葉、肉類(lèi)、牛肉、肝類(lèi)等含鋅和鉻較多，可適量增加。

　　4．維生素維生素是人體必需的營(yíng)養物質(zhì)。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起著(zhù)極為重要的作用。用食療方法治療近視時(shí)，應適當多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚(yú)、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。

　　5．補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚(yú)、肉、蛋等。

　　溫馨提醒：近視眼吃什么好？通過(guò)以上內容的介紹，相信您已經(jīng)有所了解，希望對您有所幫助，改善您的視力問(wèn)題。