近日來(lái)，在眼科醫院門(mén)診，出現了一個(gè)有趣的現象，那就是“開(kāi)學(xué)效應”：每年中小學(xué)生開(kāi)學(xué)后，科室就會(huì )非常繁忙。

為什么會(huì )這樣呢？分析原因主要是孩子在寒假期間，沒(méi)有進(jìn)行充足的戶(hù)外活動(dòng)，長(cháng)時(shí)間呆在室內，持續的近距離用眼導致了近視的發(fā)展，而開(kāi)學(xué)前家長(cháng)又忘帶孩子檢查視力，直到開(kāi)學(xué)后，很多孩子發(fā)現視力下降，看不清東西，家長(cháng)才急急忙忙帶來(lái)就診。

眼科醫院專(zhuān)家提醒各位家長(cháng)：孩子養成好的用眼習慣，才是擁有健康好視力的關(guān)鍵。開(kāi)學(xué)了，這樣告訴孩子，能有效預防近視！

1、不要趴著(zhù)午睡

很多學(xué)生都有中午趴在桌子上午睡的習慣。但長(cháng)時(shí)間趴著(zhù)睡會(huì )壓迫眼球，造成眼睛充血，并短時(shí)間改變眼軸的長(cháng)度和角膜的屈光狀態(tài)，導致視力模糊，影響下午上課。

建議：午睡最好是平臥或側臥，不要趴著(zhù)睡覺(jué)，如果沒(méi)有睡床的條件，只能趴著(zhù)睡覺(jué)的話(huà)，就側著(zhù)頭枕著(zhù)小枕頭(布類(lèi)衣服疊成也可)。

2、注意握筆姿勢

相比坐姿不正確，錯誤的握筆姿勢更容易導致兒童近視，因為當兒童保持標準坐姿時(shí)，如果握筆的拇指與食指對捏或交叉，手指就會(huì )遮擋視線(xiàn)，使他看不清筆尖，被迫低頭或頭部向左歪，從而拉近眼睛與書(shū)本的距離，增加近視的發(fā)病，加快近視的發(fā)展。

建議：保持正確坐姿的同時(shí)，采取拇指與食指不相碰的姿勢，不僅書(shū)寫(xiě)時(shí)用力更科學(xué)，也不會(huì )遮擋目光，從而保證孩子用眼的科學(xué)。

3、零食要節制

零食吃多了，孩子一天都處于“不饑不飽”的狀態(tài)，沒(méi)什么食欲，會(huì )影響正常吃飯。而且孩子喜歡的零食，都是高糖分、高熱量、高油脂的事物，會(huì )助長(cháng)近視的發(fā)生。

建議：給孩子選擇零食時(shí)，最好以堅果、新鮮水果、奶制品為主，少買(mǎi)膨化、油炸、蜜餞類(lèi)零食;零食要放在孩子夠不到的地方，減少對孩子的誘惑;平時(shí)多跟孩子講講過(guò)多吃零食的危害。

4、不要久坐，站起來(lái)，走出去！

現在學(xué)習壓力大，很多學(xué)生連課間休息的時(shí)間也不容放過(guò)，下課鈴一響，孩子們都不為所動(dòng)，有人繼續看書(shū)寫(xiě)作業(yè)，殊不知，眼部缺少遠眺和陽(yáng)光照射，沒(méi)能得到放松，更容易近視了。

建議：老師不拖堂，孩子出去玩，特別是室外有陽(yáng)光的時(shí)候，讓眼睛遠眺，能緩解眼疲勞。

5、視力有問(wèn)題不可隱瞞

一般當學(xué)生視力出現問(wèn)題的時(shí)候，心里都是有點(diǎn)害怕的，怕父母罵，不想測視力，不愿意戴眼鏡，結果度數增長(cháng)反而加快，視力越扛越不行了，就引發(fā)了近視。

建議：眼睛看不清了，要大膽說(shuō)出來(lái)，爸爸媽媽一起想辦法，對于父母，同樣在孩子視力出現問(wèn)題的時(shí)候不要一味的去批評，而要正確引導。并帶孩子到專(zhuān)業(yè)的眼科醫院，進(jìn)行定期的眼部檢查、建立眼視光檔案。眼視光檔案可以密切跟蹤孩子的屈光度變化的狀況，相應的視光檢查還可以評估整個(gè)眼部的健康狀況及視功能，如是否存在視疲勞和閱讀障礙、眼睛的協(xié)調功能如何、色覺(jué)功能有無(wú)異常等，以便及早發(fā)現眼部潛在的問(wèn)題。