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關(guān)于經(jīng)常加班 上班族需注意用眼

2019-12-03 來(lái)源:名鏡庭眼鏡  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:導致這種病情發(fā)生的原因跟病人長(cháng)時(shí)間面對電腦和手機,用眼過(guò)度脫不開(kāi)關(guān)系。長(cháng)時(shí)間用眼且不注意休息,使眼部血管緊張,供血不足,誘發(fā)炎癥,最后導致雙目失明。

近日,南京的一位從事IT行業(yè)的小伙兒因為趕項目進(jìn)度,連續通宵了4天未合眼,在第二天清晨,發(fā)現自己眼睛失明,看什么都是漆黑一片。用了無(wú)數的方法也不見(jiàn)起色,家人們趕緊將他送往醫院。

經(jīng)過(guò)醫院的詳細檢查,這名小伙兒被確診為雙眼神經(jīng)炎,俗稱(chēng)“暴盲癥”。導致這種病情發(fā)生的原因跟病人長(cháng)時(shí)間面對電腦和手機,用眼過(guò)度脫不開(kāi)關(guān)系。長(cháng)時(shí)間用眼且不注意休息,使眼部血管緊張,供血不足,誘發(fā)炎癥,最后導致雙目失明。

從這個(gè)事情就可以看出,當下社會(huì )中的上班族,大部分都要時(shí)時(shí)刻刻面對著(zhù)電腦屏幕,等下班后,又要低頭對著(zhù)手機。一天24小時(shí)可能就只剩下睡覺(jué)的時(shí)候不用盯著(zhù)電子產(chǎn)品,然而大部分的年輕人睡覺(jué)時(shí)間都不足6個(gè)小時(shí),那么算下來(lái),一天有可能有18個(gè)小時(shí)眼睛得不到休息。長(cháng)此以往,眼睛遲早會(huì )因為負荷過(guò)重而罷工。

那么作為上班族的你,該如何護眼呢?

視覺(jué)健康醫生給你支招!

1、調整電腦屏幕的距離和亮度

建議將屏幕與眼睛的距離調整到50—70厘米左右,而屏幕應低于眼睛水平位置10——20厘米左右,呈15—20度的下視角。

2、適合休息,勤做眼部運動(dòng)

在一天的工作時(shí)間中,抽出幾分鐘讓眼睛休息放松,看遠處的景物;勤做眼保健操或者眼球運動(dòng),比如眨眨眼,用眼球畫(huà)圈等。

3、多吃對眼部有益的食物,補充眼部所需的葉黃素

眼部葉黃素的不足,會(huì )導致視力下降,所以應多吃富含葉黃素的食物,比如南瓜、獼猴桃等。

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