兒童如何預防近視眼呢

2014-10-22 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：站在一個(gè)地方，找一個(gè)比較遠的物體和近一點(diǎn)的物體，然后觀(guān)察近處的物體一會(huì )兒，再觀(guān)察遠處的物體一會(huì )兒。這個(gè)方法有調節眼睛肌肉，放松的作用。

　　現代兒童突現兩大問(wèn)題：肥胖和近視，其中近視問(wèn)題尤為突出，小眼鏡越來(lái)越多，已嚴重影響升學(xué)和就業(yè)，甚至可能影響孩子心理健康。對于孩子近視的問(wèn)題，無(wú)非有以下幾種選擇：配戴眼鏡、手術(shù)治療近視、未病先防即早期預防近視。不過(guò)，對于已經(jīng)還有近視的孩子來(lái)說(shuō)，還是可以盡早采取行動(dòng)積極預防近視加深的。下面就為大家介紹一些防止孩子近視眼加深的方法。

　　防止近視眼的方法

　　1、站在一個(gè)地方，找一個(gè)比較遠的物體和近一點(diǎn)的物體，然后觀(guān)察近處的物體一會(huì )兒，再觀(guān)察遠處的物體一會(huì )兒。這個(gè)方法有調節眼睛肌肉，放松的作用。

　　2、搓熱手掌，把搓熱的手掌捂在眼睛上，讓眼睛感受到手掌的溫度，反復做這個(gè)動(dòng)作，這樣也是放松眼睛，而且也很舒服，最重要是這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以做。

　　3、眼睛日光浴：天氣晴朗，有太陽(yáng)的時(shí)候，閉上眼睛，面對著(zhù)太陽(yáng)，讓光線(xiàn)透過(guò)眼瞼，刺激眼細胞。近視的人都對光很敏感，一遇到強光就會(huì )瞇眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴可以提高眼睛對光線(xiàn)的接受能力。

　　4、貼眼貼，貼眼貼可以有效改善和提高視力，眼貼的溫度可以讓眼疲勞得到舒緩，可以讓眼部的血液循環(huán)通暢，給眼睛足夠的氧氣，讓眼睛得到很好的休息。

　　5、數星星：晚上天上有星星的時(shí)候，可以數星星，用眼睛去找星星，逐個(gè)逐個(gè)地數天上的星星，但不能老盯著(zhù)一顆星星，這樣眼睛會(huì )產(chǎn)生疲勞。

　　6、眼珠子運動(dòng)：坐著(zhù)或者站著(zhù)的時(shí)候，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運動(dòng)，讓眼珠盡力朝著(zhù)各個(gè)方向拉伸，每個(gè)方向停留幾秒。近視后會(huì )發(fā)現眼睛都變形了，這個(gè)方法可以把眼睛在調節回正常的形狀，也有助于恢復眼睛的聚焦能力。

　　7、勤眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀，對眼睛很有益，而且這個(gè)方法什時(shí)候什么地點(diǎn)都可以做，非常方便。

　　兒童如何預防近視眼

　　1、近距用眼時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，每隔40--50分鐘應稍微休息3一5分鐘，閉目做眼保健操或向遠處眺望一會(huì )以防視力疲勞。

　　2、讀書(shū)寫(xiě)字，應保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘米左右的距離。

　　3、閱讀應做到，不躺著(zhù)看書(shū)，不看字體過(guò)小、印刷不清的書(shū)報，不在晃動(dòng)的車(chē)廂中看書(shū)，不在昏暗的燈光下或陽(yáng)光下看書(shū)。

　　4、光線(xiàn)不宜太強、太弱，如25瓦燈泡，不應超過(guò)0.5米，如一米以上應使用60瓦燈泡，燈泡應在左前方以免陰影妨礙視線(xiàn)，燈心最好有罩，以免光線(xiàn)刺激眼睛。

　　5、看電視、電腦、玩電子游戲機一次不宜超過(guò)一小時(shí)。