以為小孩子，

玩游戲頂多耽誤學(xué)習。

可是為什么一個(gè)暑假的時(shí)間，

寶貝兒子就戴上了近視鏡。

以為長(cháng)時(shí)間玩手機，

只會(huì )眼睛疲勞。

然而年初換的眼鏡又不清晰了，

才恍然發(fā)覺(jué)近視和手機脫不開(kāi)干系。

以為眼部黃斑病變，

是隔壁王大爺的專(zhuān)利。

當醫生告訴我黃斑病變時(shí)，

我的內心無(wú)比崩潰。

過(guò)去，黃斑部病變者多為60歲以上，但隨著(zhù)電子產(chǎn)品普及，高度近視人群不斷增多，導致黃斑部病變年輕化。一旦發(fā)生黃斑部病變，視力就會(huì )出現模糊、扭曲等系列病癥，如直線(xiàn)條看起來(lái)變成波浪狀、顏色分辨不清，嚴重者更有失明風(fēng)險。

“真兇”只有一個(gè)--藍光。

納尼？

藍光是什么鬼？

眼科專(zhuān)家對藍光危害的解讀（CCTV）

【藍光】

視力問(wèn)題的罪魁禍首。

它短小精悍、穿透力強，

可以穿透角膜和晶狀體直達視網(wǎng)膜，

導致眼疲勞、眼干、眼澀、眼脹、

視力下降等各種問(wèn)題。

更有甚者，

會(huì )過(guò)早地引起白內障甚至失明。

世界衛生組織WHO愛(ài)眼協(xié)會(huì )發(fā)布的數據，僅2006年至2008年，全球因藍光輻射而導致失明的人數已近10萬(wàn)。

最新科學(xué)研究表明，手機、平板、電腦屏幕都會(huì )發(fā)射高能量的藍光。這種有害的藍光可以直接穿透晶狀體到達視網(wǎng)膜，對視網(wǎng)膜和黃斑區造成傷害。

醫院接受了一部分視網(wǎng)膜出現問(wèn)題的患者，統計顯示他們大多數都有熬夜看球的經(jīng)歷，醫院推斷很可能這是高能量藍光在作祟！

世界衛生組織愛(ài)眼協(xié)會(huì )也曾發(fā)出橙色預警："藍光輻射對人類(lèi)的潛在隱性威脅，將遠遠超過(guò)蘇丹紅、三聚氰胺、SARS、H1N1病毒的破壞性，無(wú)形中吞噬人的雙眼。雖然然可能有點(diǎn)夸張，但是不得不引起人們的注意。

最可怕的是：“它”卻時(shí)刻潛伏在你的身邊，偷偷地危害我們的眼睛，而我們還渾然不知。

有關(guān)藍光危害的新聞伴隨此類(lèi)“研究”頻繁見(jiàn)諸媒體。

國內有報道稱(chēng)，一位8歲的山西兒童因喜歡盯著(zhù)電視看，導致視力嚴重下降，看東西模糊。專(zhuān)家分析指出，導致孩子視力模糊的“元兇”其實(shí)是電視藍光。

英國《每日郵報》也引述西班牙馬德里“康普頓斯大學(xué)”的研究稱(chēng)：若長(cháng)時(shí)間持續暴露在LED（發(fā)光二極管）燈的藍光下，可能對眼睛的視網(wǎng)膜細胞造成無(wú)可救藥的傷害……

專(zhuān)家解讀

手機、電腦背景光等人造光源中保留了大量的藍光，這樣使得光更白，更亮，有些特別白亮的光給人一種泛藍的感覺(jué)，就是藍光比例過(guò)高引起的。各類(lèi)手機、電腦、電視機屏幕、節能燈等中，都含有大量的不規則頻率的短波藍光。藍光長(cháng)期照射視網(wǎng)膜會(huì )產(chǎn)生自由基，而這些自由基會(huì )導致視網(wǎng)膜色素上皮細胞衰亡，從而引起視網(wǎng)膜病變等多種眼科疾病。

看到這里，是不是心有余悸？

但藍光的危險性還不止這些，

它欺軟怕硬、

專(zhuān)挑年紀小的欺負。

護眼Tips

保護眼睛，拒絕藍光，只需做到這5步

調整手機顯示屏色溫，減弱藍光。有的手機可設置防藍光功能，如蘋(píng)果手機。

用拇指按摩風(fēng)府穴與兩側耳根連線(xiàn)上的痛點(diǎn)，每天兩次，每次4-5分鐘，眼干、眼澀、眼疼癥狀即刻緩解。

蒸熏眼睛：倒杯熱水，在溫度不燙人時(shí)，將眼睛放到杯口蒸熏幾分鐘，馬上眼睛干澀會(huì )有好轉。

補充葉黃素：葉黃素具有抗氧化和光保護作用，可促進(jìn)視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成，可預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力、保護視力。

最經(jīng)濟實(shí)用的方法：佩戴一副防藍光眼鏡

藍光如何預防？

眼科專(zhuān)家表示，現階段最有效、簡(jiǎn)單、經(jīng)濟的預防手段就是佩戴濾藍光眼鏡。通過(guò)鍍膜技術(shù)，濾藍光眼鏡能夠將有害藍光反射回去，過(guò)濾掉多余的藍光，從而對視網(wǎng)膜進(jìn)行保護。

兒童近視成因很多，但電腦手機的過(guò)早、過(guò)度使用，是造成近年來(lái)兒童近視低齡化的重要原因之一。

佩戴防藍光眼鏡可有效減弱電腦手機對視力的傷害，但家長(cháng)必須清醒科學(xué)認知，嚴格管控電腦手機使用時(shí)間，同時(shí)學(xué)習負擔、缺乏戶(hù)外運動(dòng)、坐姿不正、偏食等都是形成近視的原因，家長(cháng)也應予以關(guān)注。

眼科醫生提醒：青少年持續看手機、平板電腦等移動(dòng)終端的時(shí)間最好不要超過(guò)一小時(shí)。