成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科治療 > 飲食療法 > 有哪些食物對眼睛有好處

有哪些食物對眼睛有好處

2014-05-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼睛是人的心靈之窗,但是近來(lái)越來(lái)越多的人眼睛受到損害,有的患上了老花眼、近視眼、遠視眼等一系列眼睛問(wèn)題,那么有什么食物可以幫助我們保護眼睛的。

  眼睛是人類(lèi)的靈魂之窗,我們所看到的形形色色的世界都是通過(guò)眼睛,所以眼睛對于人們來(lái)說(shuō)是很重要。那么要吃什么食品才是對眼睛有益?

  薺菜

  辦公室白領(lǐng)易發(fā)生干眼癥,薺菜中含有豐富的胡蘿卜素,多吃薺菜能預防干眼病,也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。由于薺菜性涼,脾胃虛弱者不宜食用,尤其是大便不成形、經(jīng)常便溏者。薺菜食療方法很多,可炒,可煮,可燉,可作餡,均鮮嫩可口、風(fēng)味獨特。特別向大家推薦以下三款薺菜食療方,讀者朋友們不妨一試。

  蛋黃

  關(guān)心眼睛的人們可要注意了,葉黃素和玉米黃素跟保護眼睛有密切的關(guān)系。葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強的抗氧化作用,特別有保護眼睛的作用。人眼的成像部位是視網(wǎng)膜,而視網(wǎng)膜有一個(gè)“黃斑”,里面的黃色營(yíng)養來(lái)源,就是葉黃素和玉米黃素。這兩類(lèi)營(yíng)養物質(zhì)能減少紫外線(xiàn)對眼睛的傷害,延緩眼睛的老化,預防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內障等眼疾專(zhuān)家建議,在吃蛋的同時(shí),并多吃蔬菜水果,這樣能避免膽固醇過(guò)高同時(shí)還保護了眼睛。

  胡蘿卜

  胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以維生素A原的含量最多,其作用和魚(yú)肝油相似。此外,胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素,可維護眼睛和皮膚的健康。

  菊花

  菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝,能使眼睛疲勞的癥狀消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復視力也有幫助。

  菠菜

  眼睛是人體最辛苦的器官之一,因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老的眼睛也需要通過(guò)食物補充營(yíng)養。近日,英國曼徹斯特大學(xué)的一項研究證實(shí),菠菜是葉黃素的最佳來(lái)源之一,而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。如果能少吃點(diǎn)肉,多吃點(diǎn)菠菜,就能彌補這一缺憾,對提高眼球肌肉彈性大大有利。

  玉米

  由于老化,黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時(shí)候,出現了黃斑變性、視力下降,甚至會(huì )導致失明。而葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強大的抗氧化作用,可以吸收進(jìn)入眼球內的有害光線(xiàn),保持黃斑的健康。但需要注意的是:只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質(zhì),白玉米中卻沒(méi)有。所以,出租車(chē)司機、中小學(xué)生、編輯、作家等經(jīng)常用眼的人,應多吃一些黃色的玉米。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
乌什县| 英吉沙县| 庄浪县| 沅陵县| 上犹县| 鹤山市| 崇文区| 昂仁县| 哈尔滨市| 太仆寺旗| 垣曲县| 吉水县| 河源市| 大冶市| 乌拉特中旗| 广水市| 安图县| 太原市| 呼伦贝尔市| 文登市| 军事| 洛川县| 黎平县| 文山县| 台山市| 宜黄县| 庆阳市| 和林格尔县| 襄垣县| 友谊县| 太白县| 合川市| 平凉市| 惠来县| 延边| 和平县| 邯郸县| 南开区| 龙山县| 陵川县| 金门县|