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視力下降該如何保健

2014-06-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于發(fā)育中的青少年來(lái)說(shuō)醫學(xué)上的近視治療都不是很好治療近視的辦法,那么,對于青少年來(lái)說(shuō)視力下降又該如何來(lái)保健呢?

  一、維生素A

  維生素A缺乏的人們一般都會(huì )有在傍晚或晚上光線(xiàn)不好時(shí)視力不良有時(shí)還會(huì )有眼睛干澀的現象。有這些癥狀的人們可以適當的補充一些富含維生素A的食物,如動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、番茄醬、奶制品、蛋類(lèi)等。維生素A等微量元素在綠色蔬菜和黃色蔬菜中的含量也非常高,如菠菜、韭菜、豆芽菜、辣椒、紅薯、南瓜、杏等食物中也含有大量的營(yíng)養物質(zhì)。

  二、鋅離子及蛋白質(zhì)

  鋅離子能夠提高人體的神經(jīng)傳導速度,特別是像視神經(jīng)等這些快速反應的神經(jīng)元素有非常好的增強的作用。蛋白質(zhì)也是對于視網(wǎng)膜的有很好的保健作用。我們平時(shí)可以食用的海產(chǎn)品、乳類(lèi)、谷類(lèi)、豆類(lèi)、硬果類(lèi)等食物來(lái)補充身體中的鋅的含量。瘦肉、牛肉、雞鴨、羊肉、肝臟、魚(yú)類(lèi)和豆類(lèi)食物則含有豐富的蛋白質(zhì)。

  三、抗氧化的食物

  身體中過(guò)氧化的一些廢物常常產(chǎn)生堆積,而維生素C和E可幫助排除出體外,避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素,眼睛會(huì )出現早發(fā)性白內障。可多攝取深綠色的蔬菜及各種水果,以補充維生素C,另外,可以平時(shí)多吃一些植物種子,如花生、核桃、松果等,能夠維持身體維生素E的平衡。

  四、蜂蜜檸檬菊花茶

  生活中多喝一些蜂蜜檸檬菊花茶可以提高視力。它具有散風(fēng)清熱、解毒消炎、明目清肝、保護視力、通腸潤肺的作用。對視力下降的人來(lái)說(shuō)是一種不錯的飲品。

  視力下降引起的原因有很多如生活中長(cháng)時(shí)間的看電視、開(kāi)燈睡覺(jué)、通宵熬夜、光線(xiàn)過(guò)強或是過(guò)弱等都能夠導致視力減退,引起各種的眼部疾病。

  另外,平時(shí)一定要注意保持好的用眼習慣,除了日常的食補之外,還可以補充含有以上營(yíng)養素的保健品來(lái)保護眼睛,對于保養眼睛會(huì )有更好的效果。

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