現在的孩子，由于學(xué)業(yè)繁重，或者長(cháng)時(shí)間的使用電腦、看電視等原因，導致近視的時(shí)間越來(lái)越早，近視率越來(lái)越高。而近視后戴眼鏡不僅影響美觀(guān)、而且給生活工作帶來(lái)諸多不便，更為嚴重的是對眼鏡產(chǎn)生依賴(lài)、近視程度越來(lái)越厲害。此外，隱形眼鏡每天需要摘下消毒極易造成角膜感染，因此很多近視患者都希望通過(guò)近視眼手術(shù)來(lái)矯正近視。

　　近視眼日常該如何保護眼睛？

　　1、轉眼法：選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè )较蜣D6圈。總共做4次。每次轉動(dòng)，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養，使眼靈活自如、炯炯有神。

　　2、眼呼吸凝神法：選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大。稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

　　3、熨眼法：此法最好坐著(zhù)做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱。趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

　　4、洗眼法：先將臉盆消毒后，倒入溫水，調節好水溫，把臉?lè )湃胨铮谒斜犻_(kāi)眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉9次。剛開(kāi)始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無(wú)比，但隨著(zhù)眼球的轉動(dòng)，眼睛會(huì )慢慢覺(jué)得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來(lái)，在外深呼吸一下。此法能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

　　兒童如何預防近視眼

　　1、近距用眼時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，每隔40--50分鐘應稍微休息3一5分鐘，閉目做眼保健操或向遠處眺望一會(huì )以防視力疲勞。

　　2、讀書(shū)寫(xiě)字，應保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘米左右的距離。

　　3、閱讀應做到，不躺著(zhù)看書(shū)，不看字體過(guò)小、印刷不清的書(shū)報，不在晃動(dòng)的車(chē)廂中看書(shū)，不在昏暗的燈光下或陽(yáng)光下看書(shū)。

　　4、光線(xiàn)不宜太強、太弱，如25瓦燈泡，不應超過(guò)0.5米，如一米以上應使用60瓦燈泡，燈泡應在左前方以免陰影妨礙視線(xiàn)，燈心最好有罩，以免光線(xiàn)刺激眼睛。

　　5、看電視、電腦、玩電子游戲機一次不宜超過(guò)一小時(shí)。